大姐头-嗨娘
很高兴回答你的问题。关于外卖这块，都已经是属于常态化了。多少有点不健康，具体有几点：
第一：外卖餐盒一般都是一次性的，有些外卖是热量比较高，属于高温的，多少会对餐盒有一定的影响醒，也不确定餐盒的使用时间长短，是否进行过相应处理。
第二：时间太长，影响口感，送外卖到消费者手里，多则一小时，少则10分钟，口感这块也没那么好，胃不好的人，容易闹肚子。
第三：有很多店做的都是外卖，没有堂食，对卫生的要求也没那么严格，你也不知道，不确定是否点的是比较卫生，比较正规的店面。
总结：如果有时间，自己做饭吃更好，健康卫生。如果没时间，那么去店里吃，不方便那就可以点外卖，但尽量点一些品牌店，相对比较有保障一些[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰]
生活色彩
长期吃外卖，可以肯定的告诉你，对身体健康害处很大，现在饮食安全问题特别严重，很多餐饮店用回收油，经过二次加热，会产生有害物质，再加上餐馆炒菜调味料放得重，且种类多，吃多了对身体不好，还有餐馆经常用冻品及变质的食品，总之能不点外卖最好，在家自己做饭是最安全的。
川东老胡
首先给大家普及一个观念什么是垃圾食品
高糖，高脂，高热量，低蛋白我们就把它叫做是垃圾食品，所以你今天经常吃快餐，这些都属于垃圾食品的范畴。你想一想整天吃垃圾食品能健康吗？
世界卫生组织明确告诉我们健康的四大基石
良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，以及均衡的营养缺一不可。疾病没有标准，但是健康一定有标准，所以你只要违背了健康的标准你就会生病。
为什么这么多稀奇古怪的病，就是各种各样的不良生活习惯所造成的，所以说疾病是没有什么标准可言的，但是健康一定有章可循。
希望能够帮到你🙏️
王广彬429
您好，针对你的提问我的回答如下:
1.外卖的食品卫生条件不一定都符合标准，用的油也都是反复使用的，不安全，甚至地沟油。
2.外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，在高温下会产生一种致癌物质。
3.外卖营养不全，口味还很重，长期吃容易引起消化不良，口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、及烦躁等症状。
4.有很多黑作坊， 卫生条件极差。为了身体健康还是少吃外卖。
扩展回答：
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类。
每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，勿偏爱超市买熟食，吃清淡少盐膳食。
食不过量，天天运动，多喝水多出汗，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。
廾匸生活记
你好，很高兴回答你的问题，你的问题是长期吃外卖轻食是否健康？答案是：肯定不健康的。以下是帮你分析的具体原因：
1.外卖食品有很多都是黑作坊，证件不齐，工商局，卫生所都没有备案的，所以食品来源和进货渠道安全首先没有保障。
2.外卖所用的包装盒有些摊贩为了省钱，购买的都是不正规产品，三无产品，有些包装盒都是用废弃物品和垃圾材料制成的，一经过高温会产生致癌物质。
3.有很多黑作坊卫生条件差，个人卫生不讲究，或者本人就是有乙肝灯传染病。
4.还有很多商贩为了利益最大化，餐具不洗反复使用，用的油也是反复使用，甚至有可能使用地沟油获利。
综上所述：建议尽量少点外卖轻食，或者选择证件齐全，卫生保障的可靠商家。
以上就是我的答案和解析。如果喜欢望采纳，谢谢
冯荣日记
吃外卖对身体当然是不好的，有的外卖卫生情况很差。大家都知道外卖的菜使的油肯定不如自己家里的油品质好，品质不好的油富含饱和脂肪酸比较多，吃了不仅不容易消化，而且对血液的流动也会造成粘稠，血液里的油脂太多，以致于自己的体重也越来越重,下面总结了几条
第一:太油腻：高血压、高血脂
吃过外卖后可能都会注意到，外卖盒子里会有明显的一层油，如果是选择炸鸡、薯条等来说更是大大加大了油脂的含量。长时间油脂过多的食品会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了心脑血管等疾病的风险指标。
外卖商家为了盈利，长期使用反复炸制用油，如果油本身的质量就存在一定的问题，那么其中的杂质会在高温的作用下产生潜在的致癌物。
第二:口太重：高血压
为了追求口感，迎合更多的消费群体，外卖不得不增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，这样的烹调方式容易让人养成“重口味”的饮食习惯。长此以往，容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。
