依窗聽花落5936
熱播的電視劇《小歡喜》裡面有一段情節，一位醫生很肯定地說：抑鬱症遺傳佔70%，其餘佔30%。也就是說，抑鬱症主要是遺傳因素造成的。
這個說法是錯誤的。
抑鬱症有幾個主要的可能的因素：
家族史：如果家庭成員或者近親患有抑鬱症或者其他精神異常的話，患抑鬱症的風險就高。根據目前的證據，這種家族史的因素可以在大約40%的抑鬱症患者病例中發現，並非那個電視劇裡說的70%，而且這40%只是有遺傳因素的影響，並非全部由遺傳因素決定。
童年早期創傷：在幼年經歷過害怕或壓力的環境或事件，對身體產生的影響造成的。
- 大腦結構：大腦額葉不活躍的人患抑鬱症的風險高，但還不清楚是生病之前出現的，還是生病之後出現的。
- 健康問題：慢性病、失眠、慢性疼痛、多動症等會增加患抑鬱症的風險。
- 吸毒酗酒：吸毒、酗酒者患抑鬱症的風險高，吸毒和濫用藥品者抑鬱症的比例高達30%。
除此之外，自尊心差、經常自我批評、有精神病史、服用一些藥物、個人生活發生重大變故等也是抑鬱症的危險因素。
這些因素並不適合所有的人，有很多抑鬱症患者找不到致病原因，使得抑鬱症從整體上講是無法預防的。
京虎子
我是個搞現場的法醫，也就是經常出死人現場的法醫，當然也出過很多抑鬱自殺的案件，為此我還寫過文章，這個我通過實際案例來說說吧，希望能夠幫助你。如果對法醫學感興趣可以關注我，有什麼法醫學上的疑問可以私信我。
題主提問的問題，抑鬱症是如何形成的？這裡我想無非就是三個方面的原因，容我一一說來。
第一個就是可能有遺傳因素的作用，也就是大家所說的基因問題。我們這裡有個同事，他老丈人抑鬱症自殺身亡，他老丈人的妹妹也抑鬱症自殺了，往上看他老丈人的父親也是自殺死亡的。其實他老丈人家裡生活條件很好，也是一個很富裕的家庭。現在抑鬱症作為精神疾病的一種，有很多報道這個是遺傳的，就跟精神分裂的人（很多人都說神經病的人）孩子也有很大可能患有精神分裂病一個道理。下面那個案例我再提一提基因因素。
第二個就是激素水平的改變，這個最典型的就是產後抑鬱症。我曾經出過一個案子，可能以前看過我寫的文章的人會有印象，就是兩個外地夫妻在我們這裡定居，第一胎是個兒子，丈夫非要想生個女兒，湊個兒女雙全。生大兒子時候，女的就是產後抑鬱症，好不容易經過治療開導才緩過來，第二胎也是遂了他丈夫的心願生了個女兒，女兒才三個月，這個女的就從樓頂窗臺跳了下去，手機也留在樓頂窗臺，後來調查時候女的跳樓以前給她遠方的媽媽（親媽）打了電話，給她姐姐發了消息，就是心裡很壓抑不想活了。後來死者的媽媽還有丈夫處理屍體時候，我才瞭解得知死者父親也是在這個死者小的時候抑鬱症上吊自殺。所以說激素水平改變是一方面，基因因素可能也在起作用。
第三個就是社會及生活環境的改變。人是社會性動物，在這個社會上都是為了生存、社會地位、事業、孩子、家庭而奔波。任何一項劇烈改變（大部分都是消極因素），都有可能導致人精神方面發生改變，繼而產生抑鬱。我出過一個某大學某學院一個副書記在辦公室自殺的案件。在外人看來他年輕有為，年紀輕輕就是領導，媳婦也是老師還是留學歸來博士，還有一個可愛的女兒，生活應該算是好的。就這麼一個看上去有大好前程的人用一根繩子結束自己生命，留下遺書說壓力太大，已經很久沒有睡覺了，腦子裡總是想死，死亡才是真正的解脫。或許有些人真的切身體會高處不勝寒的孤獨。
好了，我就說這三方面的因素，也是自己在日常工作中一些案例中的體會。
各位看官，可能認識有限，勿噴！
今天就寫到這裡，下回見！
非著名法醫
抑鬱症跟遺傳有關，但非絕對關係；
抑鬱症跟生理有關，但也非絕對關係；
更多的是來自以下幾個方面：
一，家庭內部
1，子女關係
比如父母給了子女太大的期望和壓力，每次考試要拿第一，除了學習好還要有其它的特長，一直要求孩子做別人家的孩子等，父母對孩子的控制慾過大，經常打罵孩子，等孩子進入青春期，競爭壓力過大，受到的挫折無法正常排解的時候，就很容易誘發抑鬱情緒。
反過來講，經歷了困難時期的父母，到現在光怪陸離的現代社會，從小受到傳統社會理念和想著格格不入，子女還不能理解父母的情緒，經常冷嘲熱諷的話，也容易誘發父母抑鬱。
