膝關節積液，其實是一種臨床表現，膝關節積液後面隱藏著許多關節問題。一般來說，關節感染、關節炎症、半月板損傷、滑膜炎等疾病都可能引起膝關節積液。
膝蓋水腫是怎麼產生的？
骨骼與骨骼之間的間隙，即關節腔，含有水、空氣和滑液。當然，很少。滑液是由滑膜分泌產生的，不斷被吸收和代謝。當膝關節滑膜異常時，滲出液的分泌和代謝將失去平衡。這樣，多分泌少代謝就會出現膝關節積液。
關節囊具有分泌滑液的功能，膝關節內液體的正常分泌和吸收處於平衡狀態。對於經常出現膝關節積液的患者來說，最重要的原因是滑膜增生引起的滑膜炎。由於增生性病變的滑膜分泌的滑液較多，不能被吸收，常導致膝關節積液增多，導致膝關節腫脹疼痛。
膝關節積液的原因
1.感染：如膝關節結核、化膿性關節炎等。
2.外傷：如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶損傷等。
3.炎症：如膝關節滑膜炎、痛風等。
4.其他：類風溼性關節炎、類風溼性關節炎等。
5.應變與退行性變：髕骨軟骨軟化症與膝關節退行性關節炎。
那麼如何預防膝關節積液呢？
一、調整飲食結構，避免酸性物質攝入過量，同時增加骨脂蛋白的攝入。骨脂蛋白雖然帶著硫酸兩個字，但是跟硫酸一點關係沒有。骨脂蛋白進入到體內之後可以結合水分子潤滑和支撐關節，緩解關節磨損引起的膝關節疾病，促進軟骨的再生和修復，從而緩解關節疼痛。
二、經常戶外慢運動，有助於消除體內多餘的酸性物質，從而預防滑膜炎。但要避免過度勞累和保暖。我們要注意調整衣服，保護容易發生滑膜炎的膝關節，不要貪圖空調。平時應多注意運動，以更好地預防滑膜炎。
三、保持好心情，不要有太大的心理壓力。壓力過大會導致酸性物質沉積。適當調整情緒和自我壓力，可保持弱鹼性體質，防止滑膜炎的發生。
四、保暖非常重要，膝關節疼痛患者出汗後可及時佩戴護膝保暖、保持乾燥。儘量不要長時間吹空調。如果你必須長時間呆在冷氣房裡，不要直接用膝蓋吹冷氣。最好穿長褲、長襪等，或用毛巾蓋住膝蓋，以保護膝關節。
五、對於那些減肥過胖的人，應適當控制飲食，調整飲食結構，減少熱量攝入，將體重控制在適當範圍內，減少關節的壓力和磨損。
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