醫學小偵探
新鮮的水果是平衡膳食的重要組成部分，是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源。它可維持機體健康，有效降低心血管疾病等慢性病的發病及死亡風險。《中國居民膳食指南2016》中指出：每人每天應保證新鮮水果的攝入量為200-400g（約半斤），且果汁不能替代鮮果。糖尿病患者需適當減量。
水果中含有一些維生素、鉀、鎂、膳食纖維等成分，這些成分均有利於改善血脂和血糖等水平，而鉀元素能夠輔助降低血壓水平，是高血壓患者的福音，所以，水果的攝入對人體健康是至關重的。
總體來說，適量食用水果對高血壓患者是有利的，但值得注意的是，有一種水果，不建議高血壓等心臟病患者食用，它就是：西柚。
因為西柚中含有的一種活性成分，能抑制某些肝臟代謝酶（主要是CYP3A4）的活性。而這種酶主要負責代謝和清除藥物。它的作用被抑制了，會導致藥效增加。不過影響的嚴重性主要取決於西柚的攝入量、肝酶數量和基因多態性等因素。因此，若食用了少量西柚，無需過度擔心，發生這種嚴重不良事件的概率並不高。
如果大量飲用或有不適症狀，請立即測量血壓，必要時到醫院就診。
惠大夫在江湖
水果含有豐富的維生素和膳食纖維，是日常加餐和調節口味的良好選擇。高血壓朋友希望在藥物治療的基礎上能良好降壓，調節好日常飲食也是關鍵因素之一。但依靠水果降壓效果還是有限，也沒有絕對不能吃的水果，但在水果選擇上，還是有幾點注意事項。
1、正在服用地平類降壓藥的高血壓患者，要少吃西柚
西柚，也叫葡萄柚，屬於柚子類，果肉為紅色，外觀有點像橙子。地平類的降壓藥，例如：硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等，都需要經肝臟一個名為細胞色素P450 3A4的酶代謝，恰巧西柚的代謝，也要經過3A4這個途徑，大量進食西柚後，就會影響這些藥物的代謝，相當於藥品在體內存留時間和作用增強，容易引起低血壓狀態。所以建議少吃西柚。
2、可以多選擇含鉀豐富的水果
補充鉀的好處，一方面在正服用噻嗪類降壓藥的人群，可以避免低鉀血癥的發生。另一方面，高血壓人群需要減少鈉的攝入，鉀在體內可以起到拮抗鈉離子的作用，尤其對輕度高血壓人群，對控制血壓有很好的作用。富含鉀的水果有：椰子、棗、菠蘿、香蕉、櫻桃、桂圓、番石榴等。但需要注意的是，如果有腎功能異常的高血壓人群，要控制鉀攝入，避免出現高鉀血癥。
3、合併糖尿病的高血壓朋友
很多高血壓朋友同時合併糖尿病或血糖調節能力下降，水果選擇上要注意控制量，一天的量不要超過四兩，選擇兩餐之間，種類上選擇含糖量低和對血糖波動影響小的水果，例如：草莓、櫻桃、蘋果、番茄西紅柿等。
總之，高血壓患者吃水果並沒有過多限制，要把控好進食量，不要影響一日三餐進食，可以結合自己口味挑選。
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Doctor心管家
一，蘋果！蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等。常食蘋果可改善血管硬化。多吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
二，香蕉！香蕉含澱粉、果膠和維生素A、B、C、E及鉀等多種物質，能清熱降壓、利尿解酒。防止高血壓引起的腦溢血和中風。
三，橘子！橘子含有豐富的維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等，可以降低人體中的血脂和膽固醇。飯後一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
四，藍莓！藍莓富含花青素，有助於預防高血壓及其引起的各種疾病。
五，獼猴桃！獼猴桃不僅有降低膽固醇及甘油三酯的作用，也可以抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石等都有預防和輔助治療的作用。
還有一種效果挺明顯的，可以作為參考！但不是水果，名為絞股藍！絞股藍的主要有效成分是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙（多糖）、水溶性氨基酸、黃酮類、礦物質等，這些成分可以起到一定的調理血脂、降低血壓的作用。另外，絞股藍可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官，維持內分泌系統的正常機能，具有降血糖和改善糖代謝的作用。所以，喝絞股藍茶有一定的降三高作用。但不建議這三種人群喝：1/腸胃不好者.2/虛寒體質差者3/孕婦兒童！
最後還得希望高血壓疾病朋友一定要每天堅持測量血壓，保證自己時刻了解身體情況。在日常生活中可以多多食入一些對自己有幫助的水果。
生命科學探究
高血壓患者的飲食需要特別注意，下面介紹10種有降壓效果的水果。但是水果只是輔助治療作用，並不能代替藥物，所以可以多吃這些水果，但是也要堅持用藥。
1. 柿子
柿子的降壓效果需要一分為二地看待，因為在柿子尚青澀時取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧，多吃會口澀、導致大便乾燥，嚴重的時候引起便秘。
