老屈说家事
太简单了！男人30岁之后应该对腹部脂肪堆积引起重视，否则会成为相关联的众多疾病的诱因。减掉大肚子的方法无非就是节食➕运动，节食主要是平时热量及脂肪的摄入量要减少，尤其晚餐，做到简单应付一点即可。再说一下运动，在所有运动中减腹部脂肪最直接有效的方法是做仰卧起坐，起初可能一口气做30次有点困难，那么请坚持，什么时间一组能做到30次了，以30次为一组，每天做两组，每组间隔5分钟，根据自己的体能逐渐增加组数，坚持2个月，包你减下来，并且会有明显腹肌的轮廓，相当性感！
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