粉红色310

我在坐月子的时候，家中亲戚朋友们就叮嘱我一定要好好地坐月子，要不然将来头疼、浑身酸痛及手脚冰凉就很麻烦了。 我家姑姑说，她就是月子没坐好而导致自己夏天睡觉都觉得肩膀冰凉凉的，好难受。剖腹产伤口处也隐隐作痛。虽然夏日炎炎天气闷热得很，但她却连空调都没敢开

先来说说我的生产经历；

顺产男宝宝一枚。顺产真的很痛啊，虽然我生的还算是比较快。

从同一天早上开始阵痛，但是那时候不知道就那是阵痛，就是来大姨妈时痛经的感觉，也没什么规律，直到中午漏红了，才发觉估计是快了，然后吃了中午饭跟老公说，可能要生了，我们去医院吧，老公说还早，我看电视里都是痛得哭天喊地的，你跟个没事人儿一样，我心想也是，看了很多人说第一胎阵痛5分钟一次再去医院也不迟，然后就躺床上玩手机，直到晚上6点，怕孩子生到晚上，就去医院报道。然后痛了一晚上，基本上10-15分钟一次，但是能忍住。10点左右医生来检查开指，说已经4指左右，我也没想着打无痛，医生也没提，我也还能忍。忍了2个多小时，然后想开指快一点，就起来走一走，然后一下子阵痛变成了2分钟左右，有点痛哭了，大概痛了10分钟的样子，我也没叫医生，我当时怎么那么傻医生过来看我忍不住，问我要不要打无痛，我说打打打！！！

还在签字，一股强烈的便意来袭，我跟医生说，估计要生了，忍不住了，医生说那就上手术台，推了个轮椅过来，看了开指已经全开完了，再阵痛你就用力了，大概用力了4-5次，10多分钟孩子就出来了，而且生孩子的时候心里想着怎么用力，就觉得阵痛的痛也不是很痛了。孩子出来了，胎盘还没有出来，有点粘连，医生硬是用手伸进去6-7次，给我扯出来的，虽然比起生孩子差点，但是感觉自己像个动物一样被人从下面申进去掏东西，真是无语。然后缝针大概20分钟。

从进去到出来大概一个小时，两个腿一直圈着，累到不行，缓了几分钟才从手术台下来，然后坐在轮椅上护士给我推出去。 进了病房躺在床上看着孩子，一下子就哭了，忍不住的哭了，不知道那是一种什么样的情绪，老公握着我的手，我看着孩子，眼泪止不住，直到这一刻，我才确定这是一个真的能让我献出生命的小家伙，那一刻我才知道什么是真正的母爱，自己是一个真正的母亲了！

想告诉临产的孕妈们：别怕，当你看见孩子的时候，所有的痛都已经过去了，他会让你知道自己有多强大，真的

夏天虽然炎热，但是如果科学的坐月子了的话。也是还挺不错的，毕竟夏天的话，孩子穿的衣服比较少，对于他们那种娇小柔弱的身体不用纠结，如何把衣服给穿上去。知道拉尿拉粑粑也都不用操心，也非常的好打理好清醒！所以如今回想起我的夏季月子，我觉得还是挺轻松，挺好的，没有什么说让我很烦的，难忘的就是我居然把自己弄得发烧了！来跟大家分享一下，我是如何在夏天坐月子吧！

我的二宝贝是在农历的六月份出生的，那时候的天气还是非常炎热的。当时临近坐月子的时候，其实也还是很纠结的，在想坐月子的时候怎么坐呀，那天气好热的，不能吹空调不能吹电扇这一个月岂不是特别的难熬呀！各种在网上看经验有很多的人说，月子里是可以吹空调的，但是不要吹电风扇空调的温度稍微打高一点就可以的了！所以在我生下我的二宝之后就直接是在医院里面都有开的空调，是我把空调的温度是调的在二十七八度的样子，那时候穿着长袖长裤袜子盖着被子在空调房里面呆着，还是挺好的也没有觉得热，且当时医生也是赞成要开着空调的，所以我的整个月子里面还是挺轻松的，我家出院回家后，宝贝就是穿着薄纯棉的秋衣秋裤的。