2. 蘋果
蘋果裡有蘋果酸而且也有大量維C可以軟化血管，常吃蘋果對血管也有保護作用，從而起到輔助降壓的作用。
3. 橘子
橘子含有大量維生素C而且鉀含量比較高，吃後可補充鉀以有益於血壓控制。
4. 山楂
山楂可以助消化，有利於腸道吸收也可以軟化微血管，有擴血管作用，所以山楂經常食用甚至山楂曬了以後泡水喝，都有益於降低血壓、降低血脂、軟化血管、保護心腦血管的體健康。
5. 荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫認為，荸薺性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發現，荸薺含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英，這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。
6. 檸檬
檸檬裡有檸檬酸，而且檸檬的維生素C也比較多，常食檸檬甚至用檸檬泡水都可以軟化血管、降低血壓。
7. 香蕉
醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。
8. 獼猴桃
獼猴桃裡含有大量維C，而且獼猴桃還含有精氨酸，對血管有保護作用，所以經常吃獼猴桃也可以起到降低血壓保護血管的作用。
9. 菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風溼，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓症，有改善血液循環、消除水腫、炎症的良好作用。
10. 西瓜
西瓜可以治療高血壓病，且西瓜中幾乎不含有脂肪，而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養成分。西瓜中所含有的糖體成分有降血壓作用;西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分，能增強肝臟中尿素的形成，有助於利尿、降低血壓。
大健康進行時
一.高血壓常吃獼猴桃降血壓
獼猴桃味酸，甘，全果或汁都可以清熱利水，降低血壓，降低膽固醇。對於高血壓患者，冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
二.蘋果對高血壓患者好處多
蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠無體內的鈉鹽結合，讓後者排出體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
三.桔子可以預防動脈硬化
桔子含有大量的維生素C，枸櫞酸等10餘種營養素。飯後常吃一個桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
四.檸檬
檸檬富含維生素C，維生素P，有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防
美小護蘭蘭
高血壓患者可以吃的水果很多，一般情況下，吃水果的目的主要就是補充維生素，同時補充微量元素，另外含有的纖維成分也比較多，多吃水果也有利於潤腸通便，有利於控制血壓。
高血壓病人吃什麼水果好？
1、富含鉀、鎂、鈣等成分的水果
高血壓患者，如果不合並糖尿病史，對水果的食用沒有特別明確的限制或者禁忌，一般來說建議攝入富含鉀、鎂、鈣等成分的水果，例如獼猴桃、橘子、香蕉等。
橘子，橘子中含有大量的維生素以及葡萄糖，有降膽固醇的功效，可以使血管軟化，防止動脈硬化，有良好的降血壓功效；
蘋果，蘋果中含有蘋果酸、維生素等多種營養成分，可以改善血管硬化，用來降血壓；
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山楂，山楂有擴張血管的功效，可以降低血壓、降低膽固醇。
2、富含維生素C的水果
高血壓患者根據自身情況可以多口服一點含維生素c比較豐富的食物，比如蘋果，獼猴桃，橘子，藍莓，柚子、火龍果、櫻桃、荔枝等等。
由於本身高血壓對於血壓的刺激，可能會影響胃腸道功能，所以過多補充維生素c同時能夠提高胃腸的功能，增加食慾，同時機體免疫提高，能夠對於血壓的平穩改善起到輔助治療作用。
總的來說，高血壓只要不伴隨有糖尿病，水果方面沒有特別的禁忌。如果伴有糖尿病，水果一般都建議控制好量，同時儘量避免含糖量高的水果，如果伴有便秘，大便乾結，少吃熱性水果，如荔枝、榴蓮、芒果等。如果伴有便溏，大便不成形，則少吃寒性水果，如梨子、柚子、火龍果等，也要多吃新鮮的蔬菜。
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三諾講糖
您好：
高血壓作為三高之一，目前患病人數不斷增多，一旦忽視了高血壓，還可能向其他病症惡化，帶來的影響、危害會更大，對人的腎臟、心臟、大腦、眼睛、血管等均會受到不同程度的影響，如果高血壓過於嚴重，引起高血壓的併發症，是有死亡的危險的，因此當患有高血壓的時候，應該及時的做降壓的處理。
那麼高血壓患者吃什麼好呢?
