现在正是与新冠肺炎斗争的非常时期，
老年日报特别开通
“胥大夫指导战疫生活”栏目，
对您此刻关心的生活和健康问题加以指导，
您可以拨打热线电话
13329518266，
胥大夫将热心给予解答。
现在疫情态势虽有所好转，但千万不可掉以轻心。怎样避免被感染、如何预防病毒不入侵人体，仍是人们最关心的。黑龙江省名中医、哈尔滨市第一医院针灸科主任黄秋贤表示：应刻提高人们对脏器功能认识，利用中医学“护住”人体肺、肝、脾、胃等脏器至关重要，保护身体不受“邪”侵。
据相关数据和资料显示，“新冠”病毒主要对呼吸系统的侵害和影响较大，其传播途径包含直接传播如：喷嚏、咳嗽、飞沫等、气溶胶传播及间接传播，病毒入侵后会出现发热、干咳、呼吸困难等表现，由此可见调肺养肺刻不容缓。
黄秋贤主任介绍，肺是人身最大的内脏，肺功能的强弱直接关系到全身的健康，特别是关乎身体免疫力。由于肺主呼吸，若肺丧失了呼吸机能，清气不能吸入，浊气不能排出，新陈代谢就会停止。
现在正好可以利用“宅家”这个时间，进行调肺养肺。另外春天到了，中医认为春季的肺经最虚弱，更要提前养好肺。
黄秋贤主任介绍，“护肺养肺”方法主要有以下两种
一是舒服养肺法：按揉迎香穴
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
二是古老养肺法：呼吸操
腹式呼吸，可以这样练习：平躺或是端坐，双手交叠手心捂住肚脐下。用鼻子缓缓吸气，感受到腹部慢慢隆起，一直到不能再吸为止，屏住呼吸，感受腹腔上方的紧张感。呼气，感觉到把紧张部位松开。如此重复几次，便会找到自己的节奏。
要求:
呼吸要匀细深长，呼吸的时候，意念放在下丹田，也就是小腹的位置上。呼吸越慢越好，越匀越好，越深长越好，吸的时候，好像在闻花香，吐的时候，好像是大雁平沙落地，不用力。每天有意识地练习腹式呼吸10分钟，或是在早晚，分别有意识地呼吸100下。此功法不仅扩大肺活量，还可改善便秘及改善情绪。
听了“胥大夫”的讲解
是不是很涨知识
别忘记给他一个“好看”
閱讀更多 老年日報 的文章