那时候觉得夏天出生的真好，宝宝穿上衣服好简单，不像其他季节都要穿棉袄，每次给宝宝穿衣服都特别的麻烦，特别是拉粑粑总是容易弄到裤子上，总是要换来换去，娇小的身体让我们这些新手爸妈都是无处下手，稍不注意还把宝宝给弄受凉了，而这个季节的话宝宝开着空调睡着觉，还是挺美的，也不容易感冒，穿衣服也不那么的让人着急的抓狂。夏天的洗漱方面的话，为了以后月子不落下月子病，我是真的坚持一个月没敢洗头的，怕以后头疼，我是在怀孕要生的时候把头发都给剪短了，方便月子里面好打理，然后洗漱方面的话是每天坚持早晚刷牙，然后晚上的时候会用一盆没有加过生水的热水，把身上给擦洗一下，在换上干净的纯棉薄款的长袖睡衣！然后私处也会专门准备一盆热水，把它每天坚持都要清洗一遍！

我是在我坐月子有20天的样子的时候开始有轻轻的清洗过我的伤口的，因为当时医生说现在的伤口已经长愈合了，是可以洗澡的，可以把伤口的位置洗一洗的，所以当时我是每天会用热水用毛巾轻轻地把伤口处洗一洗，因为是夏天伤口愈合的比较的快，所以当时恢复的还是挺好的，没有什么感染的情况。我们这边是孩子满月30天的时候是要接满月酒的，所以我是在第29天的时候准备了一盆的艾蒿水，把身上给好好的清洗了一遍头发也好好的，洗了一遍，用吹风机吹干了那一刻，瞬间觉得身上都轻松了好一截呀！月子里每天在下午和晚上的时候都是把空调的温度打在二十八度，然后早上的时候会把空调关上，把门窗开开透透气，等到中午的时候已经有一些炎热的时候就会把空调给开开！有的时候晚上嗯，不是太热的时候还是可以把门打开，然后把空调关上也会透一透气！自己也会跑到客厅里面去走一走活动活动！如此的吹着空调坐月子，我的整个夏天还是比较轻松，还是比较舒服的。

我以前就是一个胖纸，从来不敢多吃，从怀孕体重就只升没没降过，真的特别着急，那时候就想快点生，生完减肥，家里人也都说没关系，怀孕哪有不胖的，都说吃吧吃吧生完就瘦了， 我 ..........居然信了.从此一发不可收拾，我164的身高，生完孩子时体重还160多斤，结果宝宝生下来7.5斤，营养都让我吸收了，怀孕的时候从来不敢照相，觉得太丑了，幸好在宝宝还没满月的时候嫂子给我介绍了一款收复依，

1.新妈妈在坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂。因为内脏下垂往往是妇科疾病和未老先衰的根源，最明显的就是导致新妈妈产生小肚子鼓起来和身材变形。

2.坐月子期间的饮食习惯要少量多餐、有荤有素、均衡营养。剖腹产的妈妈最开始几天不要喝油腻的汤水，简单的喝点流质食物就可以了。

3.适当的下床活动也很有必要。不仅可以促进胃肠功能尽快恢复，还能避免静脉血栓的形成。相反的，如果产后宝妈一直卧床，缺少活动不仅不利于盆底肌恢复，也不利于恶露的排出，还会间接导致排尿困难、便秘等问题。

水果的营养价值非常的丰富，含有非常多的膳食纤维和维生素c，可以帮助孕妈妈增强消化能力，而且还可以提高孕妈妈的食欲，缓解便秘的情况。但是吃水果也要注意了，不是所有的水果都可以吃的，有几种水果是月子里要避免的，一定要杜绝吃的。

