春季多风，风邪是春季疾病的主要因素，可能引发各种传染性。流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季还应当谨防这些流行病。春季是冬夏转换交替的季节，冷暖交流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常，气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。
可以通过多吃以下6种食物：
1.吃红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。
2.春季养生多吃新鲜蔬菜的芽
春日食春芽。不是这个季节的东西就不能吃。中医经典著作也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物，春天里所有的都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
3.春季养生多吃蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或牛奶服用，对身体有滋补的作用。
4.春季养生多吃龙眼
龙眼干安神，是肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好，没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
5.春季养生多吃糯米糕
糯米糕补体力，有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的那个样成分，也就是适合天冷时容易腹痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可。
6.春季养生多吃韭菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，春韭菜为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。
以上6种食物除外，还可以多吃春笋，春笋有“素食第一品”之称。营养丰富，可荤可素，平时可以多吃。好食物配合好气血，身体会更健康。
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