一个月前，作为TVB最后一代在内地观众中也混了脸熟的视后杨怡 ，终也逃不过高龄生娃，相夫教子的宿命。
她在社交平台上更新了动态，宣布自己怀孕的消息，但是很多人这时候才知道她已经结婚了呢！
3月2日下午，据香港媒体报道杨怡挺孕肚载妈妈外出。两人都戴了口罩，杨怡遇到记者采访，便靠边停车，并摇下车窗。
7月孕肚出门，杨怡毫无压力，对于记者的访问，杨怡都一一耐心又亲切的回复。
她穿着黑色运动休闲裤的腿也十分细长，露出的脚踝部分也不见浮肿。已经怀孕七个月的她，除了肚子凸起来以外，其他的地方看不出任何的变化，露出的脚踝依然超级
纤细！
不少80后、90后没少追过杨怡出演的电视剧，但她却并不是科班出身。1999年，20岁的杨怡加入第13期无线电视艺员训练班，毕业以后一直在各种电视剧里跑龙套，第一个荧幕露脸的角色是站在惠英红身后的尼姑，没有一句台词。
直到2001年，因为杨怡和当时TVB花旦张可颐气质有几分相似，于是得到了在《婚前昏后》出演张可颐妹妹的机会。剧里，杨怡第一次有了讲台词的机会，事业逐渐有了起色。
不少内地观众对杨怡第一次有印象是内地和TVB的合拍剧《大唐双龙传》，杨怡饰演高贵得体、机智聪明的三女儿李秀宁
后来的剧一部接一部，当然让小O印象最深的是现在在网上被当成表情包狂刷的老剧《宫心计》。姚金铃（杨怡饰）那句“我打你就打你，还要挑日子吗？”，演技炸裂！
那是杨怡第一次尝试反派角色，还在2009年拿到了TVB万千星辉颁奖典礼上“我最喜爱的电视女角色”以及“最佳表现大奖”，正式站稳TVB一线花旦之位。
2012年，她也终于得偿所愿，凭台庆剧《名媛望族》摘得视后了。
从草根到视后，杨怡真真是凭实力说话的选手，她也成为第一位、也是目前为止唯一一位“大满贯”TVB女星。
杨怡这一路走来，不仅事业备受关注，感情生活更是常驻八卦新闻头版。
其实爱看港剧的小伙伴对杨怡和她老公罗仲谦都不陌生。
杨怡比罗仲谦大5岁，二人在一起后一直低调甜蜜着，2016年10月2日正式注册结婚。
杨怡和罗仲谦因合作《on Call36小时》续集而擦出爱火花，罗仲谦的风评向来不好，加上男方出道以来常年在男三或之外的男配中打转，没钱、也没代表作，因此外界一直不看好两人的恋情。
两人终修成正果，媒体还不忘群嘲罗仲谦软饭男，因为两人结婚时，杨家不仅没收聘礼，就连酒席、婚房、车库等都是杨怡自掏腰包包办的，媒体都写出了“杨怡300万娶罗仲谦”的标题。
但罗仲谦婚后对杨怡呵护有加，而杨怡把自己的资源都给到了丈夫，自己反倒退居二线，成了男主外女主内。
之前还在社交平台上分享跟老公的蜜月旅行照，看上去非常幸福，41岁的她泳装照片身材好到爆炸！
身材比例非常好，不是特别瘦的骨感身材，匀称却有适当的肌肉，这才是健康的完美身材！
不过好身材不是天生就有，杨怡平时对自己的身材管理也非常严格，健身房打卡一定是必不可少的！
空闲时候约上好姐妹一起做瑜伽：
运动多了自然能让人保持年轻，杨怡在运动后大汗淋漓，称这样能完美排毒！
如今怀孕7个月了，41岁作为高龄产妇，体质依然强到爆！这些都要得益于她坚持不断的运动健身。
女明星们都这么拼，难怪可以永远年轻！
今年已经50岁的王菲能一直保持好身材，和她背后努力健身减肥分不开。之前就有人拍到王菲出入健身房，看起来根本不像是半百的人，身材十分匀称，长腿出街超级吸睛！
不得不承认，她的身材确实保持的挺好的，胳膊一点多余的赘肉都没有，而且整个人看起来也比较修长，这才是真正的冻龄女神呢！
身材让20岁女生都惭愧
让小O不禁感慨：50岁的王菲身材也太好了吧！
王菲早年身材也很好
当然说她们是不老女神也不是空穴来风的，保持身材也是有法子的！胡军在综艺里，给观众爆料了一个了不得的秘密，王菲保持身材的秘诀是把自己吊在房间？
胡军称：王菲会经常用两三根绳子把自己“吊在房间里”，惹得何老师和观众哈哈大笑。
紧接着胡军说出真相：其实王菲减肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承认，自己很喜欢用普拉提来维持自己的身材，不仅胖不起来，而且让自己的肢体变得十分的柔韧。
而胡军说的把自己吊起来，就是在普拉提基础上难度更高的“悬吊式空中普拉提”。
原来普拉提一直是女明星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。不管塑型还是瘦身，都有很好的效果。早在15年前，萧亚轩就出过一本讲如何靠练习普拉提变瘦变美的健身书。这本书的名字叫做《第五大道的Pilates》，这既是她写的第一本书，也是当时国内第一本介绍普拉提运动的健身书。
萧亚轩跟普拉提在2005年结缘，她首度接触普拉提的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。
刚开始练习时，Elva每天在睡前做半个小时的普拉提，14天内瘦了6斤 ，从此，萧亚轩就爱上了普拉提这项运动。
如今41岁了，还是身姿曼妙，细腿蛮腰一个不缺，看起来也完全就是个20岁的cool girl，连男友都是小10几岁的小鲜肉。
张天爱也在节目中亲自演练过这种普拉提玩法。
这身材我真的可了。
其实很多明星为了短时间内降低体重选择的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他运动了。
谢娜3个月瘦身50斤，就是通过普拉提拉力带。
孙俪产后恢复身材▼
产前VS产后
明星们为什么都爱练普拉提？它有什么用？
其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且，维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“普拉提时刻。”难怪个个身材都那么好！
科比赛前恢复身材指标▼
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械 ，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。 （文末可购买）
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它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。
并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
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为了让大家能够学习到，小O特意扒了一下做测试所练习的动作。
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。
形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，原价198元的普拉提棒，今天仅需49元！还包邮！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然
管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。这个春节大家应该胖了不少吧，是时候好好管理一下自己的身材了！
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