第一次做月子是生大宝的时候，那个时候也不懂，婆婆天天弄的都是油汤很腻，就说有奶。水果一口都没吃上，害我严重便秘，每次上厕所只要是大便就感觉像上法场一样。又不好意思给婆婆说，硬是给熬过来了，想想真是心酸，然后唯一吃的就是香蕉，而且那个还是希望能够帮助自己缓解便秘才吃的，那时候我妈每天用热水把香蕉烫热了让我吃。甚至那时候刚出了月子的一个月里都没怎么敢吃水果的，生怕孩子拉肚子，还是二胎的时候才敢吃点水果的。

所以个人建议的是月子里是可以吃水果的，而且尽量避免寒性水果就可以了，吃的时候用热水烫烫吃吃更好一些的，在月子里可以用热水烫一些香蕉吃。生完孩子之后，很多产妇由于活动量不够，所以容易出现便秘或者是贫血的问题，那么在这个时候可以多吃一些香蕉，吃香蕉能够润肠通便，缓解便秘。

不过水果虽然好，但是产妇也不能乱吃，有些是水果在月子里再馋也不能吃:

凉性/寒性水果 对于新妈妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。 例如：柿子， 西瓜：西瓜

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坐月子可以吃水果，水果含丰富的维生素、纤维素、果胶、果糖和其他对人体有益的微量元素，不但可以帮助身体恢复，还能防止便秘。

那么，为什么有说坐月子不能吃水果呢？因为生产后的身体虚弱，水果属于生冷食物，本身就脾虚胃弱的产妇，再吃了水果之后容易不消化，给肠胃造成负担，落下肠胃方面的月子病。

所以，月子期间不能空腹吃水果，也不能饭后立刻就开始吃水果，最好是进餐半小时左右吃一些，每一次也不要吃得太多，少吃多餐才好消化吸收。

另外注意事项如下：

1、在生产后的头几天，不要吃水果，等身体恢复一些后开始。

2、不管夏季还是什么季节，进食水果都必须清洗干净，而且一定要新鲜的水果，避免有不干净的东西感染肠胃。

3、水果可以切块，在温水中烫热了吃。不建议用开水或者蒸煮后食用，破坏维生素。

4、尽量避免吃寒性的水果，如西瓜、山竹等，容易拉肚子；尽量避免吃酸度过高的水果，如杏子、李子等，易伤胃；尽量避免吃易过敏的水果，如芒果、菠萝等，母乳喂养时，容易导致孩子过敏。

好吧，剩下能吃的水果已经不多了：车厘子、苹果、香蕉、梨子、桃子（也有老人说月子吃了桃子，容易心慌，看各人想法，也不是一定要吃）、火龙果等等。

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坐月子当然可以吃水果了，每天适当的摄入新鲜水果，既可以保证维生素的摄入，又可以通肠润便防止产妇便秘，还可以增加乳汁。

但是在水果的选择上，尽量选择新鲜的当季水果，清洗干净即可。

当然，在夏天，坐月子也是有禁忌的，比如:

【1】不刷牙

在民间流传着，月子期间刷牙会引起牙痛的说法。

其实这是不科学的。

翻遍口腔科的所有教科书，是找不到这样的理论支持的。

反倒是整整一个月不刷牙，会造成牙龈炎、口腔感染等等，都可以导致牙痛。

【2】不洗澡，不洗头

同样的，也有说在月子期间洗头，会引起头痛。

说真的，引起头痛的原因千万种，就是没有一种是因为月子期间洗头引起的。

要不然你试试，去医院告诉医生你头疼，医生会啰里八嗦的问一大堆话，就是不会问你月子期间有没有洗过头。

并且在炎热的夏天，产妇本来就多汗，你还不洗头，不洗澡，那得多脏呀，搞不好还会滋生细菌，引起乳腺炎或者各种皮肤病。

再来一个发热什么的，如果你是母乳喂养，这药你是吃呢？还是不吃呢？

【3】不下床活动

肯定有不少人告诉你，月子期间不能下床走路，会脚疼，会腰疼。

这，真的吗？

当然假的。

如果长时间卧床，不仅不利于产后修复，甚至还有可能会引起下肢静脉血栓。

顺产的妈妈在产后体力恢复后，破腹产则在医生的建议下，就可以从慢慢活动起来了。

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坐月子是每一位产后妈妈一定要经历的阶段，在这个时间里，妈妈们会用40天左右的时间来使身体初步恢复，不论从体型还是内分泌，都渐渐向怀孕前靠拢。但在这个时段中，方法和一件都是充满了各种分歧，“能不能”成了产后妈妈问的最多的话题。今天我们也来看看这些问题到底怎么做？

