近几年来，随着大家重视养生的盛行。大家将目光更加关注在：吃的什么健康？喝什么养生？其中牛奶和酸奶是大家最为关注的两款产品，今天小编就为分析一下，喝牛奶和酸奶的差别，和哪个对我们身体更有益。
大家在选购牛奶和酸奶时，会不会注意看营养成分表呢？营养表中，第一项就是热量比例。观察一下，二者在热量上面的区别。大家会发现，往往酸奶的热量，要大于牛奶。这是因为许多酸奶，商家在加工发酵时，会添加糖类，水果，奶粉等。增加酸奶的口感丰富，给顾客更多的选择。但是，往往口感好，比较甜的酸奶，是不太适合我们的酸奶，因为里面的物质中，往往酸奶成分不纯。
牛奶相对来说，就没有什么添加剂，也不会加入糖类。往往都是生牛乳，经过消毒杀菌得到的产品，所以热量不会太高。小编建议减肥期的朋友，喝酸奶，最好选择纯酸奶，不要风味发酵乳；牛奶最好是脱脂牛奶，这样会使大家事半功倍！
现在市面上也有许多比较不错和性价比的牛奶和酸奶品牌:
酸奶
牛奶
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