作者 | 優優媽媽
平時帶娃，小孩子突然間哭鬧又總是哄不好，會馬上聯想到，是不是生病了？身體哪裡不舒服？
可是，等孩子睡著了，出現一些“不老實”的小舉動，喜歡蹬被子、易出汗、打呼嚕……很多爸爸媽媽以為這是正常現象，並沒有足夠重視。
其實，孩子睡覺不老實，很可能是在用身體語言來表示自己的不舒服。
優媽今天就跟大家一起來探究一下，孩子的睡姿裡暗藏著哪些健康信號！
睡覺時易出汗
媽媽們可能都遇到過這種情況，有時候孩子醒來，抱起時發現孩子滿頭是汗，這個時候就要注意區分了。
- 生理性出汗：
穿著過多被子過厚；
睡前孩子活動量太大，導致夜間身體虛弱盜汗；
睡前吃多了高熱量的食物。
如果這些情況都沒有，孩子依舊在睡覺時容易出汗，那就要多觀察孩子是否有這些症狀，看是否屬於異常情況出汗。
- 異常情況出汗：
伴隨反應慢、臉色蒼白、精神萎靡、哭聲異常、甚至驚厥等現象，要考慮是否血糖低；
伴隨哭鬧、枕禿、前滷門大且閉合晚等現象，要考慮是否屬於活動性佝僂病；
伴隨面色潮紅、煩躁不安、吃得多卻體重不增、甲狀腺腫大等現象，要考慮甲狀腺功能亢進；
伴隨午後低熱、面色潮紅、食慾減退、消瘦等現象，要考慮是否屬活動性結核病。
如果發現有類似情況，最好帶孩子去醫院看看。
睡覺時常磨牙
有些孩子睡著後，一口小牙齒磨得咯咯響。
出現這種現象可能原因有：
- 不良飲食習慣，晚上吃太多，腸胃加班工作，引起咀嚼肌自發性收縮，牙齒來回移動；
- 精神興奮或緊張，如白天玩得太嗨，過度疲勞；常受到呵斥、責罵、驚嚇等等，導致內心焦慮不安；
- 腸道寄生蟲，如蛔蟲和蟯蟲，刺激腸管使蠕動加快、肛門瘙癢，孩子睡不安穩，引起磨牙或用手不停去撓屁股。
建議：睡前不要讓孩子吃得過飽，尤其是高熱量零食；睡前少讓孩子看刺激性畫面的電視和遊戲；睡前少批評責罵孩子。
睡覺打呼嚕
孩子睡覺打呼嚕，有3種可能。
第一種：鼻子呼吸不暢
睡前哭鬧，導致鼻子多分泌物，阻礙呼吸；
感冒或鼻炎導致鼻子不通氣；
仰睡時舌頭會往後掉，容易出現鼾聲；
鼻子裡有異物，阻礙了氣流。
第二種：腺樣體肥大和扁桃體腫大
這屬於病理性原因了，不進行手術干預的話會一直打呼嚕。
第三種：過度肥胖
孩子營養過剩，脂肪堆積使氣道空間變窄，從而打呼嚕。
提醒：孩子如果經常習慣用嘴巴呼吸的話，容易形成凸嘴，會變醜哦。
如果孩子睡眠中有明顯的打鼾、張口呼吸、憋氣、反覆驚醒等症狀，就要警惕是病理性原因了。
睡覺常“抖動”
- 入睡抖
有時大人也會有。
睡著後大部分腦細胞是處於休眠狀態，但有部分腦細胞不安分，導致出現“入睡抖”情況，孩子可能會突然被驚醒大哭。
這個時候，家長好好安撫孩子，孩子很快就能入睡。
再入睡困難的孩子，可能是白天受到了驚嚇，家長要多點耐心，不建議對孩子吼叫。
如果長期處於抖動狀態，就要考慮是否缺鈣了。
- 撩衣蹬被
睡後撩衣蹬被，並伴有兩顴骨部位及口唇發紅，手足心的溫度明顯偏高，且比往常更愛喝水。
中醫認為是陰虛肺熱所致。
多半是呼吸系統發出的疾病信號。
比如，感冒、肺炎、肺結核等。
- 搖頭抓耳
如果長時間不能進入安穩睡眠，伴隨搖頭、抓耳，有時還發燒，那就要考慮是否患上了外耳道炎、中耳炎或溼疹。
- 翻來覆去
如果孩子除了抖動，睡覺還總翻來翻去，可觀察孩子是否有肚子鼓脹、口臭、舌苔黃厚、大便乾燥等現象，很可能是宿食導致。
如果睡覺喜歡面朝下，屁股高抬，伴隨流口水，舌頭或口腔有潰瘍，多半是孩子患各種急性熱病後，心火大，餘熱未淨所致。
中醫所說的：“心經熱則伏臥。”
建議白天多給孩子喝白開水，促進身體新陳代謝，少讓孩子吃油炸甜膩的零食，多吃蔬菜水果，均衡營養。
多觀察孩子睡後的狀態，可方便我們及早發現孩子身體的健康信號，以便及早干預，給孩子一個高質量的睡眠。
對生長髮育期的孩子來說，高質量的睡眠與健康飲食和運動同等重要！直接影響著孩子的成長！
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作者：優優媽，從事教育工作14年，擁有豐富實戰經驗的二胎媽媽。專注研究3-15歲的養育與教育，教書也育人，育兒亦修己。微信公眾號：超煩惱爸媽（ID：cfnbama）。注：圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫。
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