疫情期间，孩子宅在家，因为这段时间去医院不方便，家长最担心孩子生病。如何才能减少孩子生病的机会呢？今天，郑医生就和大家来聊聊：
首先，饮食方面要规律
孩子的脾胃功能弱，容易积食，而且很多地方仍处于封闭状态，孩子还不能放心的到处玩耍，少了运动这个消化的好帮手，更加容易消化不良，所以家长在疫情期间要控制孩子的饮食。
大鱼大肉不可取，肉类食物都是比较难消化的食物，会增加脾胃的负担，引起积食，进而出现发热、咳嗽；水果要适当地吃，因为大多数水果都是寒凉的，吃多了会消耗脾胃大量的阳气，孩子的抗病能力就会下降，特别是在防疫的关键时期，更是需要注意保护孩子的阳气。
接下来，睡眠要充足
“吃得好不如睡得好”，这是因为睡眠不仅有利于孩子的生长发育，还可以使身体保持在最好的状态。不知道各位家长有没有发现：如果孩子晚上睡觉不安稳或者睡眠不足，第二天的精神比较差，被风一吹就很容易着凉，之后就开始咳嗽或者发热了。
最后，穿衣要恰当
我们要知道，衣服不是穿的越多越好，而是要根据天气的变化来增减，特别是春天的时候，早上天气比较凉，我们可以帮孩子穿多一件衣服，但是中午气温升高后，就要减少衣服，避免孩子出汗多而着凉了。在春天，孩子的穿衣需要注意：前胸和后背，还有足膝的位置要注意保暖。
除了上面这3点重要的防护措施以外，我们还可以帮孩子捏捏脊柱，擦擦背，让孩子的身体暖和起来，才能更好地抵抗病毒！
我是郑医生，一名专注育儿科普的中医师，更多育儿知识期待你的关注。
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