孙淼杰
一般情况下，乳汁多少大部分有三方面进行决定，一个就是根据产妇的身体素质，一般情况下，产妇的身体素质比较好，乳脂含量就比较多，另外还有可能是因为遗传，比如说有的家族从之前都是奶水比较少的，这是一个遗传因素，第三种的话，有可能是因为休息时间不够，或者身体没有恢复好。
平时的话一定要注意自己的饮食习惯，然后加强各种营养，另外多喝汤水，不要有时候喝，有时候不喝或者说渴了才去喝，不要节食，减肥，这样都会影响乳汁的分泌。
平时一定要多喂宝宝，平均每两个小时让宝宝吸一次奶，如果是宝宝一段时间没有吃奶，可以用吸奶器吸出来，多吃一些帮助分泌乳汁的食物，平时生活一定要规律。
六六家蓓趣
奶水在三个月左右的时候就会达到供需平衡，涨奶的情况就会减少。其实，这个时候够宝宝吃了，也就不必担心。心情不要太紧张，不要太劳累，多喝汤水.让宝宝多多吮吸。宝宝如果奶粉喝得多了，肚子不饿，每次吸奶时就不会用力，不用力奶水的后半段就不会被吸空，如有余奶的话，奶水分泌就会越来越少，且奶路久而久之就会被堵住，无法畅通的话，就是吃再多东西也是不会产奶的。所以每次喂奶时一定要先喝母乳，不够再喝奶粉，如果一天中宝宝的吮吸不越过三次的话，那么回奶的速度是很可怕的。
推荐几个方法来调节母乳变少：
1、加强吸允：勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、两乳都要喂：这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
3、换边喂：每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
4、妈妈饮食平衡：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
5、保持良好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
育儿百科在线
小宝贝的到来，给家人带来了无尽欢乐。家人们总是尽自己所能给宝宝最好的，但是在母乳喂养这条道路上，新妈妈却也是历经艰辛。开奶，堵奶，追奶，回奶，哪一样拎出来都能让妈妈们大战三百回合。都说母乳喂养好，可有时候确实是心有余而力不足。三个月了奶水越来越少？奶水越来越少如何追奶……各种问题萦绕在妈妈们的脑子里，都快成十万个为什么了！不过，妈妈们可不是一般的人类，就没有她们解决不了的问题。奶水越来越少如何追奶？
三个月了奶水越来越少？先问问自己有没有给宝宝添加配方奶或者其他辅食，由于宝宝已经吃了其它东西，肯定就不会觉得饿，这样一来，吃奶的的时间和次数就都会减少，继而恶性循环，奶水就会越来越少了。所以要想奶水多，必须避免过早的给宝宝加奶粉或辅食，这是第一点。
第二点，喂食时间不要固定，宝宝想吃就喂，充分刺激泌乳，并逐渐使供需达到平衡。这样越吃越多，奶水就会越来越多啦。
第三点，妈妈要注意营养均衡，多食用蛋类，肉类，鱼类，豆制品营养丰富的食物，多喝肉汤，催奶汤，补充钙和微量元素，给自己身体营养均衡的同时也给宝宝一个全面的营养，这样的话，奶水会越来越好的哦。
第四点，要正确使用吸奶器，吸奶之前先对乳房进行按摩，力气由小到大，才不会对乳房造成伤害。正确使用吸奶器，也会帮你的奶越来越多哦。
第五点，要尽量避免药物对奶水的影响哦，比如说吃含有雌性激素的避孕药，还是尽量采用安全避孕吧。而且生病开药的时候一定要告知医生自己正在哺乳期。相信只要妈妈们足够细心，不受药物影响，你的奶水一定会越来越好的。
总结：中医食疗-要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺泉，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
三个月了奶水越来越少怎么办？看到这里，想必妈妈们一定都了解了吧，想要奶水越来越少如何追奶可不是一蹴而就的哦，循序渐进，避免雷区，找准切入点，才会越来越上手，追奶成功呢！对症服用才能有效促进奶水分泌，相信中医食疗一定会让宝妈们奶水多起来。最后提醒妈妈们在爱宝宝的同时也要加倍的爱惜自己，按时休息，放松心情，莫要烦躁伤心，随时进行自我调节。 母乳中不仅营养丰富，还具有抗菌和抑菌的能力。所以处于哺乳期的妈妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶。那么，产后三个月奶水变少怎么办？产后三个月奶水变少怎么办
1、加强吸允：勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 2、两乳都要喂：这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。 3、换边喂：每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。 4、妈妈饮食平衡：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。 5、保持良好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。哺乳期乳房护理
哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝宝鼻咽传播细菌。 一般情况下，哺乳期的妈妈胸部会比产前的要丰满一些，为了保护好乳房，不让乳房受到压迫，保证奶水充足，最好是专门为哺乳妈妈设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于身材的恢复。 乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝;也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。
育儿知识经验829
3个月出现母乳变少有可能是以下的原因：
1.宝妈饮食不当引起的，在哺乳期中宝妈不注意，吃了一些有回奶作用的食物，导致奶水变少。吃的食物过于油腻等，导致乳腺管排除不及时，也会引发奶水变少。
所以，宝妈应保持饮食营养丰富并且清淡，也不要吃生冷寒凉的食物
2.哺乳期情绪产生过激烈的变化，也会引起这样的情况发生。
雷氏普爱
我也是两个宝宝的宝妈，我分享一下我的经验。大的宝宝四岁，小宝五个多月，出了月子之后没有每天大鱼大肉，也没有人精心服侍，自己带两个娃，很多时候忙得吃饭也很随意，宝宝两个多月就出现奶水不足的情况，由于体重还保持140斤也有点想少吃减肥的想法，但是奶水不足又想纯母乳喂养，我也多喝汤，由于体内湿气重也买了牛蒡茶喝了些，本来是想排湿气，减肥，结果渐渐感觉奶水很多，还时常涨奶，我也不清楚是不是水喝多的原因。反正现在奶水充足我也还在每天喝着少量牛蒡茶！
慵懒是一种态度
第二点，喂食时间不要固定，宝宝想吃就喂，充分刺激泌乳，并逐渐使供需达到平衡。这样越吃越多，奶水就会越来越多啦。
第三点，妈妈要注意营养均衡，多食用蛋类，肉类，鱼类，豆制品营养丰富的食物，多喝肉汤，催奶汤，补充钙和微量元素，给自己身体营养均衡的同时也给宝宝一个全面的营养，这样的话，奶水会越来越好的哦。
第四点，要正确使用吸奶器，吸奶之前先对乳房进行按摩，力气由小到大，才不会对乳房造成伤害。正确使用吸奶器，也会帮你的奶越来越多哦。
第五点，要尽量避免药物对奶水的影响哦，比如说吃含有雌性激素的避孕药，还是尽量采用安全避孕吧。而且生病开药的时候一定要告知医生自己正在哺乳期。相信只要妈妈们足够细心，不受药物影响，你的奶水一定会越来越好的。
总结：中医食疗-要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺泉，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