2，夫妻關係
感情無形，殺人亦無形。一份好的愛情讓人成長，一份失敗的愛情亦會讓人肝腸寸斷。如果只是在戀愛裡，失敗了一次也沒有關係，可是如果走進了婚姻，有了孩子，可就沒那麼容易說分手。當夫妻兩人都不知道相處，感情淡漠到如穿單衣走在寒冬臘月的西單大街。這個時候，離婚，感覺對不起孩子，不離，又對不起自己那不認命的心
3，家庭成員關係
妯娌關係，婆媳關係，4+2家庭關係，鳳凰男永遠幫不完的親戚，扶弟魔永遠扶不起的弟弟等等，中國就是這樣，到處是人情的社會，並不是人人都能學PAPI醬一樣瀟灑的過年從來不需要去老公家，並不是人人都能像她一樣自己第一伴侶第二子女第三父母第四。如果在這個複雜的關係裡，不懂得調節自己和改變一些東西，那也是容易把對外的情緒轉為對內自我攻擊。
4，其它
離婚，離婚的孩子特別容易早熟，特別容易胡思亂想自我懷疑和否定，沒價值感，如果離婚的父母引導不但，過於放任不管或者補償心理過重，也容易讓小孩抑鬱。
二，生活外部
1，學習
現在的“不能輸在起跑線上”的社會理念，讓學生的壓力特別大，除了學校的正常學業，還有課外各種補習班，還有教育部喊打卻屢禁不止的奧數班，還有各種特長興趣班，到了高三百萬學子去擠那根獨木橋，經歷過的人，就知道壓力有多大。而如果家庭沒有給與小孩合理的情緒疏導，放而還要施加壓力，那是鬱悶不可言喻。
2，工作
我們的一生，大部分的清醒時間在工作，不管是給自己工作還是在給他人工作。有時候，工作做的並不是我最愛的，工作也有的時候感覺很迷茫的，碰到只管結果不管過程的領導，碰到外行領導內行的領導，沒有碰到神一樣的對手，身邊卻都是豬一樣的隊友，因為某種原因，工作壓力巨大卻不能離開，充滿的抱怨卻不能跟客戶流露出一點，哪怕受了再大的委屈，也得擦乾眼淚繼續微笑面對下一個客戶。有道是“客戶虐我千百遍，我待客戶如初戀”，明天還得繼續，下個月還得繼續，明年。。。說不定還得這樣繼續，你說，鬱悶不鬱悶。
3，人際關係
一段刻骨銘心的愛情，卻各種意外導致分手了，明明說好了要愛你一生的人，卻一聲不吭的就走了，留下了在漫漫長夜裡手足無措的你。她的錯？我的錯？到底是誰的錯？如果那時候如果怎麼怎麼，如果什麼事沒有發生，如果生命可以從來一次。。。等等等，真是生命皆苦。
生命的意義就是在成為更好的自己，和更好的成為自己之間，找到一個平衡點，希望你學會調節自我的方法，遠離抑鬱。
龍哥要說事
作為一名精神科醫生，讓我來回答您的問題！
在當今社會的巨大壓力下，很多人或多或少都存在著抑鬱的情緒，抑鬱症的病因是什麼呢？
抑鬱症的病因
抑鬱症的病因目前尚不明確，可能與以下因素有關： 但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。
1.生物學因素 主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面。 
2.心理因素 與抑鬱症關係密切的心理學素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。 
3.社會環境因素 在成長過程中遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。 然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，而是在各方面因素聯合作用下導致疾病的發生。目前強調，遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
希望我的回答能對您有幫助！
心理助手可er
我喜歡這個問題，正好被邀請，那就試著回答一下。
先介紹下自己，曾經重度抑鬱，後來通過外界的各種幫助加上自己的努力走出來了，現在成了一名心理諮詢師。
因為抑鬱症存在復發的問題，所在總結自己抑鬱症的經驗是很重要的，對自己抑鬱的原因有越準確的認知越有助於瞭解抑鬱本身，自然也有助於防復發，我就根據自己的經驗結合心理學的理論總結下吧。
