我是情感咨询师雨宸，专注于解决你的情感困惑，有问题可以私信我
许多姑娘一旦遇到男朋友提分手，尤其是态度特决绝那种，就马上心灰意冷了，想着
“他以前宠我上天了，现在竟然如此残忍，说分就分，应该是回不了头了。”
我想跟傻姑娘们说：男生虽然比女生理性，但他的心又不是石头做的，即使他当时再坚定，只要你足够了解他们的心理，然后把握住挽回的机会，结果就会逆天改命！
今天，我们就来谈谈男朋友主动提分手，作为女朋友的你，该怎样掌握挽回的主动权？
来，心理学不是玄学，是一门科学，大多数人的心理都是有迹可循的。比如分手这件事，男生绝情提分手，你以为他就是电视剧里演的，冷酷潇洒，头也不回的走了吗？
现实真的不是，哪怕你男朋友平时是个酷仔，分手也说的狠心、绝情，但你要相信我，在分手这件事上，他绝不会一蹴而就，说断就断，他们一定会深思熟虑、纠结很久。
就像那句话说的“所有的离开，都是蓄谋已久的”。
职业的原因加上同性的理解，我要比你们更了解他们，所以，我今天给你们这篇挽回干货，会提供多个有用的锦囊，聪明的赶紧记下来：
来吧，我给你们的第一个挽回锦囊是：男生分手，一般都有个心理曲线变化过程：
1、第一阶段：动了分手的念头。
男生产生了“你跟我不合适的想法”时，他心中会产生个分手的小火苗，但是没有燃烧起来，仅仅是个攒动在脑中的想法，而想法又会带动行动。
行动表现在你们恋爱细节里，
表现1：以前你们吵架斗嘴，无论谁对谁错，他都会主动哄你，跟你小情侣没有隔夜仇。
可是，现在不会了，即使闹个小别扭，他都不会主动哄你、逗你笑，他更不怕你气上好几天，因为他已经有了“大不了，分了也好”的想法。
表现2：态度变得敷衍冷淡。他看你没以前那么可爱，甚至越看越不顺眼。
以前你素颜，他夸你真实、耿直、不伪装，现在他看你，邋遢、难看、不精致；以前他没事就跟你亲亲抱抱举高高，现在他连牵手都不再主动了。
表现3：他跟你有了莫名的距离感。对别的女孩关注多了起来。
什么是距离感？我给你们说直白点，就是你明明睡在他身边，也好像跟他隔了一万八千里；明明他在拥抱你，你还是触摸不到他的心。
当他有了分手的念头，你不可能一点感觉不到。比如，他开始说话跟你欲言又止，手机不让你碰，对你有了小秘密。再不然对别的女孩开始感兴趣，悄悄给好看的姑娘朋友圈点个赞。
2、第二阶段：尝试给你机会。
即使以上他的念头已经呼之欲出，但姑娘们请放心，你的男朋友暂时会按耐住这些想法。
毕竟，当他一想到你们朝夕相处的那些时光，想起曾经爱上你的时明媚的脸，他也会不自觉惭愧、内疚和不舒服。
说实话，那是一种与自己习惯的对抗，是一种舒适感的崩溃，他也不愿意。所以，他现在能做的就是挣扎过后，尝试给你一次机会。
3、第三阶段：考验失败，对你失望，他再次有了分手的念头。
他给你机会的方式，一般就是主动找你沟通，想通过多聊天、多讲讲彼此心里话啊，去缓和你们的关系。
然而， 现实往往事与愿违，毕竟前阵子的冷淡、疏远，都在彼此心里扎了个刺。这时候，他去沟通，结果往往是话不投机半句多，搞不好，没说两句，就吵了起来，不欢而散。
男生对于感情就是这样，他们特怕麻烦，怕女生没完没了，当你们沟通失败后，他脑子里就只剩一个想法—“逃”！
4、第四个阶段：犹豫再三，决定分手。
经历了以上的心理斗争，他会有一段比较长的苦闷期，就有点分裂那种，一会儿想要好好过，一会儿又想还是算了吧。
当他把自己折腾的筋疲力尽了，他就彻底想解脱了，因为感觉你离他的目标和要求，也已经越来越远，他会开始设想分手后他的生活、他的感情会是个什么样子。
这时的他，就会主动跟你提分手了。
了解了男生绝情分手的过程，我再给你们打开第二个挽回的关键锦囊：在分手这件事上，男生不比女生理智，他们也会思前想后，感情用事！
前面讲了那么多男生的分手想法，我要说的是什么？
我要说的是，男生不是冷酷无情，说分就分，他们也是在“分吧、不分、不分又想分、到底分不分”……这种魔性分裂中，来回摇摆。