第三:肉多菜少：易便秘
我们往往图方便或者追求个人喜好，在外卖的选择上就会有所拘束，主食过量、肉类占大头、蔬菜水果是少之又少，这样的情况更是屡见不鲜。这样的搭配不仅降低了人体对维生素的吸收还降低了膳食纤维的摄入量，容易造成便秘。
第四:不卫生：脏、乱、差
有些外卖商家没有正规的实体经营店铺，他们的卫生操作是否规范，是否具有相应资质，从业人员是否健康，这些我们都不得而知。而且一些商家选择使用“重口味”的方式来掩盖原材料的问题，还有在配送的过程中以及包装盒的问题上，都有可能存在这一定的健康风险。
我是大敏儿
外卖本身挺好的一件事：
我认为偶尔可以点外卖
天天吃确实有点健康心忧
毕竟你看不见外卖餐食如何出锅的
当你长期依赖美味重口味
那么你也很可能忽略自己的健康
只觉得方便了自己
天天看新闻应该也知道
大餐厅都能随时爆出卫生问题
更别说有些作坊了
也许有部分外卖做的饭自己压根不吃
就是为了卖给你
添加剂更别提了
地沟油时不时会爆料
所以自己做的最干净也安全健康
不要长期依赖外卖就好
新嘉悦小姐姐
外卖，几乎成了现在都市人就餐的一个常态，各式各样的订餐软件让大家足不出户，甚至连个电话都不用打就能轻松吃上一顿热乎乎的“外卖”
方便快捷确实是为上班族节省了不少时间，但是外卖并不等于家常饭，长期食用也会对健康产生影响。
外卖的三大健康隐患
1.食材不新鲜
首先，很多不良商家为了节约成本，会选择买一些便宜的肉类和青菜，这些食品无法保证是否新鲜。
其次外卖通常为“大锅饭”，食物有储存期，商家为了节省时间，通常会在午饭前几个小时，甚至提前一天准备好当天的“外卖”
有实验研究表明：放置6小时后的餐品中亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，红烧肉增加了70%，其中，红烧肉中亚硝酸盐含量已超过了国家《食品中污染物限量标准》中“肉类3mg/kg”的限量标准。
提示：人体摄入3克亚硝酸盐即可中毒致人死亡
2.调味品质量有问题
新闻每天都有在曝光有关使用“地沟油”、“脚臭盐”、“食品添加剂”的不良商家。
外卖商家往往追求的是用口味来吸引顾客，所以外卖菜品的味道往往做得浓重，脂肪和盐的含量比较多，因此热量容易过剩。
并且外卖的烹调油品种单调，存在脂肪酸比例不合理的问题。
调味品质量不一定能令人满意，往往不是纯酿造的酱油、醋，汤可能是汤粉冲出来的。
3.缺乏营养，卫生不达标
尽管大家都知道外卖不健康，但是外卖始终靠着她的“快”在上班族心中留有一席之地。
由于“快”，很多外卖都是有大火烹饪，或者反复油炸，高温导致食物失去原有的营养和维生素的大量流失。
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质，也就是说长期吃外卖能致癌真的不是危言耸听。
外卖可诱发的疾病
1.胃炎
外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。
2.便秘
外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。
3.脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖
长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
自从有外卖以后，就有吃了外卖食物中毒的新闻不断出现，那些我们口中的美味其中掺杂了多少不健康的东西我们不得而知。
安静免
1.外卖的食品卫生条件不一定都符合标准，用的油也都是反复使用的，不安全，甚至地沟油。
2.外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，在高温下会产生一种致癌物质。
3.外卖营养不全，口味还很重，长期吃容易引起消化不良，口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、及烦躁等症状。
4.有很多黑作坊， 卫生条件极差。为了身体健康还是少吃外卖。
韩流车载DJ
从营养结构来说，轻食的话是比较清淡的，基本上以凉拌各种各样的蔬菜水果加上沙拉为主。单纯从这一点来上来说的话是比较健康，比较有营养的，但是他的主要问题是什么呢？因为我们没有办法看到它的制作过程，所以的话对当中的一些卫生问题无法掌握，比如说蔬菜是否新鲜，水果是否新鲜，在清洗的过程中是否洗干净了？在包装的过程中是否受到了污染？在运送的过程中是否有人触碰过导致交叉感染这都是我们无法预料的问题。所以的话做轻食这种。做轻食这种凉拌类的食品还是自己做比较放心，因为外卖你没有办法掌握它食材的新鲜程度，运送的过程以及卫生情况。