也許你去問很多人抑鬱的誘因，都會給你不同的答案，有的是因為領導、有的是因為婚姻、有的是因為子女、有的是因為父母、有的是因為疾病……不一而足，但歸納起來，哈佛大學精神病學與人類學教授阿瑟·克雷曼認為文化因素、社會因素和生理因素是抑鬱症的三大原因，我對此也很認同。
生理因素
這個主要是說個體生理性差異，比如有的人對感受和情緒比較敏感，就容易抑鬱些，而有的人不那麼敏感，就不容易抑鬱。這是個體差異，不能因為抑鬱症的易感性差異就說哪種好哪種不好，比如，一個藝術家，如果對感受和情緒不敏感，也難成為一名好的藝術家。
這也解釋了，為什麼遇到類似的事情，有的人會抑鬱，有的人就不會抑鬱。
社會因素
社會在特定的階段，一定會有特定的問題存在，當個體的發展與這種存在的社會問題格格不入的時候，就可能造成抑鬱，這在任何社會都會發生吧。
比如，在一個生存壓力比較大社會保障不足的城市裡，這個城市生活的人抑鬱的可能性就比生存壓力下社會保障充分的城市裡的人要容易抑鬱。
文化因素
這點會體現為在不同文化中，同樣的事件，因為文化賦予其不同的意義，是否引發抑鬱、抑鬱的嚴重程度也會有所不同，比如，如果一個同性戀者生活在一個對同性戀現象寬容的文化氛圍中，因同性戀這一性取向而抑鬱的風險就會比對同性戀現象容忍度低的文化氛圍中風險低一些。
總的來說主要是這三方面，所以，抑鬱症的恢復其實是一個系統工程，比如，一個人因為不適應某個企業的文化而抑鬱，跳槽也是改變外在環境的一種方法，另一方面，從自身入手，改變自己的適應性也是一種方法，這個有關個人成長了，篇幅太多，不詳述。
我是一名走出重度抑鬱的心理諮詢師，如果你正飽受抑鬱困擾，需要通過心理諮詢尋求幫助，可以私信我。
樹洞心療愈
很高興回答您的問題，希望對您有所幫助。
抑鬱症是情感性障礙的主要表現類型之一，以抑鬱綜合徵為主要臨床表現，同時可伴有思維和行為方面的異常。初步的研究表明，抑鬱症佔中國疾病負擔的第二位，在自殺人群中約有70％的個體和抑鬱症或抑鬱情緒有關。
同時抑鬱症還和個體出現物質依賴、焦慮障礙等情況密切相關，但抑鬱症患者接受正規治療的人數只佔總患病人數的約10％左右，其原因主要與非精神專科醫師對該病的識別率低以及普通人群對抑鬱症有關常識的缺乏，從而導致不能及時尋求醫療援助等因素有關。
(一)臨床表現：
抑鬱症臨床表現為抑鬱發作。目前認為抑鬱症的核心症狀包括情緒低落、興趣缺乏、快感缺失和易疲乏，可伴有多種軀體不適症狀，食慾減退，睡眠障礙，自殺觀念和行為等。病情變化呈晝重夜輕特點，發作應至少持續2周，並且有不同程度的社會功能損害，或給本人造成痛苦或不良後果。抑鬱可一生僅發作一次也可反覆發作。
1.興趣下降或缺乏：
表現為對日常生活中的部分活動，或大部分活動，甚至幾乎是全部活動的興趣下降或喪失。
2.“三無”症狀：
“三無”症狀即無望、無助和無用。
① .所謂無望是指患者對自己的現在和未來都感到沒有信心、失望甚至是絕望；
②.無助是指患者感到自己孤立無援，儘管周圍的人都在給予關心和幫助；
③.無用是指患者感到自己的存在無論對自己、對家庭還是對社會都沒有任何價值，充滿了失敗感，一無是處。
3.“三自”症狀：
三自症狀即自責、自罪和自殺。
①.自責是指患者過分地責備自己，埋怨自己，誇大自己的錯誤和缺點;
②.自罪是指患者毫無根據地認定自己有罪，甚至是罪大惡極，應該受到相應的懲罰，由此患者可以出現自虐、自傷行為(如不吃飯或少吃飯，甚至自己傷害自己)；
③.自殺是指患者主動採取的以結束自己生命為目的的行動，其最終結果是導致當事人的死亡。如果患者感到活著沒有意思，活著還不如死了好，因而出現自殺的念頭，稱自殺觀念。如果患者不僅有自殺念頭，而且已經嘗試著採取一些不太堅決的自殺行動，這種情況稱為自殺姿態。如果患者的自殺決心已變得十分堅決，而採取的手段也足以使其死亡，但由於客觀條件的限制，導致患者的自殺的行動失敗，這種情況稱為自殺未遂。
4.認知障礙：
許多患者可出現思維遲緩，感到腦子反應慢，開動不起來，表現為聲音低沉，語流緩慢以及應答反應時間延長。注意力不集中，感到近記憶力下降。各種認知障礙症狀的出現和情緒低落緊密相連。
5.精神運動性抑制或激越：
