【南瓜芋头蒸鸡腿】
制作食材：鸡腿1个，芋头半个，南瓜一块，洋葱碎适量
辅助工具：蒸锅
制作时间：20分钟左右
制作方法：由以下步骤1-8组成
1、先把南瓜洗干净，然后去皮，切成小块。
2、芋头也一样，把皮去掉，然后洗净切片。（芋头削皮的时候，记得戴手套，不然小心会痒）
3、然后将鸡腿拆骨，这里萝妈就不教大家如何拆骨头了，因为这种事情，一搜一大堆教程。
4、拆除的鸡腿肉切丁，加盐、黑胡椒、姜粉粉、少量淀粉抓匀，然后腌制15分钟。
5、找一个盘子，一定是要能放入蒸锅中大小的哦！将南瓜和芋头片排列放入盘中。
6、再把鸡腿肉块放在最上面。开蒸锅蒸15分钟。
7、蒸好后，调一碗汤汁，2勺酱油、1勺蚝油和一丢丢糖（怕胖也可不加），搅拌均匀后放入不粘锅中烧开至冒小泡后关火。
8、然后将熬好的汤汁倒在蒸好的鸡腿肉上，就OK啦！
这道颜值与效果并存的减脂餐，就完成了，看着是不是感觉很想赶快去做呢？
一道美味减脂餐，可以带去公司当午餐，看到这一大盘有肉、有菜又能做主食的减脂大餐就做好啦！看到这有颜又有料的，想瘦就快做起来吧！
美食小贴士：芋头营养比较丰富，芋头中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等，经常食用能够增强人体的免疫力和抵抗力。芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可以帮助消化，有助减脂。
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