“坐月子”作为一种产后恢复期里特定的生活方式，“大补特补”是这段时期的关键词，这就引出最让新手妈妈头疼的问题——吃。由于宝妈体质不同，所以为了避免落下月子病在月子期间饮食大有讲究，不能盲目进补！下面给大家总结一下不同体质的宝妈坐月子时的饮食禁忌与食用建议。
从中医的角度来看，常见的宝妈体质主要有三种：寒性体质、热性体质、中性体质。
1、寒性体质宝妈
判断方式：通常来看，寒性体质的女性在生完宝宝后会较怕冷或常四肢冰冷、肠胃虚寒、口淡不渴、舌苔白，气血循环不良，且较易感冒。
饮食禁忌：寒性体质的宝妈肠胃虚寒、气血循环不良所以不能食用寒凉蔬果，如柚子、梨子、杨桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜等。在补充营养时也不能太过油腻，以免引起腹泻。
饮食应对策略：对于这类体质偏寒性的新妈妈来说，在饮食上，可以考虑摄入一些温补的食物，以养血补气，进行及时调理。推荐食物有麻油鸡、烧酒鸡、十全大补汤等。
2、热性体质宝妈
判断方式：在判断是否为热性体质的时候，宝妈可以观察自己是否容易觉得口干舌燥、身体发热，发热体质的人其外在表现常为“面红目赤”，甚至是皮肤容易干燥、发痒，这些都是‘热’的表现。
饮食禁忌：热性体质的宝妈比较容易上火，便秘长痘。月子滋补的食品切勿选用热性食物，不宜多吃荔枝、龙眼等热性水果。
饮食应对策略：进补的时候可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等温凉类膳食，蔬菜类选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。常腰酸的宝妈可以食用炒杜仲五钱煮猪腰汤，这样才不会上火。
3、中性体质宝妈
判断方式：没有以上症状的宝妈，一般均属于中性体质。相较于前两种，属于身体状况良好的类别。
饮食应对策略：对于中性体质的新妈妈来说，饮食上比较容易选择，可以食补与药补交叉食用，但在食用水果和饮料时要注意果汁的温度一定要温热，不能喝冰的。如果在进补之后出现口干、口苦或长痘等情况，就停一下药补，吃些上述较为降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
关于新手宝妈的体质划分，除了上文提到的几种比较初步基础的判断标准，其实还有其他的标准，如根据产妇自身气血是否充足将其分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质四类。不同体质也分别对应不同的食疗方法，因此各位宝妈如果还是对自己的体质存在任何疑惑，可以及时向专业中医请教确认，以对症均衡饮食。
顺利生产的宝妈本身已经历过最痛苦的一遭，在产后这一特殊时期，也可以考虑把自己虚弱的身体和易碎的心灵，交付给专业的团队，专业的人。任生月子会所的营养师会根据妈妈的体质和恢复需要，来安排每个阶段不同的饮食，以最好的膳食搭配来最大程度促进宝妈身体的恢复。让宝妈，也让全家人放心又安心。
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