坐月子要大量吃鸡蛋

鸡蛋在人们眼里可谓是“万灵药”，逢病必吃，像分娩这样的大事，怎么能不多吃点鸡蛋呢？尽早吃，多吃是很多妈妈产后的经验，甚至每顿饭都要吃2-3个鸡蛋。医生建议产后每天吃2个鸡蛋即可，最多不超过4个。否则轻者引起消化不良，重者影响母乳质量，并且在产后不要马上吃鸡蛋，补充水分才是最好的。

产后坐月子要多、多、多喝红糖水

红塘被视为滋补气血的补品，对女性的身体有很多好处，他别是在产后排出恶露时期，补充红糖是必要的，并且对于产后妈妈的肠胃不会造成更多的负担。红糖有益，但使用量也要注意，一般服用7-10天之后就不要继续喝了。另外红糖的使用应该是煮开服用，不要冲热水服用，否则也容易滋生细菌。

产后坐月子不能洗澡/洗头

产后妈妈尽量少碰凉水是对的，但不碰水是不对的。基于怕产后受风，所以老人会禁止产妈妈沐浴，但这样不利于身体卫生，在排恶露的阶段，不能及时清洗私处则会大大增加感叹几率，后果更为严重。一般来讲，产后一周即可洗澡，但千万不要坐浴，夏季洗澡选择擦洗即可，在产后6周之后再慢慢洗淋浴。

保持室内温度，门窗要关好，产后妈妈休息时要盖棉被

为了保持恒温环境，很多产妇的房间都会门窗紧闭，其实这样做是没有好处的。在宝宝和产妇共处的房间中，比起温度，更讲究通风。紧闭门窗，会使房间内的病毒、细菌数量骤增，从而影响妈妈和宝宝的身体健康。在产褥期，宝宝和妈妈所在的房间要至少每30分钟通风一次，并且不能紧闭门窗，特别是有人探访时，要注意室内通风。

坐月子不能用空调

对于夏季生产的妈妈来说，炎炎夏日不能使用空调简直是无法想象的。其实比起产后受风的影响，大家都忽略了产后中暑的危险。产后是可以使用空调的，将房间中的温度设在在27度左右，在降温时产妇和宝宝现在其他房间休息，等温度适宜后再进来就没关系了。但不论是空调还是风扇，都不能对着产妇或宝宝直吹。使用空调时也要注意通风换气。

产后坐月子吃的食物不能放盐

饮食清淡是妈妈们从怀孕开始就遵守的准则，在产后，面对大量的肉汤又不加盐分时，不仅难以下咽，还未必对身体有益。日常所说的饮食清淡并不是不放盐，夏季产妇出汗量较大，如果没有盐分补充，会引发脱水，所以清淡即可，盐分还是需要补充的。

分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。

然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。

后来发现了一款APP【 猫小帅识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件一次收费就能终生享受！

而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。

宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。

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产后坐月子，水果别乱吃，这4种“水果”，有助于产后恢复！

众所周知，在生完孩子之后，女性是需要进行调养身体的，而在中国大多数女性是需要坐月子来帮助产后恢复，而在坐月子期间确实需要很多禁忌的，例如不能够碰凉水，不能够吹凉风等等，而且在坐月子期间对于饮食方面也是要求很高的，产后坐月子，水果别乱吃，这4种“水果”，有助于产后恢复！

