现在我们回忆小时候，飘荡在我们记忆中的，全是美好，因为小时候不仅有很多好吃的零食，还有很多的小伙伴，经常会在一起玩游戏，像跳绳就是我们经常玩的一种。并且在上体育课的时候，老师也会安排大家一起玩跳绳，因为这是一项非常有益健康的运动，能帮助我们锻炼肌肉，我们更是可以通过跳绳来减肥呢！
据数据统计，连续跳绳60分钟，能消耗大约1300大卡热量，不过连续跳绳60分钟，对一般人来说，是比较难做到的，因为每次跳绳时间维持在15分钟左右就可以了。经过科学的计算，人们发现跳绳15分钟所消耗的热量跟慢跑半小时消耗的热量是差不多的，也就是说跳绳的燃脂水平要更高，减肥人士每天坚持的话，能将全身多余的赘肉消耗掉，不过跳绳也是要谨记一些细节的。跳绳减肥效果虽好，但跳绳前请谨记3句话，体重会掉得更快！
1、选择合适的时间
要想通过跳绳来达到减肥目的，时间的选择也是非常重要的，很多人喜欢在饭前或饭后跳绳，理由是饭前跳绳的话，能有效抑制食欲，减少对热量的摄入，而饭后跳绳则有助于食物消化，但其实不论是饭前还是饭后，都应该避免剧烈运动，以免影响到肠胃的消化功能，而且饭前若是进行剧烈运动的话，会促进代谢，反而让你感觉到更饿，一不小心就会吃太多。因此跳绳最好是在饭后一小时后进行。
2、跳绳需长期坚持
虽说跳绳是公认的最佳减肥运动之一，但若是坚持两三天就放弃的话，也是起不到什么减肥效果的。要是想通过跳绳来达到减肥目的，每次跳绳的时间最好不要太短，不要低于15分钟，不然是起不到燃烧脂肪的效果的。当然了，也不是要一味地追求时间长，最好控制在2小时内，以免身体过度疲劳，造成关节损伤。
3、正确的跳绳姿势
很多人对跳绳都很有信心，觉得自己从小就开始跳绳，怎么会不会跳呢？但其实若是跳绳没有采取正确姿势的话，那么不仅达不到减肥效果，还可能会损伤膝盖。当跳绳时，身体处于腾空状态后，下降时膝盖尽量直立，而不要弯曲，以免遭受膝盖损伤，还影响了跳绳减肥的效果。
当然了，跳绳时选择好的工具也是非常重要的，像成年人使用儿童跳绳，肯定是不合适的，因此我们可以选择专业的成人减脂跳绳，这类跳绳重量往往会比较合适，而且有计数的功能，可以监控自己的跳绳个数，调控自己跳绳的节奏，严格规定自己每天跳多少个，再配合上合理的饮食习惯，相信体重会掉得更快。
小编今天就给大家推荐一款可以负重的多功能跳绳
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它可以在手柄上增加负重，让你在更短的时间内消耗更多的脂肪。而且可以通过个人需要来调节负重。负重跳绳10分钟=普通跳绳1小时。
另外还附赠两个泡沫海绵球，可以真正地实现室内无绳跳绳。避免了普通跳绳会抽到自己以及地方不够大而施展不开的困扰。
海绵球还可以起到按摩的作用，为跳绳之后的双腿缓解酸痛。女生再也不怕由于运动而长出肌肉了。
跳绳原装的耐磨管套加粗绳设计，击败了同等价位99%的跳绳质量。
跳绳由于运动强度较大，所以无需每天坚持，一周3~4次方可，每次坚持10分钟，变化效果十分明显。一家人一起坚持跳绳，变化显而易见，而且互相监督效果会更好。
欧尼坚持了2个礼拜，体重唰唰往下掉。
体重减轻后，皮肤并没有松弛，反而更加紧致。
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