2月19号：看见叶曼先生和南师打佛七的文章，眼中流泪，不能自已。随后面朝西静坐，闪视丹田（脐内与命门前七后三），心情平静，平时小腹自然收紧的情况也放松下来，想到我就是悟空（元神），要在五行山下（丹田中）沉寂五百年（时间会很久），一切的身体反映不要去想，只要靜静的看着，不要填加自已的想法，开始的时候随心跳左右晃动，后来忽然前后晃动，之后晃动稍微加大，不要支配自已的身体，静静的观察自己的身体，呼吸。念头（悟空）还是不由自主的出现，六字大明咒就是镇压悟空（念头）的，每一次呼吸念一个字咒，静静的配合呼吸，感觉一吸鼻息就到丹田，联在一起没有距离，静静的看着自己的身体反映，腿麻脚麻，知道了就行，不要意念引导。悟到了刘丰老师的只有当下才能联接高维的真意，明白人本自具足，观自在的含义，心经后段全是表象，只有观自在，行深般若波罗蜜多时，才是我们当下需要做的。下座之后，整理完毕，心中充满爱，平和，身心舒畅。
写出来是希望头条里的各位老师多多指教。
感谢头条里所有的老师，祝您们吉祥安康！
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