1.蘋果
蘋果可是一種無所不能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種糖類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。
蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。
2.香蕉
在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"
3.獼猴桃
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。
4.桔子
桔子中含有包括維生素c在內的多種營養物質，如果是因為慢性肝炎導致的高血壓，適當多吃桔子就可以幫助肝臟解毒，同時還可以促進膽固醇轉化，因此能達到預防動脈硬化的效果，在飯後吃一個桔子還可以幫助緩解因為高血壓導致的消化功能紊亂。
高血壓日常還需要保持樂觀的心態，情緒不能過於的激動，以免引起血壓的升高，說話的時候應該放慢速度，平時還可以多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質，長期喝牛奶具有穩定血壓的作用。
粑粑說運營
首先區別於高血壓的性質和類別，是繼發性的還是原發性的高血壓？是因什麼原因引起的高血壓？還有要精確測量血壓，記錄每一次的收縮壓和舒張壓的數值，最好是連測三次左右，取三次的中間值。這是因為在測量的過程中會根據每個人的情緒、飲食、運動、體位等都有變化。所以比較精確的數據要用次數再驗證，此數據也是相對性，正常血壓是:舒張壓60～90亳米貢柱，收縮壓在90～120亳米貢柱，也就是俗稱的高壓和低壓，這個可以完全參考。
在家庭中可以根據具體情況來進行食物療法，比如說芹菜，洗淨涼幹後搾汁飲用，就能很好地預防和治療高血壓，還有一些新鮮的蔬菜和水果，如果吃水果的話，比較好的是芸香科植物的果實，不但有降脂降壓的作用，同時還能化痰，比如香柚，柑橘，橙子等，當然還有胡蘿蔔和地瓜。
中醫藥治療的話可以選擇針刺排瘀拔罐療法。在中醫裡沒有高血壓一說，屬於中醫範疇內的“頭疼”“岸眩”，是人體內的陰陽、氣血、虛實的平衡被打破了，導致了肝陽上亢，風痰上行，肝鬱化火，陰虛陽亢，氣虛痰阻等導致頭暈目眩等症。日常預防治療以天麻、黃芪，鉤藤、菊花、夏枯草、葛根泡水熬製當茶水喝，有很好的治療預防效果。
最好是根據個人的體質與實際情況在中、西醫生的建議下合理地使用預防和治療手段。
讓人文歷史更真實
水果對高血壓患者來說是必不可少的，因為水果中含有大量的維生素，可以補充人體缺乏的元素。那麼哪些水果更適合高血壓人群？
像橙子，香蕉，獼猴桃，蘋果，火龍果，芒果柚子等這些水果對高血壓有食療輔助作用。
因為高血壓的併發症有，腦出血，心臟病，中風，心肌梗死，冠心病，心絞痛，心力衰竭等，視力減退嚴重的可失明。簡單舉幾個例子！
蘋果
可以保持血糖穩定，降壓降低膽固醇。
火龍果
對糖尿病，高血壓，高膽固醇，尿酸高有療效作用。
獼猴桃
它可以降低甘油三酯，降低膽固醇對高血壓，高血脂，肝炎，冠心病有輔助治療作用。
芒果
可延緩衰老，預防老年痴呆，抑制動脈硬化高血壓，它還含有豐富的維生素A，C有保護視力健康等
不知道阿麗寫這些對高血壓朋友有所幫助沒？好了就到這裡吧，謝謝閱讀！
屯裡人麗姐
健康先知：血壓高的人如使用利尿藥可致低鉀，可以補充富含鉀離子的水果，如香蕉、柑橘等，除此外血壓高的人其實並沒有水果限制，都可以吃，但應該注意食量。
血壓是血管中的血液流動對血管壁產生的壓力，如血管發生病變為保證血流，血壓會升高，高血壓的人如果使用利尿藥可致低鉀，可以補充富含鉀離子的水果，如香蕉、柑橘等。
水果可以為高血壓人群提供維生素、礦物質及膳食纖維，對於高血壓人群其實並沒有水果限制，都可以吃，但應該注意食量，中國居民膳食指南建議每日可攝入水果200-350g，相當於普通水果1-2個，需注意最好可以選擇不同顏色的水果，換著吃。
針對高血壓患者的飲食要強調控鹽，每日食鹽量應小於5g，要避免含鹽的烹飪調料的使用，如醬油、蠔油、味精等，需注意隱形鹽的過多攝入，如麵條、方便麵、醃肉等。
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