患者可出現少語或不語，行動遲緩。嚴重者可出現木僵。患者不吃、不喝，呼之不應、推之不動，肌張力增高，大小便瀦留等。激越患者表現為緊張，煩躁不安，難以控制自己，甚至出現攻擊行為。
6.焦慮：
抑鬱症患者出現焦慮症狀相當普遍，併成為有的患者採取自傷、自虐行動、自殺的又一個重要原因。
7.軀體症狀：
許多抑鬱症患者出現各種各樣的軀體症狀，但實驗室檢查不能查出相應病變，或其軀體症狀不能用相應的實驗檢查結果來解釋。最常見的軀體症狀是消化系統的各種症狀和疼痛症狀。多數患者表現為食慾下降或缺乏、性慾下降、體重下降。有的患者甚至可以軀體症狀為主要表現，抑鬱情緒反而不突出，這種情況往住造成診斷的困難。
8.睡眠障礙：
可表現為失眠（入睡困難、睡眠中覺醒次數增多、缺乏睡眠感等）和貪睡。最具特徵性的睡眠障礙為早醒性失眠。
9.精神病性症狀：
一般抑鬱存在一段時期後可出現幻覺和妄想。幻覺和妄想內容一般與抑鬱心境相協調，如被否定或受懲罰等內容的聽幻覺；部分患者在情緒低落的基礎上，可以出現罪惡妄想、關係妄想、被害妄想等。
兒童期和老年期抑鬱症的臨床表現常不典型。兒童期抑鬱症以持續存在的不愉快、悲傷為主要的情結體驗；少語、少動、反應遲鈍、思維抑制較為突出；少數患者可伴有行為障礙。老年期抑鬱症焦慮症狀較為突出;精神病性症狀較常見，如患者可以出現被害妄想、關係妄想、罪惡妄想、虛無妄想等;如果在有明顯抑鬱體驗的情況下出現虛無妄想，稱為 Cotard綜合徵，該綜合徵在老年抑鬱中多見。
(二)診斷標準
(1)、以情緒低落為基本症狀。
(2)、應有下列症狀中的至少4項
1)、對日常生活的興趣下降或缺乏。
2)、精力明顯減退，無明顯原因的持續的疲乏感。
3)、精神運動性遲滯或激越。
4)、自我評價過低，或自責，或有內疚感，甚至出現罪惡妄想。
5)、思維困難，或自覺思考能力顯著下降。
6)、反覆出現死亡的念頭，或有自殺行為。
7)、失眠，或早醒，或睡眠過多。
8)、食慾缺乏，或體重明顯減輕。
9)、性慾明顯減退。
(3)、嚴重程度標準至少有以下情況之一:
1)、社會功能受損。
2)、給本人造成痛苦或不良後果。
(4)、病程標準符合嚴重程度標準的症狀至少持續兩週。
(5)、排除雙相障礙及其他精神障礙所致抑鬱發作，或抑鬱綜合徵。
久違的笑容
哪裡有抑鬱症心理諮詢：心理感冒
日常生活壓力來自兩方面，一是重大生活事件，另一面是不斷的小麻煩。兩者的交替出現及疊加的壓力，將成為構成身心疾病的重要因素。因此，對於"白領"人群來說，注重心理健康就顯得很重要了。
重慶寸草心心理醫生提示在心理問題中抑鬱是最為常見的，如同身體感冒一樣，抑鬱被大家稱作為"心理感冒"。患有抑鬱的人會感到情緒低落和消沉，儘管可能被某些一般的生活事件所激發，但低落的情緒卻遲遲難以恢復，總感到"沒勁"、"沒趣"，心中無喜悅感。
處於抑鬱的人會發現自己變得懶散起來，幹事總缺乏以往該有的勇氣和闖勁，退縮猶豫，缺乏內動力。疲乏和周身不適也是患抑鬱的一個特點，全身不舒服是確實的，卻往往難以描述，向別人訴說以求理解則更是困難，因為常規的體檢結果往往都是正常的。
睡眠不好是抑鬱者的又一個顯著特徵，他們常常醒得很早，半夜裡要醒過來好幾次。有時醒來後就再也睡不著，胡思亂想直到天明。睡不好、吃不香、做不動的惡性循環也隨之形成。抑鬱的人會變得孤獨和自封，他們把環境、自己和將來都看得一無是處，有的人甚至冒出了厭世的念頭。
通常大家不敢正視抑鬱的主要原因是缺乏對抑鬱的理解，他們把抑鬱狀態、抑鬱性神經症和精神病性抑鬱混淆起來。聽到抑鬱便與嚴重的精神病聯繫起來。其實並非如此，平時最常見的是抑鬱狀態。
對於"白領"人群來說，重慶寸草心心理醫生強調理解和認可自己也會處於抑鬱狀態，也應該是對於自己心理健康追求的一種素質。如果發現自己有抑鬱的表現，應引起重視，主動到醫院去接受心理醫生的診治，有利及時擺脫抑鬱的困境。
重慶寸草心理醫生
很多人把抑鬱症稱為“心靈的感冒”，因為很多人覺得自己的“抑鬱症”(大多都只是抑鬱情緒或是輕度抑鬱)像感冒一樣可以自愈，只是時間的問題。但是作為一名精神科醫生我要再次重申:抑鬱症的成因有很多種，情緒問題只是其中很小的一方面，不是全部！今天小李醫生就來解釋一下抑鬱症的病因到底有哪些？
