肾健康知
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中国古代的皇帝，应该是最需要养肾的群体。
这是不无道理的，一则因为皇帝作为一国之主，心系天下，日理万机，本来就属于容易过度疲劳的人群。此外，坐拥三宫六院的皇帝，劳累的可就不仅是身心了。
所以古代有不少帝王，也意识到这些问题，就想通过药物补肾，进服一些丹药之类，反而是因此丧命，雍正皇帝就是一例。
那么古代的皇帝都是怎么养肾的呢？
还是要看看古代长寿帝王的典型——乾隆皇帝。
乾隆皇帝89岁高龄，为中国历代皇帝之最了。他26岁登基，亲政60年，然后还做了三年的太上皇。可以说是古代皇帝的巅峰了。
那么乾隆皇帝是怎么养肾的呢？
主要有一下三个办法。
一、食疗
乾隆皇帝的饮食清单中，有一样大众很普及的食物特别常见——豆腐。
乾隆皇帝几乎每餐都有豆制品，羊肉豆腐、鸡汤豆腐、红白豆腐、鸭丁豆腐、菠菜豆腐、三鲜豆腐、虾油豆腐等等。
时至今日，豆腐依然是人们食谱上优质蛋白的一个主要来源，其富含的各种营养元素，无疑是滋养身体的重要成分。
二、运动
在乾隆皇帝的爱好中，射猎骑马这个满洲特色，可以说是乾隆的最爱，一生围猎百余次，正如他自己所言：
朕自幼至今已用鸟枪弓矢获虎一百五十三只，熊十二只，豹二十五只，猞二十只，麋鹿十四只，狼九十六只，野猪一百三十三口，哨获之鹿已数百，其余围场内随便射获诸兽不胜记矣。朕于一日内射兔三百一十八只，若庸常人毕世亦不能及此一日之数也。运动也是养生的一个重要手段。
三、药疗
人参是乾隆皇帝的一个重要补品，也是东北龙兴之地的特产，这种大补元气的药中之王，在乾隆晚年经常出现在他食谱中。最后的三年时光中，乾隆服用人参多达359次，由此可知人参在乾隆养生中的重要地位。
此外还有一味特殊的药，名叫“龟龄集”，由鹿茸、熟地、枸杞、红蜻蜓、石燕子、小紫梢、花雀脑等30多种药物精制而成，正如其名，食之可以滋养补肾，延年益寿，这也是乾隆皇帝长寿的一个秘密了。
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肾在中医里也叫腰子，养肾也就是壮阳，这个传统在中国可谓非常古老，中国最早的帝王黄帝就非常注意养肾了。中国古代帝王大部分都是妃嫔众多，为了在临幸无数后宫佳丽之后，皇帝本人能够保持精力不衰，后来就衍生出房中术，养肾护肾丹药等等的东西。
1.黄帝养肾秘方比较初级，喝牛奶，吃鸟蛋、雄鸡。除此之外，还有交而不泻。
现代考古发现，马王堆汉墓出土有简书《十问》，其第二问是“黄帝问于大成”。这里黄帝问的大成可能是一个叫大成的人，是黄帝的老师，号称大成子。
黄帝问大成子，怎么让自己精力不衰，永远坚硬如铁，大成子回答说，接阴将众，继以飞虫，春雀圆子，兴彼鸣雄，鸣雄有精，诚能服此，玉策复生。
其实就是让黄帝吃鸟蛋，吃雄性的飞禽。这里走的是以食物壮阳的路子。当然，比较初级，其实用处不大。
除了通过食物补肾，黄帝那时候就研究出通过房中术去保护肾，比如忍住不泻，这种方法的好处是，乐矣而勿泻，才将积，气将储，行年百岁，贤于往者。这种方法到底有没有用，我是不知道。
2.汉朝皇帝养肾，开始引入药物，就是春药之类，汉成帝就是走的这个路子。
