俗話說得好：家有一老，如有一寶！家裡有長壽的老人，整個家庭都顯得很幸福，現如今社會，四世同堂五世同堂的家庭並不少見，這樣的家庭真叫讓人羨慕，尤其在照全家福的時候，那可真叫一個“威武”。所以，對於長壽，可以說是每一個人的願望，都希望自己能夠成為長壽之星。
不知道大家有沒有聽人說過，說一個人長不長壽，在外貌上就會有所顯露，小編特意去查詢了一下，還別說，這樣的說法還真不少。
中醫認為人在母體肚子裡的時候，如果得到了充足的營養供給，那麼胚胎的發育也就會更好。營養充足的情況下，腎精就會充盈，這樣胎兒的骨髓和氣血都會得到很好的補充，發育自然會更完美。因此對於“天生長壽命”的說法，不能說有錯，這類型的人就是因為在生命剛開始時就得到了好的發育條件。
當然了，一個人出生後，在後天的發育過程中，都會有不同的環境以及一些生活習慣，這樣對於身體健康就會有不同的影響。有些人一直以來都堅持規律作息，合理的飲食習慣，還能每天保持一定量的鍛鍊，這樣就能讓人體的精血保持在充沛的狀態，生命的活力也就能源源不斷。在這樣的情況下，人體的器髒、骨骼甚至外貌上都會有所體現，整個人都是精神抖擻，皮膚白裡透紅。
而有些人沒有養成好的生活習慣，就會使腎精得不到充分的補充，體現在容貌上就是一臉蒼白，給人以憔悴之感，一副早衰之相，這類人要談長壽就有些困難了。
因此中醫認為，通過外貌特徵來反應一個人的生命力狀況，推斷這個人的健康狀態和壽命的長短，還是有一定的道理的。那麼，長壽之人，一般會有哪些外貌特徵呢？
人壽命長短，外貌上會有“顯露”？若符合這幾點，長壽或與你有緣！
耳朵厚大
耳大福大，我相信對於這幾個字，很多人都是聽說過的，中醫認為耳朵厚大這是腎氣足的一種表現，不僅如此，有研究結果也顯示，耳朵厚大的人，壽命普遍長久一些。還有實驗數據指出，如果一個人的耳長在7.1公分以上的話，大多能活過90歲，若能達到8公分，恭喜，成為百歲老人不是夢。
鼻子大，嘴唇紅潤
正常情況下，如果一個人的脾氣通暢，胃口就會好，吃飯比較香甜，也就是我們常說的脾好胃口就好！這個類型的人體現在外貌上就是鼻樑高、鼻子大，鼻頭看上去也很有光澤，而且嘴唇也比較紅潤。而鼻氣虧損的人，唇色會顯得蒼白，鼻頭也會暗淡沒有光澤。
眉毛長
在我的印象中，在看古裝電視劇的時候，裡面的長壽老者，都是有著長長的眉毛和鬍鬚的。中醫也認為，眉是人體的保壽宮。如果一個人眉毛垂長，那必是高壽無疑。
腰圍在標準範圍之內
腰圍大的人，一般是比較胖的，而肥胖對身體的影響非常大，容易引起高血壓，高血脂，還有糖尿病，大家都知道，當人患上這些疾病的時候，是比較痛苦的，更別說想長壽了？所以說，腰圍在標準範圍之內的人，壽命會更長久一些。男性腰圍要控制在85釐米以內，女性腰圍應在80釐米以內。
想長壽，我們可以這麼做：
想長壽，我們可以多散步。大家可別小看了散步，對於現在一坐就是大半天的人來說，經常散步的作用可大著了。經常出門散步，有利於血液流通，能夠促進新陳代謝，55歲後，如果能保持每週散步4天以上，每天步行50分鐘左右，還能在一定程度上預防老年痴呆。散步的時候要有一定的步伐，雙手要配合步伐擺動起來。建議散步時別穿皮鞋，穿輕便運動鞋。
想長壽，我們要多注意飲食均衡。當我們進入中老年後，身體消化系統就會大不如前，這個時候我們絕對不能再像年輕人那樣去吃喝了，像高脂肪、高糖分、高鹽的食物，中老年人若不懂得戒口，就會讓你迎來一些健康疾病，比如三高。所以，對於中老年人，平時生活中要攝入足量的蛋白質，碳水化合物也不能少，每天的飲食中都應當包括蔬菜水果，保證飲食營養均衡。
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