摘要：當某些東西被禁止時，它會變得更具吸引力。

你是否曾經幻想過一個你本來不應“肖想”的人？或者你只是期待有一天你會和某個特別的人在一起，比如說和一個有魅力的同事見面，比如說把孩子送到足球場，然後你就可以和教練聊天。你知道你不應該如此喜歡這個人，你也知道你不會因為有這些感覺就去採取行動，但你仍然有一個小秘密：希望你喜歡的這個人，對你也有同樣的感覺。在你開始譴責自己之前，請先深呼吸，然後退後一步。

01

首先，重要的是要認識到：感受到性和浪漫的吸引力，這通常只是對有吸引力的刺激的基本和正常的生理反應。所以當你意識到你愛上了一個你不應該愛的人時，你無須自責。我們不會有意識地告訴自己的大腦去受特定的人所吸引，它會自動完成。這就像看著一個美味的甜點，你就會垂涎欲滴，因為你無法停止一個自然的反應。

要避免這些本能反應真不容易，但你可以控制自己不去採取行動。你不必因為發現自己受到某人的吸引而苛責自己，但你也不必允許自己因為受到吸引而採取行動。

02

你很難不去想你告訴自己不要去想的事情。

大腦是一個有趣的東西，事實證明，那些我們認為是“被禁止的”東西，往往就是我們最想要的東西，至少在某一段時間內。研究表明，那些越想要減少熱量攝入的人，就越想要得到高熱量食物，這本是他們努力避免攝入的東西 （israel & Stewart， 2001）。如果你需要把時間花在思考其他事情上，讓自己休息一下，那麼這絕對值得一試。如果你的冰箱裡沒有誘人的食物，你就不可能狼吞虎嚥。

然而，大多數時候，反覆接觸一個刺激物（例如你迷戀的人）實際上會減弱你的被吸引程度。新鮮感逐漸消失，你可以開始看到你所迷戀者的缺點，而這些缺點在最初的吸引階段是“看不見的”。

03

為什麼我們會覺得“錯的人”很有吸引力？

如果你發現自己最喜歡的是那些“禁區”內的人，你可能首先要問自己：你是否害怕戀愛？你是否一直在尋找那些永遠都不可能成為伴侶的人？如果你害怕承諾，那麼你就不會讓你的心迷戀上真正可能成為伴侶的人。

有時候，對我們最有吸引力的人，正是那些具有我們想要擁有的品質的人。假如你總是被自信而且富有同情心的人所吸引，那麼也許是你希望自己在生活中能更有主見，能對別人更友善一點。這可以解釋為什麼具有這些品質的人會在潛意識裡引起你的注意。

如果你總是愛上 “壞男孩”或“壞女孩”，那麼可能是因為：雖然你已經三十多歲了，但是你的青春期叛逆還沒有完成，你仍然渴望自己是那個在布魯斯·斯普林斯汀的背景音樂中浪跡天涯的年輕人。【譯者注：布魯斯·斯普林斯汀（Bruce Springsteen）的東大街樂隊（the E.Street Band）是美國最著名的搖滾樂隊之一。其音樂以詩意的歌詞和情緒化的表現方式打動人心。】

04

“坦白”迷戀之前要三思。

不要冒著失去現有關係的風險，去與錯誤的人分享你的秘密，因為這可能會破壞你珍視的關係。跟一個親密的朋友說出你對姐妹的伴侶有好感，這也許可以，但是告訴你的姐妹本人就不大明智了。如果你和朋友交談，你可能會把這個問題從心裡說出來。在你努力“不去想”這件事的時候，暗戀可能反而會變成一種困擾；而你去與心理治療師討論此事，可能會對你有所幫助。通常，與合適的人談論某事會讓事情變得更容易處理；這往往是我們需要的解決辦法。

通常，我們在心理治療裡真正需要的是一個安全的“陌生人”，我們可以向他/她傾訴我們的秘密。當我們感覺被某個問題所困而不知所措時，不管是性傳染疾病的診斷，還是我們希望自己沒有做過的決定，或者是一段深感懊悔的戀情，如果我們能夠跟心理治療師敞開心扉，其實可以讓我們的感覺和經歷變得正常。

05

你應該冒險去追求禁果嗎？

如果真的沒有什麼禁忌來阻止這段關係的發生，例如你的工作場所沒有規定要禁止辦公室戀情，你仍然應該考慮與那個人建立關係的情感後果。如果這個人是你的同事，假如你們的關係破裂，你是否能夠並且願意考慮尋找一份新工作來避免情緒和個人影響？如果你和前任的朋友或朋友的前任開始了一段戀愛關係，那麼牽連的關係還能維持下去嗎？比如，如果你開始和前任最好的朋友約會，那麼TA會犧牲TA和你前任之間的關係嗎？TA能接受為了和你發展關係而失去自己最好的朋友嗎？你的朋友會“祝福”你和他們的前任之間的關係嗎？或者你會為了與朋友的前任發展浪漫關係而甘願失去這個朋友嗎？

沒有哪種關係是憑空出現的，總有牽連的人和關係。有時，刺激物一旦失去了被禁忌這個性質，你迷戀它的興奮感就會消失。想想那個高熱量食物：你渴求它，渴望它，但是在吞下最後一口後的幾秒鐘內，你就已經後悔自己屈服於誘惑，並且在想著必須做些什麼來抵消它。你也一樣會用同樣的方式對待“被禁止的暗戀”。

（注：本文有對原文進行增刪。）

作者：Suzanne Degges-White Ph.D.

翻譯：唐詩

來源：Psychology Today《Forbidden Fruit: Wanting Someone You Cannot Have》

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