汉成帝是西汉皇帝里比较荒淫的一位，他的后妃们也非常出名，比如赵飞燕姐妹，班婕妤等等。他曾经向术士请教春药和壮阳之道，请教完以后，还以身试药，乐此不疲。
方士就给他弄了很多药丸，他每吃一颗，就临幸一次后妃，特别是用在赵飞燕身上，后来搞得自己肾虚更加严重，都快一病不起了。但是他恶习不改，仍然沉迷酒色和方士的春药丸。
奇葩的是，汉成帝不但用在女人身上，他也用在男人身上，他有男宠数名，包括张放刘骜等等，这种男女通吃下去，再多的药丸，也养不好他的肾。
汉成帝使用药物没有限度，也不符合养肾之道，比如当时有方士进献眘卹胶这种春药丸，汉成帝用在赵飞燕妹妹赵昭仪身上，一天竟然用了七次，就是铁人，肾也受不了啊。
3.隋唐的春药大部分还是沿用汉朝的，隋炀帝唐明皇的养肾秘方就包括眘卹胶
唐玄宗宠幸杨贵妃，经常不理朝政，二人在深宫鬼混淫乐，安禄山为了巴结他们，曾经进献过一种叫情花香的壮阳春药，其实这就是汉朝的眘卹胶，只是略有改进。这种药丸，大小如粳米而色红，唐明皇要跟杨贵妃行云雨之时，就含上一粒，屡试不爽。
这些药丸，它们的成分大都是中药材，比如鹿茸、人参、枸杞、肉苁蓉之类，是最常见的。肉苁蓉，产西方边塞土堑中及大木上。群马交合，精滴入地而生。据说吃了这玩意，能强阳道，补阴益精。
除了这些，常见的还有海马、石燕、丁香、枸杞、巴戟、茱萸、蛇床子、菟丝子、柏子、杏仁、茯苓、胡椒、茴香、破故纸、阳起石、硫磺、朱砂，等等。
甚至还有一些特别奇怪的东西，比如少女的月经、动物的雄性生植器、某些昆虫的蛹蛾子等等。
唐朝除了这些以前的药丸，由于受到魏晋的影响，还相信丹药，炼丹修道也可以，甚至有采阴补阳的事。这种房中术，更接近后代的广泛流传的房中术了。
但是，这些丹药，丸药，有时候是有害的，比如明朝的嘉靖皇帝，经常吃，就把自己身体搞坏了。万历皇帝的儿子，泰昌帝也是荒淫无度，搞得自己重病不起，然后吃了大臣进献的红丸药，只做了一个月皇帝就死了。
4.到了清朝，康熙，咸丰等皇帝，除了通过上面的丹药，房中术等常规操作，还喝鹿血养肾。
例如咸丰帝，荒淫无度，身体虚弱，后期就靠鹿血维持自己的男女生活，甚至于，英法联军打到北京城了，他都逃到承德了，也忘不了鹿血。
至于通常的房中术，太博杂了，有兴趣研究的，我推荐一本学术著作，是荷兰汉学家高罗佩写的，叫中国古代房内考，研究得很详细，可以去看看。
西堤君
封建社会一些人认为，皇帝是金龙附体，能够应付三宫六院，应该身体很好的吧，其实不然！皇帝老爷跟咱老百姓一样，他们的五脏六腑也没有什么特异功能，也需要养生保健！
下面【漫享欢印】道家房中补益研究中心就跟大伙说说古代的皇帝是怎么养肾的：
1、大概从汉代开始，道家倡导的一种“房中术”进入宫廷。房中术是干什么的呢？它是古代的一种性科学，它不仅仅把性当作繁衍后代的工具，而且成为了一种男女双修、阴阳互补的养生活动。通过房中术，男子采女子之阴以益阳，同时女子采男子之阳以补阴，阴阳互补，有美容驻颜、疗病益寿的效果。
2、这种房中术通过导引之术和药性辅助，同时强调性卫生与性保健，所以具有一定的科学性，更重要的是它迎合了封建帝皇们既要享乐，又要养生、养肾，又想长命百岁的心理，所以在宫廷和士大夫阶层广受欢迎。但是封建统治者以儒家思想为纲，特别是理学讲究“存天理，去人欲”，所以对于房中术都是秘密进行的，这个你懂的！