别看他们平时一副果断、干练、敢爱敢恨的样子，在感情上他们也个犹犹豫豫的胆小鬼。他们和你分手也是弯弯绕绕了好久，才做出决定的。所以，在被你们挽回时，他同样也会思前想后，感情用事。
这样你就知道了，挽回绝情男，你有很多机会，因为他的绝情只是表面，他的内心跟柿子一样，也有很软，也有很难的时候。
而且我特别反对，把主动提分手那个，尤其是男生，定义为负心汉。毕竟，你不是他，你不知道，他对于你们感情的舍不得，和你几乎是一样的。
心理学上有个“禀赋效应”，是指当个人一旦拥有某项物品，那么他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大增加。
这一现象可以与金融学中的“损失厌恶”联合理解，就是当人们面对同样数量的收益和损失时,认为损失更加令他们难以忍受。
这说明，虽然你的前任想来想去，还是觉得你已经不适合他了，但是，那种心理上本能对于失去的不舍，都让他会特别的痛苦和难过。
他在和你分手之前，要做很多一段时间的心理建设。如果说，他想和你在一起是一瞬间的冲动，那么，他不想和你在一起就是瞻前顾后，给自己找了无数个理由的结果。
因为冲动是魔鬼，他也特别怕自己成了那个魔鬼！
说这些话的目的，是让你们明白，别一碰到对方提分手，就上来骂人家“无情无义”，感情里没有谁先负了谁，是两个人的责任，只是他先开了口。
而我说了这么多，要你们明白的是，当前任跟你说“咱俩没戏”、“我们分吧”、“祝你幸福”时，你要做的不是心灰意冷，因为很可能他正处于第一阶段，才刚刚有了分手的念头，或者第三个阶段念头再起的时候。
所以，千万别灰心，别一碰到前任一副绝情脸，你就怂了，就什么都不做了，就等待命运的安排了。
除了认命、束手无策，我还特别讨厌那种“破罐子破摔的女生”，就是本宝宝已经这样了，好吧，我就作天作地，我就跑到你公司去闹，天天打电话夺命连环call，再不然我吵你全家，我让你爸妈都知道你不要我了。
这种女生非傻即笨，因为男生提分手，我前面说了，是一个曲线的心理过程，你们就算形式上不在一起了，他的心理还要承受一段难捱的时间，就是说，你们没那么容易彻底分开。
所以，感情不到无可挽回时，你都有大把的机会，可如果你把这些机会弄成没有机会，彻底无药可救，那我是个神仙也帮不了你了。
第三个挽回的关键锦囊：分手后，要明确判断对方是真性分手还是假性分手？
那么，姑娘们下步肯定问了：“什么是不可挽回？”、“什么是没机会？”我告诉你们，就是他对你已经彻底没有兴趣了，你做什么都于事无补了。
所以，现在，我要你们先做个感情自测，正视分手的事实，然后好好想想，他到底是真跟你彻底拜拜了，还是只是暂时的意气用事。
直接点判断，就是看他分手后，有没有从你的世界里消失？
这个很容易吧，一个人要跟你一刀两断，他肯定是不想跟你有任何关系了，也犯不着躲着藏着还等你来找他。
所以，如果他现在已经走到第四阶段，彻底想清楚要分手，那他肯定会断了和你的联系，不管你怎么找他，都找不到他。这就是真性分手。
如果他还在前几个阶段犹豫打转，那么不管是朋友圈，还是你们生活的圈子，你会发现一切都还是原样，你能找到他，他也回复你。虽然他比以前冷淡，但又似乎还是关心你。这就是假性分手。
我知道肯定有女生们不理解，我这个时候心情那么差，这当头来的一棒都打的头晕目眩，上哪还能分清楚真的假的，而且真假不都是分手吗？有什么重要的？
你们的苦闷、焦虑、糟心我都理解，可是你们现在一味的痛苦忧伤、悲春伤秋，就是在浪费时间和机会。
这也是为什么我总说，遇事要先冷静三分，冷静三分！
人在崩溃的情绪下，是很难清晰判断和想出解决办法的。所以，我要你们，不管用什么办法，是对着天空大喊大叫，还是抱着枕头大哭大闹，总之，你尽快宣泄完情绪，然后想想分手后他都对你做了什么。
考虑明白：他对你是彻底不理不睬，你做什么都无济于事？还是他对你留一丝残念，还给你机会挽回感情？
不管最后，你们得到的答案是什么，都不要担心害怕，即使假性分手好挽回一些，也不代表真性分手就没有解决办法。
