疫情這段時間，對宅家的我們來說，身上最受傷的，就是這對眼睛。
年輕人白天窩沙發，晚上鑽被窩裡看手機，好不容易上班了吧，還要看一天電腦。
老革命們也是拿著手機不離身，點贊，看視頻。
讀書的娃就更不用說，一天到晚的上網課，四分之三的時間都要對著電子屏幕。
不過有人也不咋上心，就是眼睛耍累了嘛，好好休息一下就可以了。
那就真的不一定了，久視傷血，很有可能傷肝血哦！
啥？眼睛耍累了還會傷肝？
01
從眼睛看到你的肝
人身精氣皆上注於目，但目與血的關係最為密切，目得血滋養才能視物、辨物，而用目過度又會傷血。
而在中醫裡面，肝開竅於目，眼睛發澀，是肝血不能上濡於目引起的，所以咱們可以通過眼睛來看出肝的問題。
比如黃疸型肝炎，或者膽道堵塞的病人，你會發現他們的眼睛眼白會發黃。
還有高血壓病人，血壓平時控制的還可以，一著急一生氣，肝陽就往上亢。
眼睛開始充血，面紅目赤，眼睛佈滿血絲，還要經常往眼科跑。
眼睛看不清，還會頭疼，腦殼脹脹，甚至想吐的感覺都會有，坐車暈車的感覺一樣。
最多的就是老感覺眼睛裡邊有東西，眼角內側癢，
迎風流淚，稍微有些刺激也會流淚。這也是損耗了肝血的表現。
別不上心，長時間肝血不足，那就不光是眼睛的事了，特別是一到3、40歲以後，特別容易失眠，因為肝血不足，影響了藏魂。
肝藏血血舍魂，肝血不足，肝陽上亢，就會入睡困難，總做一些亂七八糟的夢。
還容易發脾氣
脾胃功能下降
脫髮
甚至更年期提前
02
外護眼睛，內養肝血
看手機的六個小技巧
如果實在是控制不住看手機，那我們耍的時候還是可以有點小技巧，不會讓眼睛太累。
1 控制時長。耍30分鐘左右，應該閉眼休息3~5分鐘或者是看遠處！
2 把手機的亮度調節一下，尤其在暗處時手機的亮度不能太亮。
3 在光線不好尤其晚上看手機時開個小燈，減少環境亮度差。
4 控制距離，至少保持眼睛離屏幕30釐米，看不清楚一定要戴老花眼鏡，不要鼓搗把鼻子觸攏了看！
5 手機屏幕越大越好，字體顯示設置越大越好。
6 儘量平視看手機，不僅可以保護眼睛，還可以保護頸椎哦！
讓肝血上輸
照海穴
在足內側，內踝尖下方凹陷處；
每晚洗腳後和早晨起床前用拇指或或食指，按著3分鐘~5分鐘，以感覺酸脹為宜， 有助於疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道，
使精血上輸於目。後溪穴
為“八脈交會穴”之一，通於督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
把雙手後溪穴放在桌沿上來回㨰動3分鐘~5分鐘， 可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。
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