生物化學因素
抑鬱症患者存在神經遞質水平或神經遞質相關神經通路甚至結構的異常。大腦中有三個主要的神經遞質系統:去甲腎上腺素(NE)能、多巴胺(DA)能和5-羥色胺(5-HT)能神經遞質系統，在抑鬱障礙的發病中都扮演重要角色。
其他的神經遞質，例如腎上腺素、乙酰膽鹼、組胺、γ—氨基丁酸等也與抑鬱障礙的發病密切相關。研究發現，抑鬱障礙不僅與神經遞質的含量異常有關，也與它們受體功能的改變有關，即長期神經遞質的異常，引發受體功能產生適應性(adaptation)改變，這種改變不僅有受體本身數量和密度的改變，還會累及受體後信號轉導功能，甚至影響基因轉錄過程。
神經內分泌因素
有研究發現，抑鬱障礙的有患者下丘腦—垂體—腎上腺素軸、下丘腦—垂體—甲狀腺軸，下丘腦—垂體—生長素軸的功能異常，尤其是下丘腦—垂體—腎上腺素軸的功能異常。
有研究表明，大約60%的抑鬱障礙患者表現為糖皮質激素增加，正常的晝夜節律被破壞；抑鬱障礙患者也可出現垂體和腎上腺增大，腎上腺皮質激素可影響大鼠的5-HT、NE及DA的功能；約25%的抑鬱障礙患者血漿促甲腎上腺素的含量降低，而遊離的T4明顯升高；此外，生長激素、催乳素及褪黑素等在抑鬱症的發病中也起到了至關重要的因素。
遺傳因素
抑鬱障礙的家系調查結果比較一致，有40%～70%的抑鬱症患者有遺傳傾向。抑鬱障礙患者的親屬，特別是一級親屬罹患抑鬱障礙的概率高出一般人的2-4倍，並且抑鬱障礙家系遺傳具有發病年齡逐袋減少和疾病嚴重程度足再增加的特徵。抑鬱障礙先證者一集親屬中抑鬱障礙的發生率較正常人，一級親屬中抑鬱障礙的發生率高2-3倍。
心理社會因素
1.生活事件與環境應激事件
應激性生活事件與心境障礙，尤其與抑有鬱障礙的關係較為密切。抑鬱發作前92%的患者有促發生活事件。Brow等發現抑鬱障礙婦女在發病前1年所經歷的生活事件頻度是正常人的3倍。
2. 心理學理論有
- 精神分析理論強調童年經歷對成年期障礙的影響將把鬱障礙看作對親密者所表達的攻擊，以及未能擺脫的童年壓抑體驗。
- 學習理論則採用“習得性無助”來解釋扣抑鬱症發生。即採取:獎賞和正性強化方法治療抑鬱障礙有效。
- 認知理論認為，抑鬱障礙患者存在一些認知上的誤區，如對生活經歷消極的扭曲體驗、消極的自 我評價以及悲觀無助。認知療法的目的就是辨認這些消極的認知誤區，採用行為作業方法來矯正患 者的思維。
3.人格特徵病前人格
目前較為公認的研究結果是，抑鬱障礙與神經質消極人格特徵關係密切。
如果你真的不性罹患抑鬱症，請別灰心，因為抑鬱症是可以治癒的疾病，只要你配合醫生的治療，就一定能戰勝它。
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精神科李文惠
抑鬱症來源於日常生活中的很多方面，一般來說主要有這些：
1. 負面的認知態度
對發生的事件持有負面的消極態度會產生強烈的絕望感，從而導致抑鬱的發生。
同樣的，一直反覆琢磨別人對你的行為或是言語的評價，也會導致抑鬱心態的產生。
過度追求完美，也常常會讓人有走極端的傾向，引起抑鬱的發生。
你的認知模式會對自己的心境產生極大的影響。和自己的內在進行一個正面積極的有效溝通，是緩解抑鬱的好辦法。
2、缺乏社交支持
社交支持，簡單來說就是，就是親朋好友以及社會帶給你的善意和幫助。持續的自我孤立會導致人得不到應有的情感和人際上面的互動，從而思維狹窄以至於陷入固執和鑽牛角尖的狀態。
所以，與朋友常聯繫，這句話並沒有錯。簡單的閒聊，或者是週末抽出來一個下午和朋友去喝喝下午茶都可以預防抑鬱症的產生。
3、缺乏運動
久坐不動會導致我們缺乏腦部刺激，而人類是被設計成需要靠運動來刺激腦部活動的。研究發現運動可以幫助抑鬱患者減輕抑鬱症狀。
所以，多去運動房健健身，呼吸新鮮空氣可以幫助緩解抑鬱的症狀。嘗試和靈性有關的活動也會對抑鬱心境有所改善，比如說練習冥想或是瑜伽。
4、維生素D缺乏
身體裡的營養缺乏也會導致抑鬱的產生，維生素D就是一個很好的例子。人的身體裡如果補充維生素D不充分，就會出現類似抑鬱的情況。
