崔斯坦L
我曾经就是一个自卑的人，也曾经绞尽脑汁的寻求各种方法走出自卑困境。希望我的一点见解能够帮助更多的人，生活在自信的阳光下。
自卑属于性格缺陷，大部分人的自卑源于童年的伤害，也有一部分人是因为在某方面的重大挫折导致的。
事实上，在“别人家孩子”阴影下成长的一代，或多或少都有些自卑。如果发现自己有些自卑，那么恭喜你，你已经走在不断自我完善的道路上了。自卑并不可怕，我们也可以通过刻意的锻炼来摆脱自卑的境地，当你成功走出自卑的困境之后，你会发现你整个人都焕然一新。
自卑与性格
自卑是一种小小的性格缺陷，轻微的自卑并不会影响我们正常的工作生活，但是随着自卑的严重，会让我们在人际关系以及做出重大决策时候处在不利境地。
但是这种性格并非不可改变，自卑的人切忌在发现自己自卑以后，陷入自责与恐慌，这些反而会加重自己的自卑。而后就会陷入了自卑的漩涡中，开始自我怀疑，严重的会发展成抑郁。
除了情况比较严重的抑郁以外，大部分心理问题的最好的良药就是面对。一旦选择面对，就离走出困境不远了。
自卑与能力
自卑的都是没能力的人么？不是的，事实上很多外表能力很强，善于沟通的职业达人，他们内心也有自卑的一面。但是这并不是指自卑与能力毫不相关。
不断提高自己能力，会加快自己摆脱自卑的速度。一般来说，一个人的自信是由不断的成功一点一滴塑造起来的。对某件事的自信，来自于一个人对这件事情的“掌控感”。而一个人的自信来自于个体对于生活中所遇到事情掌控程度的判断。一般来说，认为自己可以充分掌控自己人生道路和内心世界的人，是不太可能自卑的。
如何走出自卑
从“每天四件事”做起，四件什么事呢？
1、自己擅长或者喜欢做的事情。
2、自己不想做的事情。
3、克制自己，不做那件自己很想做的事情
4、对于自己有一些难度的事情。
这四件事可以放在一天做，如果觉得有些难，可以循序渐进的做。这些事情可以很小，但是目标一定要完成。哪怕不会做饭的你，成功了做了一盘炒鸡蛋都可以。难度可以慢慢提升。
当坚持一段时间后，你会发现你的自信与自尊水平都会大幅提高。很快就能走出自卑的境地了。
如何防止自己的孩子自卑
据科学调查显示，从小在情感上被忽略的孩子，长大后自卑的概率非常大。然而很多家长不知道的是，孩子在2-3岁左右就可以明确的感受到自己被忽略。尤其是感情上的，这种伤害通常被孩子隐藏的非常好，大人在不刻意关注的时候可以说很难发觉。所以请不要再把诸如“孩子哪来的压力”、“小孩子哪来的自尊” “这么敏感至于的么”此类的话挂在嘴边。在孩子还小的时候，多关心孩子的情感需求，往往能在教育上收到事半功倍的效果。
当你发现你自卑的时候，那么你一定在反思自己，或是试图了解自己的内心，就这一点来说，已经是非常值得骄傲的事了，你们觉得呢？
我是未曾长大的孩子，关注我，带你走近不一样的心理学，释放自己的小宇宙。
未曾长大的孩子
有些人的自卑确实与性格有一定的关系，尤其是人格特质而形成的自卑，与能力不足之间是有连带性的，但是绝大部分自卑的人都具备两大特性，一个是自我压抑，另一个是自我强求，这两大特性才是造成自卑的最大因素。
其实每一个自卑的人本身就是对自我的否认，并很排斥自我的个性，尤其体现出的否定自身的价值是很突出的意向，这一点就完全能够表明了一个自卑的人，他是有强烈的，并且不切合实际的卑劣感，而正是这种卑劣感，主宰着人自卑情绪心理活动的基础。
自卑的人往往将自己的自卑心理或情绪归罪于一个客体，比如我原来的家庭，我的身高，我的长相，我的工资等等，其实这些因素，都是对于一个人能不能造成自卑心理微乎其微的，甚至可以忽略不计，而自卑的原因基本上都是后天成长过程中自身心理所形成的一种压抑和强求造成的。