坐月子时可以吃水果吗？这4种“水果”别错过，有助于产后恢复！

1、木瓜

在日常生活当中，很多女性往往会使用木瓜以帮助乳房发育，起到丰胸的效果，其实木瓜当中含有特别丰富的维生素，糖以及蛋白质等其他的营养物质，除了能够帮助女性刺激乳房发育之外，还有助于促进乳汁的分泌，起到产后催乳的效果，而且木瓜性味平和，在生完孩子之后也是可以食用的，所以在月子期间若是用木瓜炖牛奶或者是木瓜炖鱼汤等等也是非常不错的！

2、龙眼

通常刚生完孩子之后，女性的身体内气血亏虚，而这个时候若是能够适当食用一些龙眼的话，还能够起到帮助补充气血的作用，但是因为龙眼具有活血的功效，所以在生完孩子的前一周内是不可以吃龙眼的，但是在经过一周之后，若是适当的食用一些龙眼，对于产后恢复会有一定的帮助作用。当然了，不管再好的东西也是不能够多吃的，以免物极必反，所以一定要严格控制一下食用量，不要吃太多了。

3、葡萄

你知道吗？其实在坐月子期间，也是可以适当的食用一些葡萄，而且在生完孩子之后吃葡萄的话，还有助于帮助产妇增强免疫力，从而促进产后恢复，不仅如此，大多数女性在生完孩子之后，往往为了促进乳汁的分泌，会使用一些非常油腻的汤水，而这个时候若是能够适当的使用一些酸甜可口的葡萄，还能够开解油腻，缓解身体的不舒适感。当然大家也都知道，毕竟葡萄比较凉，所以在吃的时候尽量还是用热水烫一烫再吃，这样会比较好一些。

4、香蕉

众所周知，香蕉具有非常不错的润肠通便的效果，所以在怀孕的时候孕妈妈也是经常适当的食用一些香蕉，其实在月子期间也是可以食用香蕉的，能够有效预防和缓解产后便秘的问题，但是因为香蕉本身是属于寒凉性的水果，所以在生完孩子一周之后再食用比较好，同样的最好是先用热水烫一下，这样对产妇的身体也不会有太大影响。

大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

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坐月子是可以吃水果的，但是一般中医是不提倡吃的。但是我们现在的人一个月不吃水果肯定是受不了，所以我们可以挑一些温性的水果，不能吃太寒凉的水果。

而且适当的吃些水果可以补充体内的微量元素，身体也恢复的更快。

1、苹果，苹果是温性的，在月子里吃刚刚好，而且多吃苹果可以促进肠道蠕动，加快消化，减少便秘。

2、梨，梨含有大量水分，而且非常甜，能够降火润肺，尤其是夏天生宝宝的宝妈可以多吃，防止上火。

3、橙子，橙子本身就是非常好吃的水果，而且还能补充维生素C和钙，婴儿是从母乳获得营养的，所以多吃橙子的话，能给孩子补钙。

当然除了这些之外还有很多水果，在孕期都可以吃，宝妈们可以自己选择自己爱吃的，如果不清楚的可以询问医生，但是寒凉的水果，最好是不吃。

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月子期间是可以吃水果的，可以吃蔬菜的，可以促进胃肠蠕动，预防便秘，补充多种微量元素都是有很多的好处，坐月子是可以吃水果的。

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宝宝穿上衣服好简单，不像其他季节都要穿棉袄，每次给宝宝穿衣服都特别的麻烦，特别是拉粑粑总是容易弄到裤子上

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坐月子可以吃的水果以及坐月子禁忌

很多孕妇在坐月子期间不知道能不能吃水果，因为水果很多都是偏凉的，怕吃了之后会影响身体恢复，甚至担心会留下后遗症。

其实坐月子是可以吃水果的，因为水果里面含有维生素、膳食纤维等多种营养物质，产后妈妈吃水果可以帮助消化，防止便秘。

坐月子期间可以吃的水果：

1.苹果

苹果性温，含有丰富的苹果酸、维生素、矿物质等，可预防和治疗坏血病，而且还有护肤的作用，多食苹果，能促进皮肤变得润滑、光泽。早上空腹吃苹果虽然对身体不会造成不好的影响，但是月子期间建议最好不要空腹吃，以免刺激肠胃。