在一項關於抑鬱和焦慮的研究中，研究者招募了1102位目前患有抑鬱的病人，790位曾經患有但是目前痊癒的抑鬱患者，和494位健康人士。
研究者測量了他們身體裡維生素D的含量後，發現患有抑鬱或者是曾經患有抑鬱的患者身體裡，維生素D的含量遠遠低於健康人士，甚至是，越嚴重的抑鬱患者體內，維生素D含量越低。
所以如果你有抑鬱症的問題，請務必去檢查是否是因為缺乏維生素D。
當然，影響抑鬱的因素有很多。上述羅列的幾條因素都是可以進行自我調節的，對輕微的抑鬱症狀會有所幫助。
但是如果你是因為家庭遺傳因素或者是遭受了重大的打擊而患有抑鬱症，比如親友的離喪、家庭或事業上的重大變故， 又或者是抑鬱時間很長卻遲遲不見好，不建議自我進行治療，去尋求醫生或者是心理諮詢師的幫助才是最好的解決方式。
合肥長淮心理科洪主任
精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。
因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。
抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。
家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。
家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。
鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。
什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。
精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。
由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。
鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。
現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。
雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。
害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。
鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。
人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億中國人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。
鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。
鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究對象的科學，不可能瞭解鬼。
精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。
精神病，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。
這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。
她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。
如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。
得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。
