由于受新冠肺炎疫情的影响，全国各大学、中小学都不能按时开学，在这种情况下，教育部发出了上网课的通知，于是，各地的中小学、各大学均组织学生陆陆续续地开始了网上授课。
学生网课学习期间，应如何科学用眼呢？
孩子在家上课电子产品您选对了吗？
老师的三尺讲台如今也换成了荧屏课堂
学生的明亮教室如今也换成了家庭书房
停课不停学
线上课堂如期而至
您孩子学习的电子产品选对了吗？
长时间观看电子产品开展网上学习，那么什么样的电子产品更好呢？我们该如何选择呢？
1电子产品屏幕的大小很关键，有条件的情况下，尽量选择较大屏幕的电子产品，建议优先顺序投影仪、电视、电脑、平板电脑、最后是手机，只有屏幕尺寸较大，才有可能在大于3米的远距离处观看，有效避免近距离用眼，造成眼疲劳。
2尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。
温馨提示：如果用电脑，最好选用带液晶显示器的哦，屏幕亮度调至看上去舒服的状态，不要过亮过暗，与室内光线接近为宜！
线上学习，多久休一下更合理？
学习久了，要适当休息哦！
长时间使用电子产品会造成同学们视疲劳，也会造成近视的发生和度数的加深，因此，控制使用电子产品的时间对近视防控有着很重要的意义。
20-20-20口诀要牢记
观看电子产品屏幕20分钟
要抬头眺望远处20英尺（6米外）
远眺时间至少20秒哦！
因此小学阶段的学生建议每节课20分钟，每天线上学习的时间应控制在2.5小时以内；
中学阶段的学生们建议每节课30分钟，每天线上学习的时间赢控制在4小时以内。
建议每节课后休息15分钟，
休息期间建议远眺远方
另外，为了有效控制电子产品使用时间，提醒同学们，除了线上学习，课下要尽量减少额外使用电子产品的时间哦，例如打游戏……
孩子上网课，家长要不要陪呢？
（1）小学生：年龄较小的小学生们在没有老师的监督和指导下，没有同学们一起学习的氛围下，一般是很难注意力集中的，从内心中，孩子也是很希望有家长陪同的，家长陪同时，可以协助孩子与老师的相互沟通，顺利完成学习任务，同时，家长还可以监督孩子的读写姿势，养成科学用眼的习惯，预防近视或近视度数的加深；
（2）中学生：中学生一般可以独立完成网上学习的操作，正处青春期的他们，更需要独立的空间，希望得到家长的信任和尊重，所以，家长只要在需要的时候出现即可，做好孩子网上学习的后勤保障工作，提醒孩子科学用眼，适当做一下眼保健操等就可以哦；
（3）高中生：几乎能完全独立完成网上学习的各种安排，这也是他们独立学习安排自己自主学习，养成良好的学习习惯的好时机，由于他们学习时间较长，学习任务繁重，建议家长监督他们上网学习的时间中，提醒孩子们在合适的时间进行闭眼、眼保健操等放松性的活动，并通过对孩子生理、心理的观察，加以关心，成功在高中阶段，形成正确的三观建设；
（4）家长：针对家长，在这样的特殊时期，孩子在家学习，要尽量给他们营造一个安静、良好的学习氛围，在适当的时间给予适当的帮助，最好让他们有一个纯粹的学习空间，尽量保持环境安静，同时，保证孩子的科学合理膳食，做好后勤保障哦！
陪伴有很多种
也许是如影随行的相处
也许是心灵成长的相互理解
孩子的世界
我们大人也应该学会换位了解
孩子的世界很大
因为充满想象
孩子的世界很小
因为需要我们带着他们走出去看看
课间休息时，眼睛要多看远处
课间休息不要再盯着电脑或手机哦，千万不要再打游戏哦，我们人类的眼睛就像一台自动调焦的照相机，当看近处的物体时，需要眼睛来调节聚焦，同时眼睛附近的肌肉参与协调这一过程，时间久了就会疲劳。而在看远处物体时，眼睛是放松和舒适的，建议同学们课间去阳台或自家院中眺望远处物体，从而使眼睛是得到休息。
可以通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息
课间休息，同时建议站起来活动一下躯干和四肢
在不影响邻居的前提下可在室内、阳台或院子里进行跳绳、拍球、踢毽、室内操等空间允许的体育锻炼，避免因久坐或长时间盯电子屏幕出现的颈部及肩背部酸痛不适。建议在做操之前和之后最好闭目休息20秒钟，这样更有利于缓解眼疲劳。
护眼小技巧：
1、可选用防蓝光眼镜滤过电子产品屏幕的有害蓝光；
2、可选择叶黄素补充眼睛发育所需的营养；
3、可选用优质的护眼灯确保学习空间亮度；
4 建议每三个月到专业医疗机构进行一次视力检查。
爱眼咨询热线：024-76130120
铁岭市银州区光荣街11号1-1
（火车站南700米，公汽小区对面，原北京烤鸭）
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