手賬讓減肥成功率提升75%，抗反彈成功率提升至7.7倍，反彈率僅為9.9%！
日本東京醫科大學：手賬減肥法成功率89%！
隨著手賬減肥法席捲日本演藝圈，日本東京醫科大學的科學家吉田教授團隊進行了一個有趣的實驗，分組進行“手賬習慣與女性體重的關係”測試。
科學家將測試人員（全部女性）分為兩組，每組各80人，為期6個月。
第一組簡稱手賬組（用生理期減肥法，同時本人每天用手賬記錄身體變化和減肥日常）。
第二組簡稱生理組（用同樣的生理期減肥法，飲食和運動習慣與手賬組完全相同，但不做手賬記錄）。
測試第一階段（3個月）：
三個月以後，手賬組減重成功71人（成功率89%），人均減重10.5公斤，最高減重31公斤；生理組減重成功42人（成功率53%），人均減重6公斤，最高減重19公斤。
手賬組比生理組減肥成功人數多69%，人均減肥重量多75%。
測試第二階段（3個月）：測試繼續進行三個月。
手賬組減肥成功者71人恢復飲食，不再使用減肥法，但保留了每天手賬記錄的習慣。
生理組減肥成功者42人也恢復飲食，不使用減肥法，不使用手賬記錄。
又過了三個月，手賬組7人反彈（反彈率9.9%），生理組32人反彈（反彈率76.2%）。
生理組反彈率是手賬組的7.7倍！也就是說，手賬組抗反彈成功率是生理組7.7倍！
日本科學家們研究發現，集中精力寫手賬時，人的大腦消耗熱量是休息狀態時的15倍。人的腦力活動越多，基礎代謝所消耗的熱量就越高；而手賬記錄所需要的經常性思考和書寫，大大提升了人體基礎代謝消耗，以至於手賬習慣者減重效率提升了7.7倍，反彈率僅為9.9%。
科學家們研究證明，記錄手賬的習慣，可養成易瘦體質。可提升基礎代謝消耗，從而使減重效率7.7倍加速！讓減重不反彈！
手賬為什麼可以減肥？
科學家們還證實了，手賬減肥法的另一個核心原理：寫手賬1小時=運動44分鐘（走路22分鐘+健美操22分鐘）。
手賬可以養成手繪和思考的習慣。寫手賬1小時，等於分別手繪1小時加思考1小時。
手繪1小時，等於健身操22分鐘！寫手賬1小時，消耗108大卡的熱量。相當於跑步14分鐘，健美操22分鐘。
思考1小時，等於走路22分鐘！大腦為了生存，每分鐘需要0.1卡路里的熱量。當你集中精力寫手帳時候，你的大腦每分鐘消耗的能量則是1.5卡路里，提升了15倍熱量消耗速度。相比之下，人在行走的時候每分鐘大約消耗4卡路里熱量。
棋聖聶衛平下棋，用腦過度不是暈倒了嗎？其實是消耗熱量過度不能及時補充過來的情況。
這也回答了這些問題：
為什麼你的學生時代，狂吃貪睡長不胖？
為什麼運動員退役後胖子很多？
為什麼腦力勞動比體力勞動更容易餓？
因為學生和腦力勞動者，有思考和書寫習慣。
腦力勞動基礎代謝消耗遠遠大於體力勞動。
真正消耗能量的不是運動，而是基礎代謝,即使專業運動員的體力消耗也要低於他的基礎代謝。
實驗證明，如計算、軟件開發、設計之類的腦力勞動，消耗的熱量很大，所以緊張學習的學生也會老覺得餓。
為什麼牛逼的科學家發明家大多數是瘦子，很少有胖子呢？
人類的大腦開發目前是15-20%，每天需要消耗人體相當高的能量，如果開發程度更高的話人類會變得越來越瘦，開發到100%的時候人體的能量攝入根本不足以供給大腦的消耗，屆時則需要其他的能量來維持大腦能量的消耗。
其實人腦是一臺24小時工作的機器，當一個人思考的時候，大腦內的數百萬個神經元會相互傳遞信息，並把大腦的指令傳遞到身體的各個部位。這些神經元工作的時候當然需要“燃料”，據測算，它們每天消耗掉肝臟儲存的血糖的75％，而耗氧量佔全身耗氧量的20％。
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瘦司寶寶們，手賬減肥法，你們誰頂得住？你們怎麼看秀智的每天8遍？
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