凡事“危机面前，也是转机”，“分手”是死的，而人是活的，只要你用对方法，端正态度，好好看待你们的问题，并努力解决它，有些事情你就能硬生生改变它。
第四个挽回的关键锦囊：给前任时间，释放心理负面情绪，积极建立二次吸引。
男生跟女生一样，遇到感情的问题，不会当断则断，至少在心理是“剪不断，理还乱”的，那么，我们要做的是，不断延长他纠结犹豫的时间，最起码，让他减少负面情绪，不彻底对你死心。
来我这咨询的一个女孩，她说，男朋友先提的分手，分手原因是他觉得她脾气不好，两人在一起经常吵架，他受不了，决定还是分开比较好。
这种分手，其实挽回有很多办法，况且男生负面情绪没那么大，单纯是觉得彼此性格不合适，不管是真性分手，还是假性分手，他们挽回的几率都很高。
但是，女生太着急了，她没控制好情绪，一次次的跑到男生单位，要对方当面说出不爱她的理由，搞得男生不能好好工作，还被同事看笑话。
这事就变得很严重了，男生的负面情绪被不断被激发出来。本来关系就紧绷着，她这么一煽风点火，好吧，直接断了，他们的关系彻底断了，男生说什么也不再跟她联系了。
记住一句话，任何人都讨厌被胁迫、被压制。尤其是感情，男女在一起，最怕一方强迫另一方，这是关系的雷区，你踩雷，就别怪自己会把关系炸毁。
分手后，如果他真的是不理你、不想见你，最好的方式，首先是减压，给彼此一段冷静的时间。
这段时间不要心急如焚，也不要不断打扰他，伤口出了血还要几分钟结痂，更何况一段关系受了伤，等待和时间是必须的良药。
在分手这件事上，姑娘们，你们一定要学会“延迟满足”，百科上是指一种甘愿为更有价值的长远结果，而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。
延迟满足，能让你变得有耐力、有毅力、有战斗力。
在这个与自我对抗的过程中，你一方面消解了他的负面情绪和压力；另一方面你也要积极学会提升自我，二次吸引。
可能这个“提升自我、二次吸引”，情感挽回的词典里看了无数次，但是试问，光是看明白，又有几个人能够烂熟于心，真正做到？
提升自我，既是提升自我的形象，更是提升内心的修养。这个可不是，没事读点鸡汤、看几本烂大街的心理书，就觉得自己什么都提高了。
我要你们做的是，学会怎么提升亲密关系，建立自我安全感，在两性关系中，怎样做到高情绪价值，成为那个更好的另一半。
这个很难，可不是我一句两句你就学会的，是需要长期一段时间的锻炼和学习，尤其是建立安全感。
我看到过太多姑娘，平时还挺独立，一遇到感情，就成了“成年巨婴”，凡事都要对方给你依靠，要对方证明如何爱你，这种人不去改变，随时有被分手的风险。
一个女生提高“抗风险”的能力，是自爱、自我、自强、自信和乐观。因为这五点都能提高你在对方那里的情绪价值。
我敢打包票，任何一个男生都不会喜欢低情绪价值的女生，尤其分手后，你要是整天祥林嫂般的诉苦抱怨，发消极晦暗的东西装X，他妥妥分分钟拉黑你。
这个里面的细节，说来话长，篇幅有限，我先点到为止，你们如果实在get不到要点，领悟力有限，那么可以私信我，坚决领路到底！
最后，我跟你们讲个激动人心的事，有个姑娘小谭找到我时，她男友本来都铁了心的要跟她分手，她当时也问我，是不是没可能了，她男友话都说的那么死了。
我跟她，男朋友分手不是天塌下来了，塌下来还有个高的顶着，你就全力以赴按照我说的，做好自己，备战挽回，剩下的就交给时间就好了。
她跟我聊完，挺有信心和耐力，在自己身上也没少下功夫，从穿衣打扮到谈吐气质都还挺用心的，最重要，性格变得蛮开朗和自信，朋友圈也是满满正能量。
你猜，后来结果怎么样？他男朋友主动来找她了！两个人聊了很多心里话，看得出都挺舍不得对方的，现在两人结婚证都扯了，就等今年夏天办婚礼呢。
事在人为，人定胜天！凡事吧，对得起别人之前，也对得起自己。
然后，如果做了一切还是不行，我再送你们一句话：不求天长地久，但求无愧于心，不留遗憾！
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