2.猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量极高，有止渴、利尿、通乳、提高免疫力的功效。但猕猴属凉性，建议烫温使用。

3.木瓜

木瓜除了有很好的丰胸作用，还能调节血压，美容养颜，消除浮肿，帮助乳汁分泌。月子期间孕妇可以吃食木瓜或将木瓜与牛奶一起炖煮食用，来帮助恢复身材，增加乳汁分泌。

4.香蕉

香蕉是公认的清理肠道极好的水果，除此之外，香蕉中含还有大量的纤维素和铁元素，有一定补血功效。常吃香蕉，能增强胃肠蠕动，防止便秘。 但香蕉也是性寒，不可多食，也建议食用前先用热水浸烫。

坐月子要少食寒凉蔬果，如：西瓜、柚子、哈密瓜等。

坐月子禁忌：

禁吃生冷、辛辣、油腻类食物，会刺激肠胃，影响恢复

禁生闷气，禁频繁流泪，容易产后抑郁

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

前言：“坐月子”其实是一个中外区别很大的概念。大家都知道在国外其实没有坐月子的概念。上午顺产完，下午就出院，自己拿篮子拎着宝宝走了。

坐月子在中国却有很多很多的禁忌，到底灵不灵，人云亦云。

不过既然生一回孩子，就宁可信其有不可信其无吧。

问题一：水果的问题

按照中医的说法，所有的水果都不适合坐月子吃。因为按照中医来说，所有的水果都属于寒性的，对于女性养身子坐月子是特别不好的，生吃就更是。但是我想一般来说，大家是忍不住40天不吃水果的。所以折中的办法就是吃一些偏热性或者温性，发散性的水果（这种水果也比较利于催奶）。千万不能吃比如梨、柚子、琵琶这一类寒凉、收敛性的。其次，就是最好要加热吃。不能冷吃，生吃。再次，就是不要吃太硬的水果，最好吃细腻、柔软的，比如香蕉。

问题二：夏季坐月子的禁忌

其实夏天坐月子时最惨的，因为天气太热，但是坐月子要求不能洗澡、吹风什么的。所以很惨。根据个人经验，最好注意以下几点：

1.穿着方面：不要穿太多。戴帽子什么的更没必要。最好就是让自己感觉到舒适。实在太热了也可以开开空调，但是不要对着自己吹。特别是头部。鞋子要穿软的，衣服要宽松柔软。内裤一定要纯棉的，透气的松紧合适。总之就是怎么舒服怎么来。但要好注意保护好腰部。

2.饮食方面：刚刚说了。饮食不能吃大寒的东西。生冷酸辣都不能碰。最好以营养、清淡为主。但是那种油腻的猪蹄汤最好还是不要喝太多。不见得营养很高，反而让你负担加重。要吃柔软的食物，注意口腔的清洁。

3.洗澡：如果有侧切伤口、撕裂伤口或者破宫产的，千万熬住。太早洗澡容易引发伤口感染。最好等伤口回复的比较好了再洗澡。实在太难受了可以用毛巾擦一擦。如果这些伤口都没有的话，两个星期就可以洗澡了。

4.多休息，适当活动。要保证足够的睡眠，特别是如果喂奶的话，会很辛苦。只要宝宝睡觉，你就睡觉。多躺，少坐。特别不要做弯腰、用力的事情。可以做一做产后恢复操。少用眼睛，少看手机。

5.保持好心情。产后抑郁是一个通病。如果是喂母乳加上婆婆来照顾的，就更是火上加油。所以一定要好好调节自己的心情。和朋友聊聊天、听听歌，偶尔也可以看下连续剧什么的。总之要保持好心情。

關鍵字: 手脚冰凉 吃水果 孕产