許多女生都追求完美的身材，娛樂圈的女明星更不用說了。好的身材不僅能夠讓我們看起來更加有精氣神，更直接影響著我們的自信心。而對於優勝劣汰的娛樂圈來說，就更加的殘酷，只要稍微胖一點，都會隨時上熱搜被人所議論，女明星也著實不容易。
但是發胖對於所有人來說都是很公平的，相信很多人都不知道瞿穎曾經是個超模吧？一度發胖到134斤的她完全看不出美感，臉蛋圓潤手臂粗，連以前引以為傲的雙腿都胖得認不出來，沒有一點氣質可言。
對於明星們來說，做好身材管理是一門必修課，因為它不僅影響了形象，也影響了事業。這不，瞿穎意識到自己的身材問題之後，就下定決心瘦身了，兩個月就從134斤瘦回118斤，雖然是體重過百但是對於身高175cm的她來說已經算很瘦了。
瘦身成功的她迅速恢復了好狀態，身材纖細均勻，就算是“無痕褲”也可以毫不費力地駕馭住，還意外的暴露了一雙“酒杯腿”，上粗下細的腿部線條流暢而具有美感，比那種細到只剩骨頭的“筷子腿”要好看多了。
看了瞿穎瘦身成功後很多網友都表示，瘦身之前是女漢子，瘦回來之後是女神。
瞿穎之所以能逆襲如今的美，其實更主要的原因是她成了健身達人。經常分享自己健身美照，隔三差五就和私教一對一運動健身。
穿著運動服和健美褲的瞿穎，高抬腿呈現“酒杯腿”，又細又直的大長腿，怕是很多新生小花也忍不住要投來多少羨慕的眼光，真羨慕。
很多明星為了上鏡，對於身材管理一直很嚴格，在食物上有專門的要求，更重要的是健身，健身瘦下來會給人呈現出很健康的狀態。
上鏡是明星的要求，愛美卻是每個人的權利，但是想要更好看，還是要從身材下手，有了更完美的身材，才能穿上自己喜歡的服裝，在氣質上更突出，自己看著開心，也讓別人眼前一亮。
“每個胖子都是潛力股”這句話大家可能聽了太多次，但無數例子證明這就是事實。
不用再為自己的“懶”找藉口，由於時間或是經濟關係，大部分人沒有精力去健身房，但是你嘗試過在家也能瘦身的辦法嗎？
那就是最近很火的一款拉力器，小小的一根，卻有著大大的作用，在家也能隨時隨地運動，甚至在工作閒暇時也可以拿出來練一練。
為了能有一個好的身材大家也可以嘗試一下普拉提
其實很多明星為了短時間內降低體重選擇的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他運動了。
比如孫儷：
普拉提的功效
上班族久坐少動，但坐姿不良往往導致駝背、腰痠背痛。對於駝背，普拉提可加強背部肌力、收縮肩後肌肉，並伸展胸肌，幫助身體回到正確的姿勢。
美化曲線。會針對身體不同部位及肌群做練習，它包括一系列增加身體柔軟度與肌力的伸展動作，有助塑造出均勻、修長的健美曲線。
普拉提能減肥嗎?
普拉提對矯正姿態、美化肌肉線條很有效果。如果有減輕體重的需求，可搭配有氧運動(如游泳、慢跑等)，兩者相輔相成，可更快達到燃燒脂肪、雕塑線條的理想效果。
我們在家也一樣能鍛鍊，只需要一根拉力繩，教你這3招，每天堅持下來，我們也能變瘦！
大腿燃脂
坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。做直抬腿訓練：雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（儘量做到90度）。
這個動作有助於腿部燃脂、練腹肌，還能順便把手臂瘦了。
教你如何針對駝背、提升自己的氣質
一個人如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。
文章底部可購買同款拉力器
每組15次，每天2-3組。經常鍛鍊背部，會讓女人身姿更加挺拔，更有氣質。
輕鬆瘦腰腹
雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速。做20個，1-2組。
一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要39.8元就能包郵到家了哦，現在馬上就要到春天了，要是不運動，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧
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