3、说到这里大家就明白了，房中术就是古代帝王们养肾的法宝。历代都有一些精通房中术的道士作为帝王们的专职导师，秘密传授房中术。（有一些人以为这是太医的工作，其实不然，在古代太医只负责治病，道家道士负责房中术）。
4、道士们传授一些什么东西呢？简单说，第一种是导引之术，通俗说就是类似气功，在马王堆出土的文献中就有44幅彩色的导引图；第二种呢，就是传授XX大法，，，，（此处省略若干字，自行脑补）；第三种呢，就是一些药性调理，比如治疗男子性功能障碍的药物，有促进性欲、延时等效果，现在还有一些秘方流传。
5、这个不是瞎扯，有史为证。《汉武帝故事》记载：“上（武帝）造神君请术，行之有效，大抵不异容成也。”到了汉末，曹操也是一个房中术的信奉者，以宫女做试验品，认为“亦得其验，行之有效”。到了王莽时期，“日与方士涿郡昭君等于后宫考验方术，纵淫乐焉”，简直不忍直视了。晋朝，宫廷中此风仍不衰。到了宋朝，宋徽宗赵佶向茅山第二十五代宗师刘混康求“广嗣之法”（房中术的含蓄说法）。明代更加风行。
6、照理来说，有了道家传授房中术，皇帝老爷们的身体应该很好的哇，没错！只可惜圣上也是贪婪，一点不爱惜自己的龙体，史上有好几位都违背了房中术的初衷，走向另一个极端，最后暴死牡丹花下。
此是后话，有兴趣的朋友请继续关注，以后再谈。
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作为帝王，后宫佳丽三千，如果没有一对强大的肾脏，又怎能雨露均沾呢？
那么古代的皇帝都是如何养肾的呢？
古代帝王养肾的方式可以说千奇百怪：
少女经血
这个光是听听就觉得不舒服了。
使用这个方法的是明朝的嘉靖皇帝。
嘉靖皇帝崇尚道教，整天没事就窝在宫里练房中术，追求长生不老。
有个妖道给嘉靖皇帝出主意，说使用少女的经血来炼丹，可以养肾壮阳。
而且为了让经血干净无污染，嘉靖皇帝竟然下令让宫女们不准吃饭食，只食青草甘露，像养蚕一样。
最后，忍无可忍的宫女们，准备刺杀嘉靖皇帝。
她们先是弄灭了寝宫内的所有蜡烛，然后用事先准备好的黄花绳和黄绫布，悄悄的套在嘉靖皇帝的脖子上，朱厚熜从睡梦中惊醒，刚要呼救，一块黄绫布堵住了他的嘴巴，有的宫女干脆坐在朱厚熜的肚子上勒紧绳索，眼看着这个残暴的君主“已垂绝矣”。
《万历野获编》记载：
“用绳系上喉，翻布塞上口，以数人踞上腹绞之。”然而，
“诸婢不谙绾结之法，绳股缓不收。”可谁知道宫女们由于太年轻，加上紧张，居然将绳索的结打成了死结，结果嘉靖皇帝逃过一劫。
你们看，这皇帝多变态，逼得宫女们实在受不了，都想杀了他。
动物的那话儿
这个就比较常见了，直到现在都很常见。
比如虎鞭、鹿鞭、牛鞭啦。
泡酒、研磨成粉、切片，各种服用方式。
想必大家对此也很熟悉，就不在这里举具体的例子了。
炼丹
这也是帝王养肾很常见的一种方式。
很多皇帝都爱炼丹，然后拿来吃，结果吃着吃着就把自己给吃死了。
这也丹药里面都含有重金属等致癌元素，长期服用，别说养肾了，脑子都要吃坏的。
很多帝王到了后期就经常出现幻觉，行为疯癫，狂暴。
