人体对脂肪酸的需求
人体对脂肪酸的需求是多样化的，特别是需满足必需脂肪酸的需要，因此建议人们经常变更不同种类的食用油。豆油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏油都是良好的选择。
几种植物油中的主要脂肪酸
不同食用油，其不饱和脂肪酸的含量不同，不饱和脂肪酸的含量越高，食用油越不耐热，也就越易氧化。烹饪时根据所需温度和耐热性来正确选择食用油，可很好地避免食用油的氧化。
素食人群易缺乏n-3多不饱和脂肪酸，因此建议其在选择食用油时应注意选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食用油，如紫苏油、亚麻籽油、菜籽油、豆油等。可用菜籽油或大豆油烹炒，亚麻籽油或紫苏油凉拌，而煎炸可选用调和油。
来源：中国油脂；作者：XXX；农产品期货网转载本文仅为传播更多信息为目的，并不表示本网认可文中作者观点。若转载文章作者有认为本网有不妥之处，请致电本网010-51289506联系，本网将立即与您磋商并解决相关事宜。
分享到:
閱讀更多 農產品期貨網 的文章