自卑的人，自身的主体是可以意识到的，但是在可以意识到的过程当中，由于自身的一种防御体制，将这些可以意识到的东西给处理掉了，这就造成我们自身主体，又不能够直接意识到了，这时候随着我们自身的主体，不能够清醒的意识到其自卑的原因，但是自卑的情节依然存在我们意识当中，而且还会影响我们生活的方方面面。
比如我们将生活当中或工作当中所出现的某种欲望压抑下去，但是不论是高级的或者低级的欲望，他都是我们具备一定的生存与发展上的意义，是不可能完全消除的，如果我们真的用强制的方法将它从思维中消除，其现实是只能是表面上的压抑消除掉了，而实际的可能会病态的形式表现出来。
这就好比我们在工作当中有了错误我们会自责，在自责当中产生了压抑，而压抑以后，我们可能又出现了错误，那么压抑，再一次的产生，也就是如此的循环，因此我们会对自己的能力和工作上的兴趣，产生了失望甚至是全盘否定，“我可能是真的没有能力的人”由此内心深处的自卑感也就由此而生了。
而我们自身的强求又与压抑之间，是互为因果的关系，互为转移的关系，有些强求是显而易见的，容易理解，有的则为很隐晦而让我们难以发现，就在别人指出的时候，我们可能也不会理解，就好比我们争强好胜的去和别人相比，去在意别人的评价，其实这种表现已经证明我们不够自信了。
这些做法只不过是我们在寻求他人的认可，似乎可以缓解我们内心的自卑感，但是只可惜的是，每一个人如果他越显得自卑，越表明自己对自我强求的态度，同时也说明了他强求越严重，这也是压抑和强求之间相互作用的一个过程，期间发展的过程是不可避免的。
自卑的表现，基本上体现在认知、情感、意志行为三个方面，在认知上基本上是对自我产生过低的评价，在情绪情感方面的表现，主要为消极情绪的自发反应倾向的突出，会造成自己忧愁不安，紧张，恐惧，等负性情绪的主体出现，抑制行为方面的体现，那就太泛化了，缺少主见、外强中干、看不起他人，气人有笑人无等等。
自卑会对我们每一个人都会有影响，但是自卑感可能谁都会有，因为我们天生就有不安或恐惧的心理存在，但是我们大多数人都会超越自我，去融入社会，让自己成为大众中的一员，从而能够克服自卑，只有少数人终日与自卑相伴，郁郁寡欢，这样的人极容易患上各种心理疾病，如果一个自卑的人，他本身就充满着烦恼和抑郁，在他的内心世界会出现各种扭曲的现象。
5分钟心理
必须承认，有些人有能力而且能力还很强，也很自卑。
究其原因，自卑的人容易把别人［幻想］的很优秀，而把自己幻想的很弱，受困于幻想而不敢在现实中展示自己。
可能我并没有想的那么差，可能我确实比别人差，但这些都不重要，重要的是要［跨出第一步］，在人与人的互动中，找到自我重拾信心。
两种解决方法，第一种［反向疗法］，比如觉得自己个子矮打不好篮球，就偏去打，看能打得多差劲；比如觉得自己长得不好看怕和异性交往，就偏去交往，看他/她有多嫌弃自己；比如不敢在公众场合表达自己怕脸红怕出洋相，就偏去，看自己能多丢人，［很多时候，当做完这一切时，发现，自己，并没有想的那么差，更有甚者，我们觉得自卑的地方，也是别人羡慕的地方］。
第二种［正向疗法］，仔细想想，自己身上总有一两点是别人夸奖过的，肯定过的，找到它，强化它，通过它，在与更多的人互动中得到更多的［正反馈］，慢慢的积攒，积攒得过程就是自卑与自信此消彼长的过程。
苏小三9
自卑这个话题呢说起来是个非常老的话题了，那么导致自卑的因素是什么呢，我大概总结了这么几个方面：家庭环境、个人性格、小时候的经历、身体上的缺陷，个人能力的不足…这些都会给自己心里面造成一种影响，如果处理不好很可能就会伴随我们一生。
其实这些方面最终影响的就是我们内心的自信心，因为一件事，一个经历，一句话等等给我们心理造成了一种影响，这种影响使我们的内心形成了一种恐惧、害怕，越是害怕就越是在意，越是在意就越是烦恼，越是烦恼就越是痛苦，越是痛苦就越是害怕，如此，本能的不自信在身上就形成了一个恶性循环。