比如秦始皇嬴政，本来好好的一代雄主，中国人第一代皇帝，就是吃丹药把自己给吃的病恹恹，还时常疯癫颠的。
如果嬴政不搞那一套，秦国的基业未必这么快就垮掉。
春药
有些皇帝荒淫无度，长期透支身体，渐渐就觉得那方面力不从心。
按现在的话来说就是“感觉身体被掏空”。
于是想要给自己补补肾。
补肾是一个循序渐进的过程，需要长期调理。
可这些淫贼哪等得起。
于是下面的人也有自己的招，搞点春药献上去。
皇帝一吃，唔！来劲！
这玩意吃多了身体垮的更快，大家都知道西门庆怎么死的。
那些皇帝就是在本来已经透支的身体上，进一步透支，直到把自己耗干了为止。
比如汉成帝，妃子男宠一大堆，男女双杀，身体被掏空，去问术士需求解决办法，术士给了他一些春药。汉成帝吃了觉得很爽，于是不但自己吃，还给妃子男宠们吃，于是乎，后面的故事就没必要说了。
动物的血液
这个仅次于动物的那话儿。
比如说咸丰帝，他算是清朝典型的荒淫无度的一个了，他的身体本来就虚弱的不行，还特别迷恋女色，因此也只能靠秘方，什么呢？就是鹿血，通过它来维持自己能坚持住。后来即便是列强打进来了，他在逃跑的过程中还是没忘记这件事。
古代皇帝养肾的方法花样繁多，但归根结底，只要荒淫无度，最后不管怎么养，都保不住他们的肾，更保不住他们的命。
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现在每逢喝酒吃饭的时候，大家总会要点儿羊腰子，牛腰子什么的，美其名曰说是补肾。也不知道是现在的生活怎么了，大家对养肾健康很是重视。男人能做在一起，只要说这个东西养肾，就是再难吃的东西大家都会去尝试的去吃。可能就是每个男人都想有一颗强肾的原因吧。
今天又看到了古代皇帝是如何养肾的，那么我也就和大家分享一下。从书上了解到大概从汉代开始，道家倡导的一种房中术进入宫廷房中术就是古代的一种性科学，按照道家的观念就是这个房中术，男子采女子之阴益阳，同时女子采男子之阳以补阴，阴阳互补，有美容驻颜，疗病益寿的效果。
因此，这种房中术得到了皇帝的追捧。说到底也就是皇帝想把自己的肾弄的棒棒的。因此说皇帝在养肾方面主要还是靠养生和食疗。你比如说鲍鱼，海参，麦芽油，动物肾脏，蜂蜜和鸡蛋等。我觉得皇帝有至高无上的权利，那么踏实。在太医的调理下，吃一些对自己的肾脏有好处的食物或是人参等一些补药。才会使得自己的身体得到年轻人的那样强壮的效果。 伊春美食美客
乾隆皇帝为何长寿？
清晨做三件事！
深呼吸
四方眺
净大便
一个人越瘦，寿命越长？（）
每天保证至少八小时睡眠？（）
吃糖的人比不吃糖的人，更长寿？（）
不吃肉，不摄入任何动物蛋白脂肪，能延长寿命？（）
请在括号内填上对或错
挥弓探赜
皇帝后宫佳丽三千！为何只取一瓢饮？在宫廷剧或者喝朝代相关的剧情里面的达官回族在古代都是用上好的养生滋补品来调理肾虚，增强体质。通常用鹿茸，鹿鞭，上等人参。鹿茸血等。而宫女皇后据记载用的是鹿茸，鹿胎，鹿胎膏，灵芝等。
据记载在1927年，慈禧太后东陵被盗之后，在期棺椁中发现陪葬品经过大量检验含有大量的鹿胎成粉。慈禧太后传说和人奶，生活奢华非常爱美！那么养生上不会差。鹿胎膏能作为慈禧太后的陪葬品，效果可见一斑！有什么作用呢？鹿胎：美容养颜，补气血，保养卵巢，治疗宫寒不孕，痛经，妇科病，月子病，体弱多病，延缓衰老，调理手脚冰冷，畏寒，肢体发凉等作用。每天2次，温开水送服，一次一粒。
