春分，二十四节气的第四个节气，又称“日中”、“日夜分”。 《月令七十二候集解》载：“二月中，分者半也，此当九十日之半。”春分的含义有两方面：一是指这天日夜时间平分；二是古代以立春至立夏为春季，春分处在当中，平分了春季。一个“分“字道出了昼夜、寒暑的界限。
“春风一拂千山绿，雨燕双归万户春“。我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”就是说春分日后，阳气已盛，燕子从南方飞回来，下雨时天空开始伴有电闪雷鸣。
《春秋繁露》云“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平“，此时阴阳各半，养生“以平为期”，根据自然物候及自身体质进行精神、起居、饮食调养，与“春生”之机相应。在精神上要保持轻松愉快，乐观向上的状态；起居方面要晚睡早起、饥饱有度、随气温增减衣物。孙思邈《备急千金要方》载“春七十二日，省酸增甘，以养脾气“，饮食上可选择粳米、山药、牛肉、红枣等甘温补脾之类，同时多饮水，可每餐配以汤饮，以减风燥。不同于冬日的闭藏，春分之后，人体阳气向上向外，晨起可伸懒腰，身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉用力，伸展时深吸气，放松时尽量呼气，以助阳气升发；户外活动可选择放风筝等，微微汗出，助阳气舒布于外。
春分二月中坐功-明·高濂·《遵生八笺》
功效：齿痛、颈肿、寒栗、热肿、耳聋、耳鸣、耳后肩膈肘臂外背痛、气满、皮肤彀（gou，把弓拉满）彀然不坚而痛，瘙痒。
功法：双腿盘坐，双手由体侧提至腋下，向正前方推出，掌心向前，指尖向上，两臂伸直与肩同宽，头向左转动，右手在前，左臂向后挽弓，反侧亦然，左右各42次。叩齿36下，口中津液满时，分3次咽下，反复3遍。
朝阳秦建国名医传承工作室供稿
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