（一）
從前有一個人，在別人想早上中午吃啥的時候，他就已經想到了億萬年之後的事情了。
天會不會塌？太陽月亮會不會掉下來？我們每天踩的土地會不會凹陷下去？天塌地陷之後我們去哪裡生活?因此寢食難安，惶惶不可終日。
恰巧另一個人看著這個人整天咋就這麼憂愁呢，整天擱面前轉來轉去，唉聲嘆氣。不行，得去開導開導，看的我都發愁了。
於是告訴這人說：“哥們，天咋可能會掉下來，天是氣體形成的，就好比如你呼吸的空氣，能塌不，不能啊。太陽月亮這些東西是空氣中的發光體，掉下來也沒啥傷害，至於土嘛，你看看你腳踩的地方，不到處都是土，整天擱著蹦躂，不也沒事嘛。”
這樣一解釋，豁然開朗。兩個人都開心了。
這是語文課本上我們學過的《杞人憂天》，擔憂那些總是不切實際的事物，放在現在來講就是焦慮，其實沒啥事，但一當面臨時，就恐懼萬分。
（二）
你所有擔心的事情，都是你焦慮的源泉
焦慮症，學名為“焦慮性神經症”，以焦慮情緒體驗為主要特徵。我們平常人動不動就說很焦慮，是焦慮症其中的一種，學名為“廣泛性焦慮”，意指為很小的事情而過渡緊張，只是內心
在作祟。
小時候，你會因為與父母分床睡，而苦惱不已，不敢關燈，一有動靜就胡思亂想。
考試前整夜整夜睡不著，考試時腦袋一片空白。
第一次騎自行車，摔慘了，就再也沒有騎過自行車。 每次上課一到提問就默默低下頭，怕被老師點名，怕回答不上，怕同學們嘲笑。
作為一個新入職場的新人，總是怕有什麼事情沒做好而被開除。
·······
這些生活場景每個人或多或少，或有此經歷，廣泛性焦慮在我們生活中無處不在，只要我們因為事情焦躁不安時，焦慮就會隨之出現。
廣泛性焦慮是生活的家常便飯，誰都可能因為自己生活中的不如意而焦慮。
（三）
你關切的是什麼，威脅又是什麼
《如何才能不焦慮》一書中有一個公式：關切+威脅=焦慮。
一件事對我們的影響越大，我們會越關注這件事，越關注，便越焦慮。當有一方不成立時焦慮便不成立。
比如我們很關注明星的動態，但是對於我們的生活構不成威脅，我們不會焦慮。同樣，如果你因為更重要的事輸掉王者排位，你的關切的點不在這，也不會構成焦慮。
我們常常焦慮，對於未知的事情乾著急，有種說不清楚的恐懼感，好像它隨時能讓我們跌入深淵。
16年畢業一年後，我一個人獨自到北京，因為本身對於自己的不自信，應聘上之後，在公司總擔心自己做不好，怕試用期過不了被辭退，能力被別人否定。那段時間我的睡眠也不是很好，總是夢到自己被辭退，不過好在，我的試用期過了正式轉正後，我才發現那段時間是自己反應過度了，給自己的壓力有點大了。這份工作做不下去的話，換份工作就好了，沒必要上升到個人能力的問題。
於是，後來的我經常告誡自己，即使被開除，我也只是回到了原來的位置，還得了一份工作經驗。焦慮就會隨之減少。
要想解決廣泛性焦慮症我們就得知道我們到底焦慮什麼。
這件事中我們可以直接套用公式↓↓↓
關切——通過試用期，成功；
威脅——試用期間能力被公司不認可；
焦慮——怕被辭退；
弄清楚事情你你關切的是什麼，威脅又是什麼，才能更好的針對焦慮做出應對，去解決自己為什麼而焦慮，而不是對於大腦傳出的模糊不清的恐懼感而恐慌，打亂自己原本的節奏。
（四）
廣泛性焦慮是把雙刃劍
任何事物都有兩面性，過度的焦慮會使我們頹廢，沒有焦慮又會讓我們沒有上進心。
如圖所示：
圖源：《如何才能不焦慮》
隨著焦慮的值越高，我們的注意力和興趣增加，到適中的時候表現力最佳，焦慮值越大，表現力反而有所下降。所以需要我們去調節，和焦慮和平共處。
疫情到現在，大多數人因為沒有了收入，開始了焦慮。
昨天朋友S微信找我聊天，說起她男朋友Z已經三個月工作了，Z去年年底辭職，打算專業技能提升後來年開春找工作，可這一呆就是三個月，入不敷出。
Z現在整個人都特別焦慮，一焦慮就頹廢了，每天通宵打遊戲，白天又用來睡覺。
我勸S說：著急沒用，乾脆勸他靜下心來學習。
S卻說：現在哪裡靜的下心學習，在家待著感覺都呆廢了，越閒越焦慮，別說他，我自己也是。
焦慮到頹廢，不知道自己要幹什麼，但不可否認的是，有一大部分人在此期間因為沒有收入來源的焦慮，觸發壓力，開啟了人生轉變之路。
我從他們開始寫的第一篇微頭條開始關注，一個月的時間，10萬+、100萬+爆款，還獲得了青雲1000元。這僅僅只是一個開始，未來我相信他們會更加的努力，至少他們已經開始踏上了征途。迅速拉開與那些在這次疫情期間因為焦慮而頹廢的人。他們因為焦慮得到的壓力，已經開始了進步。
生活中焦慮的我們應該適當的調節焦慮，過度焦慮的人，我們應該告誡自己，這件事情的結果並沒有我們想象中的可怕，我們想到最壞的結果是什麼，我們是不是能承受，那麼我們還需要去擔心什麼呢，。
對於事件總是漠不關心的人，從來不會焦慮，我們應該對於事情更加重視，不要得過且過，居安思危。
（五）
結語：我們如何對待焦慮，焦慮就如何對待我們，我們對它視若無睹，焦慮便在你體內瘋狂生長，讓日後你的每一件事情都輾轉反側，甚至是逃避；若我們以激烈的情緒回應焦慮，會使得自身性情狂躁，情緒失控。
焦慮是你對於事物的認知程度，而不是事物本身。它是你人生中怎麼也甩不掉的情緒，把當做哭和笑一樣的情緒，接受它、維護它、並與它並肩作戰。
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