自古有皇帝喝鹿茸血，鹿茸，皇后宫女吃鹿胎，人参的说法。《鹿鼎记》《铁齿铜牙纪晓岚》《神医喜来乐》等宫廷剧多有剧情记载。纪晓岚生病，和珅送老山参，现在常用为林下参。可见皇帝更不一般。
鹿茸有什么作用？鹿茸是补肾壮阳，治疗房事不愉快，腰膝酸软，筋骨疼痛，延缓衰老，振奋精神，调理手脚不温，畏寒不下饭，四肢无力，失眠多梦等作用。可以煲汤，泡酒，磨粉等。
林下参：具有大补气血，美容养颜，大补元气，调理高血压，高血脂，高血糖，促进睡眠，补精血，改善脑血管和心血管疾病等。在《本草纲目》记载“人参可治男女一切虚证”。可以泡酒，煲汤等。
鹿茸血：功效与鹿茸相近，能够补肾壮阳，调理，美容养颜，延缓衰老，治手脚冷，预防感冒等。鹿茸血酒每天半两即可。
泡酒补肾壮阳
十斤养生滋补酒
鹿茸片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕枸杞300克➕灵芝2个➕鹿茸血一斤➕鹿筋500克。
50度以上纯粮食酒浸泡30天，每天20到30毫升。这样搭配是合理配比，能够补肾虚，壮元阳，相互搭配功效更好，是良好的养生滋补品。
东北鹿茸自家鹿场
我是水煮汗青，我来回答。
肾为先天之本，古代中医对肾非常重视，认为肾是“五脏六腑之精”所藏之处。中医中所说的“精”是一种很奇妙的东西，看不见摸不着，但却主导着整个人体的正常运转。这么重要的器官，古代的皇帝是怎样维护和保养的呢？下面就和大家聊聊古代皇帝“养肾”的一些方法。
说到皇帝的肾，很多人就会想到后宫佳丽。正是因为佳丽的出现，才会让很多皇帝的肾“超负荷”工作，比如下面几位因为沉溺酒色而早逝的皇帝，就是养肾失败的案例。
西汉的刘骜还在当太子的时候就已经沉迷于酒色，登基为帝后更是没有半点收敛，宠幸于赵飞燕姐妹，最终死在赵合德的怀抱之中，年仅44岁；
南宋的刘骏名声也不怎么好，民间对他纵欲荒淫的故事流传甚广，虽然有夸大和抹黑成份，但无风不起浪，刘骏的荒唐多少还是有的，不然也不会34岁就早早驾崩；
北周的宇文赟，由于没做皇帝之前被父亲管得很严，等他登基后马上进行“报复性反弹”，挑选了大量的美女入宫，陪他喝酒玩乐，甚至还创下了五位皇后并立，相互争宠的场面。但这位皇帝的反弹没有持久，年仅21岁就被酒色掏空了身体，早早离世。
以上案例都是属于养肾失败的皇帝，也说明他们沉迷酒色的行为对肾脏不利。历史上有没有养肾成功的皇帝呢？下面就举几个长寿的皇帝，看看他们是如何养肾的。
乾隆皇帝，历史上公认的长寿皇帝，80多岁依然可以做太上皇处理朝政，可见他的身体素质之高，也说明他的肾脏保养的好。乾隆皇帝对养生总结了四句话：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“四勿”中他强调了非常重要的四点，也是很多皇帝都容易犯的错误，“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”，特别是最后两点，乾隆皇帝能够做到说明他的自制力还是非常好的，很多皇帝都是被这两点所迷；
