蒂亙花海
你好，很高興回答你的問題。
感覺自己一無是處，總覺得自己心裡有問題，總是調整不過來，怎麼辦？
我想每個人都會在低谷的時候覺得自己一無是處！首先我認為你應該放鬆下自己，去看看心理醫生，每個人都會有這麼一時間的認為自己一無是處。
我的建議：
1.肯定自己，不要覺得自己不行，或者某某方面不如別人。多說鼓勵自己的話，我們自己內心的聲音會讓我們更有動力。多多鼓勵自己，讓自己成為自己的代言人！
2.從根本改變自己，改變自己的不自信。買一身比平時貴三倍得衣服，買一支好點的口紅。佛靠金裝人靠衣裝，美麗的外表會給自己足夠的自信心！開始運動，累了，煩了不要窩在家裡，要出來跑一跑運動一下，呼吸新鮮空氣，讓自己全身的細胞活躍起來，走路挺直腰板，挺胸抬頭讓自己充滿信心！
3.下班之後，給自己定一個小目標，然後小目標隨時間增加。今天讀兩夜，明天三頁，後天四頁。在讀書中找到提升自己的方式方法。
4.找一個努力的人，共同制定自己的目標，兩個人互相監督，互相堅持。多與正能量的人交流，學習，監督。這種做法叫環境改變人生！
5.每個人都有覺得自己一無是處得時候，就像我在今日頭條上寫文章，過去別人的關注和點贊，如果一直沒有人給我關注點贊，我或許會和你一樣覺得自己一無是處。但是我是個好強的人，有著不認輸的態度，所以我會一直堅持。希望你也學會用積極的態度面對生活！
雖然生活有很多磕磕絆絆，但磕磕絆絆是我們人生的調味劑。做人做事沒有十全十美的時候，也沒有一帆風順得時候，堅信美好的生活即將來臨。
情感汪汪醬
感覺自己一無是處，總覺得自己心理有問題，總是調整不過來，怎麼辦？
核心問題是自卑，這和自己的經歷有關。
但是很多覺得自己一無是處的人，並不是真的一無是處，只不過長期焦慮，看不到自己的優點了。
冷靜下來分析一下，自己有什麼長處，或者有什麼潛在優勢，就在這方面多學習，學習的多，感悟的多，就可以形成自己的優勢，自信心就會慢慢提升。
還有一個關鍵問題，就是學不進去，學習不能長久，這是在學習的時候就煩躁，學習沒有成功體驗造成的，通過調整情緒，能靜下來學習，積小成績，成功的多，就會提升學習效率。
霍體清
有一句話是這樣說的，當自己的能力撐不起自己理想的時候，我們就應該靜下心來好好想想了，現在的社會大多人都很浮躁，我也一樣，在有時間的時候多看看一些書，多出去走走，讓自己浮躁的心儘量能靜下來，這樣才能好好規劃自己的路該怎麼走，以後的事該怎麼做，多建立一些自己的興趣，浮躁之餘可以去做自己喜歡做的事，這樣也有利於自己的思考。
