血糖高，3种蔬菜能帮你降血糖，有你喜欢吃的吗？

血糖高，3种蔬菜能帮你缓解，有你喜欢吃的吗？

1、洋葱

洋葱的营养价值颇高，其富含的磺脲丁酸，能通过促进细胞对糖的利用而帮助降低血糖。

2、菠菜

菠菜中含有的皂苷和膳食纤维，能刺激胰腺分泌，使血糖保持稳定，有利于调节血糖。

3、菜花

菜花，也是营养价值颇高的蔬菜，含有丰富的矿物质铬，能有效调节血糖，有利于身体健康。