梁武帝萧衍，一位活到85岁，最后被饿死的皇帝，如果不是因为“侯景之乱”，这位信佛的皇帝还能活得更久！萧衍因为信仰原因，对酒肉非常厌恶，他曾写下《断酒肉文》表示酒肉是“恶本”，并且发誓永远不沾酒肉。萧衍的长寿是否与吃素有关已经无从考究，但他的饮食习惯让他活到了85岁高龄是不争的事实；
宋高宗赵构，这是一位充满坎坷的皇帝。先是北宋被灭，自己被当成人质送入敌营，后来逃出来建立南宋政权，坎坷的经历也磨练了他良好的心态。赵构称帝后处事非常淡定，旷然无忧患，寂然无思虑，对于私欲之事更是看得非常淡。在他晚年的时候还多次退出朝政，游走于山水之间，如此良好的心态使他活到了81岁高龄。
总结以上观点，我认为古代皇帝养肾的方法就是清心寡欲、饮食有度、休作适时、适当运动。很多人会觉得皇帝养肾就是大补特补，各种丹药，各种补药就是养肾的良方，其实这是错误的。因为服用过多丹药、补药的皇帝，没有几个长寿的，像明朝的朱常洛就是死在丹药之下，留下至今未解的“红丸案”。
水煮汗青
肾是人的“先天之本”、“生命之根”，肾气精血的强弱也可以作为人们身体健康的风向标。皇帝也是人，而且作为古代最有身份地位的他们，长时间处于精神紧张、争权夺利的环境，加上后宫佳丽众多，往往使他们的身体经常处于超负荷的状态。
而乾隆皇帝作为皇帝中的长寿之冠，养生强肾之道可谓是闻名天下，民间相传乾隆经常练习提肛运动才达到长寿的目的，其实并不是如此，单纯的提肛运动也达不到这样的效果。
真正的提肛运动一定是要配合呼吸吐呐锻炼的，而且还要配合古法养生中的强肾法、固精法、控敏法共同练习。这样不仅能解决男性肾气亏虚、房事不利、阳萎早泻，而且还可以防病祛病、延年益寿。古法养生是道家传承千年的养生绝学，可以说是动静双修、内外同练，被古代帝王将相视为宫廷之宝。
提肛吐呐法有详细的视频教程，可以分享给大家，大家也都是成年人了，有问题就要大胆的去解决，以免影响自身以及家庭的和谐，酿成悲剧发生，那就追悔莫及了。
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养肾是一个中医概念，而且中医的肾和现代解刨学上的肾还不是一个东西。现代医学上的肾是很好保养的，不要乱吃中草药，锻炼身体，多喝水，不要憋尿就可以很好的保养，但是中医的肾要保养就是个复杂的工程了。
古代皇帝保养肾也没啥先进经验，不要以为皇帝就有啥秘方能保养好自己的肾。古代帝王的平均年龄是44岁，不比当时的民间老百姓更高寿多少，所以以后听到宫廷秘方就不要再相信了。
古代皇帝养肾的方式无外乎就是吃各种补品，各种动物的鞭，还有各种丹药。尤其的各种丹药的主要配料都是汞，所以都是重金属超标。很多帝王到晚年都会变得昏庸，就是丹药吃多了，体内重金属太多，脑子被吃坏了，著名的皇帝李世民就是吃丹药吃死的。
历史上养肾，吃丹药然后把自己吃死的皇帝数不胜数，著名的明朝朱常洛就是其中典型，后来红丸案还闹腾了很多年。
养肾这个东西本来就是虚无缥缈的事，从历史上看，通过养肾长寿的皇帝几乎没有，但是养肾乱吃丹药吃死的皇帝一大把，所以还是坚持现代科学方法保养身体。
现在科学检测也证明了，市面上号称有中药壮阳养肾功能的保健酒都是无效的，想要有效果，酒里都掺杂了西药伟哥。
