今天給健迷們分享8個非常強悍的減脂動作。
當你沒時間去健身房，又不想戶外跑步時，就用這套動作練起來，脫油減脂就像脫衣服！不信你就堅持3周以上，直接讓你瘦成猴！具體練習動作如下：
動作1：原地後踢腿跑
30-60次
動作2：開合跳
30-60次
動作3：俯臥撐
10-20次
動作4：徒手深蹲
10-20次
動作5：原地高抬腿
30-60次
動作6：仰臥卷腹
10-20次
動作7：直臂俯撐蹬山
30-60次
動作8：波比跳
8-15次
小夥伴們請結合自身實際情況，將整套動作做1-5個循環，堅持一個星期後你就知道它的厲害！運動前和運動後記得做好熱身和放鬆，點個在看給自己加油！
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