所以要从根本上摆脱这种心理，就要建立起我们的自信心，那么怎样才能建立自信呢？首先我们要使自己的身体变得强大起来，往往自卑的人都缺乏一个强壮的身体，内心里缺乏一个坚强的后盾。坚持正常的作息时间，拒绝熬夜，坚持锻炼身体。
当我们有了一个健康、强壮的身体之后就要学着打扮自己，让自己的精神面貌变得更加出众，穿上更加得体的衣服，修理更加帅气的发型，在外表方面让自己变得自信，当然行为举止方面也需要进行锻炼，比如走路要落落大方、昂首挺胸，面带自信的微笑。
在内心方面我们要做的就是增加自己的内涵，学会发现自己的优点，掌握一技之长并把它做到行业里的优秀（这个可能需要很长时间的积累），每天暗示自己：我是最棒的！平时多多看书，让自己变得博学多才，这样当别人谈到这个方面的知识的时候自己听得懂，插的上话，平时还要多练习演讲、朗诵，多组织自己的语言，让自己说的话有逻辑性，有说服力。
冰冻三尺非一日之寒，这些练习一定要成为习惯，持之以恒你就会变得非常自信的。
心理驿站心灵之窗
自卑是心理的原因。天万物都有用，事实证明，人类视为害虫的小动物，它们身上都有对人类用的东西，蛇蝎之毒可以治病，苍蝇的复眼被模仿，飞鸟🐤被飞机模仿，潜艇模仿鱼🐠类……还有被人类嫌弃的老鼠🐭，这次疫情让人们看看一一到底是谁“上街被人人喊打！”哈😊，老鼠也不可被小看[大笑]。也许有一天，穿山甲，蝙蝠，老鼠这些动物的优点会被人们借鉴模仿……
说了这么多，自卑的人得认可“天生我材必有用”的道理，别看轻自己。也别觉得自己好傻好笨。那些看不起别人的人，不是他（她）的能力比人强👍，而是他（她）的智慧有缺陷。你还用自卑吗？
美丽畅想2
我个人觉得是二者都有。我自己就是一个自卑的人，不信任自己，不相信自己可以干好一件事。这个因为我也是经常去想的，个人觉得，一方面是性格内向，不愿意或者说不敢接触外面的世界，封闭自己。然后就会羡慕那些有许许多多朋友的，那些谈笑自若的人，感觉自己不如他们，无法做不到那样，所以渐渐就自卑起来，另一方面是能力不足，因为性格因为不愿意和别人交流，不愿意去询问别人，所以自己的各方面哪里就会不然别人，就比如说学习，内向的人遇到不会的问题，只会自己埋头苦干，然后越积越多，然后学习越来越不好，最后自己就慢慢自卑起来了。二者是有着紧密联系的。
爱剧一族
自卑是心理与性格的缺失，它产生的原因千千万万。
性格是先天的遗传与后天环境所结合产生的共同体，自卑是人类性格中一个不可忽视的痛点！自卑的产生主要来源于自己在童年的成长过程中所处的生活环境以及自我心理不平衡所导致！
从现实出发我们来仔细通过生活中的个例来理解自卑产生的，前生今世前因后果。人之初性本善，每个人在起初的起点，每个人的性格并没有太大的差异。差异的产生大多来自于我们在成长的过程中，因为社会环境，家庭环境，学习环境，工作环境的不同而导致心里的不平衡以及产生的结果的不同。
从积极的一个方面来说，一个好的生活环境，物质基础会保证在大部分的比例里不会产生自卑的心理，因为在这种条件的保证下，你的生活可能会优于别人。当你的生活条件优于别人的时候，你从心理上就有一种高于别人炫耀自我的一个资本，自己也就不会在这种生活中的比较下，败于他人心里中也不会产生不平，而是一种自信，骄傲。所以我们可以肯定的来说，一个好的优良的教育环境物质相对充裕的生活环境对一个人的自信会产生很大的影响，相对来说出现自卑心理的几率也会大大的降低，并不是说不会出现自卑的心理。
一切的自卑心理大多来自于同他人的比较，比较之后又没有得到相应满足自我心理的需求产生的失落，在失落之后，自己又无法很好的调节自己，导致心态失衡，长时间的心态失衡会使自己的自信心受损，从而没有了信心，也就产生了自卑的心理。
