糖尿病人能喝什么茶？

糖尿病是典型的生活方式疾病，而对于糖尿病的治疗，一直以来也强调药物治疗和生活方式干预二者并重。因此也有糖尿病治疗的“五架马车”一说，即为饮食干预、运动干预、药物治疗、血糖监测、患者教育。其中，饮食干预至关重要。

1、糖尿病适合的茶饮：我国一直崇尚茶文化，作为健康饮品之一，适量喝茶对人体健康是有利的，对于糖尿病患者而言，适量喝茶有助帮助控制血糖。研究表明，茶叶中含有复合多糖、儿茶素类化合物等有效成分，而该类苦味物质，有助缓解、减轻高血糖的症状。目前认为，该类有效成分是通过减慢碳水化合物转化为葡萄糖的过程，延缓葡萄糖的吸收速度，进而使得餐后血糖不至于上升，但这种作用对空腹血糖的影响有限。因此，我们一般建议糖尿病患者可以喝茶，但是一定要注意适量，多喝茶反而会导致心慌、手抖等不适症状，主要是因为其中还含有咖啡碱等兴奋类物质所致。

对于糖尿病患者而言，一直提倡“粗茶淡饭”，这也就是说糖尿病患者喝一些茶是可以的，尤其是粗茶、黑茶、桑叶茶、普洱茶、菊花茶、槐花茶等，当然绿茶、红茶等都是可以喝的，只不过还是要注意控制用量，不能空腹喝茶，不能喝太浓的茶等。

2、糖尿病患者的饮食注意事项：糖尿病患者的饮食管理是控制血糖的关键因素，健康的饮食可帮助患者很好地控制血糖，预防并发症的发生。

具体来说，糖尿病患者要注意，首先要注意严格控制饮食总热量的摄入，但也不能不吃，要保证均衡营养，满足机体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的摄入；要注意食物种类选择应该丰富多样，要有所节制也要有所选择，多吃富含膳食纤维的粗粮，含糖量较低的蔬菜、水果，少吃精细面食、油炸食物、肉食等高热量食物；注意饮食热量的等量代替原则，保证总热量不变的前提下，尽量丰富食物种类；注意吃饭要细嚼慢咽，定时定量，可适当加餐，少食多餐，不可暴饮暴食，饮食过饱等。