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都說“中午不睡，下午崩潰。”可有一種人，午睡起來頭暈腦脹、手腳發麻，你知道為什麼嗎？
其實，這跟「睡眠週期」有關。一個完整的睡眠週期，最短要一個小時。
如果你睡夠一個週期， 那麼下午自然是精力充沛的。可如果你在一個睡眠週期中醒來，尤其是深睡眠階段，那就會出現頭暈腦脹、手腳發麻的症狀。
不睡午覺，對身體不好嗎？
有朋友可能會有疑惑：我晚上睡眠很好，白天不睡午覺，這樣會對身體不好嗎？
並沒有這個說法。
人跟人之間差別很大，在午睡這個問題上也如是。午睡是人體生物鐘調節的結果，取決於你的個人習慣。
有的人一天只睡7小時就足夠精力充沛了，而有的睡夠10個小時都睡不飽。
如果你覺得困了，累了，需要小憩一下來放鬆，那就睡。而假如你不習慣午睡，那就彆強迫自己，更不能為了午睡而吃安眠藥。
好了，今天的養生知識就分享到這裡了。如果你還有什麼想知道養生知識就趕緊關注我吧，如果你有更好的方法或建議，歡迎在評論下方留言。我們下期再見。
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