自卑是性格的原因，也是能力的原因，一些能力的高低好坏也会导致自卑的产生与消亡。
这里我们所说的能力可以大致的归类为生活能力，学习能力，工作能力。
生活能力方面，我们可以具体的说一说，在现实的生活中，你是否可以熟练地掌握人情世故，油盐酱醋茶以及自身婚姻生活的正常。
学习能力方面，除了我们无可避免的天生的智力方面的原因，其次就是我们在学习的过程中，我们是否尽自己最大的努力去学习掌握学习的技能，在掌握相应的学习知识跟技能之后，通过应试笔试的结果来评判自己学习的一种能力。
最后我们要说的工作能力，可能在走向成年之后，这种能力颇为重要，也是能使自己的生活得到改善或者是下降的一种重要体现，工作能力既包括工作中所需要的工作基本技能，更重要的是我们在工作中怎么为人处事是彼此之间的工作顺利的进行无缝的衔接，是彼此能合作，团队建设。在相对的利益方面可以不冲突而保全自己的能力。
这三种能力的高低会促使自我性格的成长，自卑是自己在这三种能力方面不足的情况下，大多是在比较之后，相对来说不如他人，而使自己失去了信心，没有了奋斗的意志而产生的结果。所以能力也是导致一个人自卑的重要因素，在生活中无论我们遇到什么，必须要有一个积极的心态，在无法与对方比较的情况下，要调节自己的心态，通过自己的努力，无论是学习工作生活，在时间的不断流失中慢慢的摸索，更加强化自己的技能以及为人处事的技能，不断的提升自己，最终做一个强大的自己，让自己的自信心提升上来这样才是慢慢消灭自卑，让自己从自卑的心理状态下走出来。
和风先生的江湖
是一个人 观念 的原因。
道德经中有一句话：天下皆知美之为美，斯恶（è）已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾，音声相和（hè），前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫（fú）唯弗居，是以不去。
这段话的意思是：天下人都知道美之所以为美，那是由于有丑陋的存在。都知道善之所以为善，那是因为有恶的存在。所以有和无互相转化，难和易互相形成，长和短互相显现，高和下互相充实，音与声互相谐和，前和后互相接随——这是永恒的。因此圣人用无为的观点对待世事，用不言的方式施行教化：听任万物自然兴起而不为其创始，有所施为，但不加自己的倾向，功成业就而不自居。正由于不居功，就无所谓失去。
性格，能力，很大程度上由先天决定，改变起来很难，而人为什么会自卑，就是有美丑之分，有高低之分，觉得自己不如别人帅，美，自己能力不及别人，所以会觉得低人一等，在别人面前抬不起头，自卑。这种感觉的产生不是由于外在环境，而是由于自己的内心，所谓烦恼起于爱憎，爱憎起于分别，当我们没有了分别心，不再纠结于美丑，高低，上下等等时，把他们看做一样，抱着一颗服务社会，帮助他人的心，就不会感到自卑了。他人能力强，他人多付出，多为社会做贡献，我能力弱，我对社会做的贡献可能不及他，但是从一的角度去看，我们的初心都是为社会做贡献，没有什么不同。
不完整的圆周率
性格与能力都不是原因
真实的原因是你曾经受到的创伤形成的。这些创伤可能在童年，或是原生家庭，在不经意间储存在潜意识中，没有得到释放，从而造成的自卑。
还有一种原因是累世积累的体验储存的创伤。总而言之，会在生活中各方面从潜意识中表达出来的…
古老智慧之门
自卑的养成有多方面的原因
第一，性格原因，相比来说内向的比外向的容易自卑
第二，成长环境，幸福美满的家庭，开明的父母使人自信，相反的单亲，离婚的家庭，严厉的父母容易使人自卑。
第三，能力缺陷，在生活的圈子里或者工作上样样不如人容易滋生自卑
