在现今快节奏的时代背景下，你是否常常焦虑不安？那么如何保持心理平衡、情绪的稳定呢？那么保持心态的清净，心境的稳定、安宁的状态就是中医养生理论所注重方法，清静养神的心理养生法就十分具有现实意义。
老子讲"见素抱补，少思寡欲""致虚极，守静笃"。作为医学圣典的《内经》不但接受了道家节欲清静的观点，还主张积极防病养生的方法。《素问·痹论》讲"静则神藏，燥则消亡"；《素问·上古天真论》指出"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。其中心意思就是说，只要心情安逸，善于排除杂念，心神安定不急不躁，就可以气机顺畅，起到防病保健的作用。
这里说的清静，并不是说静止不动！在大自然中，动静是相对的，不是绝对的，在养生之道要如何做呢？那么就是，顺应自然规律，动静相合。所以只有这样才达到内经说的"阴平阳秘"。
那么清静养神，并不是让你不要思考。因为人活着会每时每刻都在思考，都有七情六欲。而是说要达成一种动静的平衡，避免多度思虑，而中医养理论，讲的就是恬淡心平，精神内守，控制好自己的情志，避免大悲大喜。
而中医防病养生的理论，都在强调一个前提，就是精神处于一个相对安定，清静的状态。
为什么要强调清静养神呢？据一项调查数据显示，焦虑已经成为现代人的一种常态，比如工作的压力，生活的压力，车贷房贷，等等这些都成为大家焦虑不安的诱因！那么如何排解这种焦虑不安的心情呢？中医养生理论的意义，就体现在这里，清静养神对于焦虑，浮躁的心理体验，是有一定的作用的。
在这个快节奏的生活中，通过清静养神，就显得尤为重要，他不但可以调节紧张的情志，还能使心脑血管跟神经系统得到修养，对减少心脑血管疾病的发生，是有好处的！
当然我们不可能像古代人那样，找个大山做一个隐士游侠！那么在家里或工作中，抽个时间放松一下精神，是完全可以的。对生活中的琐事持包容的态度，保持宽广的心情。把精力投入到学习工作中，这样就可以达到那种动静平衡的状态。
我们要想保持良好的状态，就要看淡名闻利养，心胸开阔，为人坦荡，对一些名利，物质，升迁上，不要看的太重，眼光看的长远一些，就可以为自己留有一定的空间。
在现代生活中，我们不可能找一片静修的净土，那么怎么办呢，我们要善于利用碎片化时间，在你工作之余，哪怕有片刻的时间，静下心来，哪怕是只有几分钟，你可以想象你置身在风景秀丽的大草原上，你就可以放松一下心情，这样是不是很简单！
我们不能只是放松心情，还要动静结合，如何动静结合呢？就是经常锻炼身体，要做到形神兼备。在做到这些的基础上，你还要坚持，只有长期坚持才能收到良好的效果。
要想做好心理养生，我们要如何做呢？这里我们总结了几种养生方法，需要我们根据自己的情况去选择。
第一个就是出去走走，找个风景好的地方旅游，这是一个不错的主意，如果利用假期或休息，去到青山绿水之间，是可以起到平衡内心，调节精神的作用。
在一个就是静坐，静坐是平静清静心神的最好的办法，从古到今，打坐一直受到修炼家的重视，你每天抽出一两个小时，或者每次就做个三五分钟。具体怎么做呢？
你可以找个椅子端坐在上边，当然有条件也可以盘坐，怎么舒服怎么坐，好了，做好之后，你要调整身体，不要东倒西歪，然后闭上眼睛，把心放空不去想烦心事，你可以想象，你在一海滩躺在躺椅上，或者想一些让你你高兴或者你非常有成就的事，这样就会制心一处，慢慢的就会静下心来。
还有就是散步，在一处没人的地方一个人静静的享受一下，慢慢的走走，可以起到动静平衡的作用。平时多听一些能让人静心的音乐，读读书等等都可以，起到静心的作用。
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