在我們的生命過程中，每一次的遇見都是一種緣分，每一次的相識都是一種際遇，在生命的歲月過客中，我們每個人的一生都會遇上種種的狀況和種種的機會。在前行中，有些人因為迷茫而不知所措，有些人因為堅定信仰而奮力拼搏。我們的人生選擇其實就是一種自我激勵的過程。
有這樣的一位來訪者，他飽受抑鬱症的折磨，對於生活抱有消極的思想，對於自己的未來也不能夠堅定前行，每一次的選擇中，都充滿了猶豫不決，都充滿了糾結焦慮。自己不知道為何會出現這樣的情況，也不知道自己為什麼會有這樣的思想。自己表示很難理解，自己也很難去思考這背後潛在的原因。
對於抑鬱症這個病症，當研究越多，就越會接近它的真實面目。有時候抑鬱症帶有隱蔽性，我們很難去發現它在某一刻出現了，當它出現的時候，就已經是很嚴重了。這時候很多的抑鬱症來訪者還是抱有僥倖心理，覺得憑藉自己的堅強意志可以支撐過去，殊不知，這時候已經晚了，已經被抑鬱情緒籠罩了。
在和抑鬱症來訪者探討的過程中，從發現抑鬱症是什麼？到如何去面對抑鬱症？以及如何去改善抑鬱症？這些問題在交流過程中，就會形成一種脈絡：既然抑鬱症已經來了，那麼為啥要排斥它呢？何不跟它交個朋友。我們平常在交朋友的過程中是非常歡樂的，雖然抑鬱症這個朋友身上毛病很多，但是接納了它，那麼它也會包容我們的。於是和抑鬱症交朋友的思維出現了，這是一個在碰撞中產生的一種思維方式，而且是彼此都能接受的。
那麼，接下來就會牽扯一個問題：如何和抑鬱症做朋友？
首先：承認抑鬱症是讓人難受的。我們在交一個不喜歡的朋友時，剛開始的時候也是討厭的，內心是牴觸的，但是接觸久了，其實也就慢慢接受了。在接受的同時，也會發現對方的優點優勢。那麼面對抑鬱症這個朋友也是同理，本心是要牴觸的，但是自己放寬心去面對，也許就能化敵為友了。而且從抑鬱症這個朋友身上可以學到很多知識和智慧。
其次：尊重平等對待。我們在交朋友的過程中，也是經常抱著尊重對方的態度去交往，如果讓對方感受到鄙視或者歧視感，那麼這樣的友誼小船說翻就翻。面對抑鬱症，也是需要去尊重它，尊重它給自己帶來了難受，尊重它給自己帶來了痛苦。當我們好好對待它時，抑鬱症的良心也會發現，自己這樣下去，是不尊重對方的，那麼痛苦度也會越來越小了。
其三：做一輩子朋友的想法。我們身處這個社會，總想獲得一些朋友的支持，也總想獲得一些朋友的肯定，在支持和肯定中，去體會那種朋友溫暖的感覺，隨著年齡的增長，每個人都會在選擇朋友的過程中去有意識進行篩選。哪一個朋友跟自己是合適的，哪一個朋友跟自己是投機的，在這樣的交往中，可以持續發展成一輩子的朋友。所以和抑鬱症也可以想著和它做一輩子朋友的想法，也許那一刻自己的情緒非常好了，把抑鬱這個朋友遺忘在自己的潛意識中，那麼也是可以的，至少那一刻自己輕鬆了、解放了。我們不跟它為敵，那就是最好的選擇。
和抑鬱症做朋友，其實是一種覺悟的提升，也是一種思想的昇華。我們無法改變這個世界，但是可以改變自己的內心，當自己的內心改變了，外在的環境也會發生變化，因為自己看問題的角度發生了變化。
人這一生，難免會磕磕絆絆，在磕磕絆絆中成長，也是人生的一大幸事。不歧視抑鬱症，和抑鬱症做朋友，真誠相待，快樂自己。
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