腎臟，就像人體內的汙水淨化器，負責淨化體內的毒素和有害物質，並保證身體必須的營養物質不流失，如果腎臟發生病變，可想而知，毒素無法排除，我們就會“中毒”，營養物質流失，器官就會“衰竭”。近幾年，慢性腎臟疾病成為威脅人類健康和嚴重影響生活質量的代表性疾病之一。那麼到底有哪些常見疾病和什麼樣的不良生活習慣會引起讓人談虎色變的慢性腎臟病呢？我們又該如何預防呢？今天我們就來聊一聊，如何保護我們的腎臟！
一、除了泌尿系統相關疾病外，哪些常見疾病會引起慢性腎臟疾病？
1、高血壓
急診室中經常這樣一種患者，40多歲前來就診，身體浮腫、面色蒼白，頻繁嘔吐，精神狀態不佳，醫生常規檢查，血壓200/110mmHg，血肌酐800mmol/L，要知道血肌酐707mmol/L就是尿毒症了。詢問病史患者卻說：“我高血壓很多年了，是家族遺傳性的，都適應了，平時沒有不舒服的感覺，我也不吃藥的。”，醫生告訴他，其實並不是這麼多年沒症狀就不用治療，沒有明顯症狀是因為我們的血管富有彈性，血管通過自身調節來代償高血壓，是我們的身體在加班加點的為你的高血壓不斷做調整，而腎臟首當其衝，久而久之，血管失去彈性，發生硬化，這時候心、腦、腎都會受到影響，而在腎，就是腎小球硬化、萎縮進而發展成慢性腎衰竭。
2、糖尿病
甜食是快樂的源泉，如同酒精和尼古丁，同樣會上癮，“上癮”的同時，也要保持清醒的頭腦，小心甜食帶個我們的危害。近幾年，隨著生活質量的不斷提升，糖尿病引起的慢性腎臟疾病的發病率呈上升趨勢，糖尿病會導致腎臟血流改變和代謝異常，是造成腎臟病變的主要原因，其次糖尿病的其他併發症如高血壓、高脂血症、高尿酸等也會加快腎臟損害。由此可見，對於沒有糖尿病的患者，預防很重要，對於糖尿病患者，控制血糖，防治併發症也尤為重要。
二、哪些不良生活習慣會引起慢性腎臟疾病？
1、大量喝啤酒和可樂等碳酸飲料
大量飲用啤酒會加重腎臟負擔，如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制大量飲用啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。碳酸飲料的迷人之處對當代青年人來說是毋庸置疑的，但是，近年來很多醫學研究證實，常喝碳酸飲料會對人體造成很多副作用，其中就包括對我們腎臟的損害。每天兩瓶500ml的碳酸飲料，就相當於多吃一碗米飯，大量的攝入碳酸飲料會增加白蛋白尿的風險，加速腎小球硬化和腎小管間質損傷。
2、藥物的濫用
生活中有這樣一類人，不遵醫囑服藥或者按自己的理解調整服藥劑量，長期大量服用副作用較大的藥物，如減肥藥，都有可能對人體造成損害。而且長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
3、長期憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。醫院的專家提醒男性朋友，尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。
4、飲水過少
飲水過少，如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
5、不健康的飲食習慣
日常生活中，飲食過鹹、過油、過甜或攝入大量蛋白質，都會對人體造成不良反應，對很多器官造成不良後果，其中包括我們的腎臟。
三、哪些人群需要做好慢性腎臟疾病篩查？
1、高血壓
2、高尿酸
3、高血糖
4、高齡（年齡≥65歲）
5、腎臟病家族史
6、高血脂
7、系統性紅斑狼瘡
8、體型肥胖
四、改善腎臟健康，需要做什麼？
1、控制血糖
2、控制血壓
3、健康飲食、保持體重
4、保持充分的水分攝入
5、戒菸
6、不隨意服用非處方藥
7、如果您有一個或多個高危因素，請定期檢查尿常規和腎功能。
我們累了會選擇休息，但是我們的器官卻一直在為我們的健康而勤勞的工作著，我們要愛惜它們，它們才會反饋給我們一份寶貴的健康。腎臟是人體重要的內臟器官，它若安好，健康便有了一份保障，甚好，腎好......
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