今天是我國24節氣中的春分，是春季90天的中分點，這一天晝夜長短平均。春分過後，白天時間漸長，雨水明顯增多，我國平均氣溫也會逐漸達到 10℃以上。
春分節氣特點是陰陽平衡，此時養生也要順應時節，注重保持人體的陰陽平衡。
春分養生六字訣
1、春捂：捂好背、腹、腳
春分時節，氣溫回升但也要做好保暖，儘量少脫衣。關注天氣，冷空氣到 來時要提前增添衣物。
春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海 ”—— 督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。足部保暖，有句話叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富且敏感，做好足部保暖，身體才能真正暖和起來。
2、護肝：晨起伸伸懶腰
中醫認為，春在五行屬木，與肝相應。所以，春季一定要重視護肝。
除了遠離菸酒、注意飲食外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏之時，氣血循環緩慢。此時如果能舒展四肢、伸腰展腹，則全身肌肉均可用力，再配合深呼吸，吐故納新、行氣活血的作用。
伸懶腰後，血液循環加快，能激發肝臟機能，從而起到對肝臟的保健效果。
3、養胃：少酸增甜多喝粥
中醫認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，因此飲食最好少吃酸辣，稍微偏甜比較合適，比如多吃些山藥、百合、木耳等。
中醫認為，粥類飲食最養脾胃。如果平時感覺胃脘隱痛，食慾不太好，容 易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
推薦食療
山藥百合大棗粥
藥材：生山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。
做法：
1、將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米清洗乾淨，放入砂鍋；
2、鍋中加入足量清水，大火煮沸，小火熬煮至粥粘稠即可。
服用方法：每日一付。
功效：山藥補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
推薦保健法
勤梳頭，通血脈
嵇康《養生論》載：“春三月，每朝梳頭一二百下。”隋代名醫巢元方也認為，梳頭有
通暢血脈、祛風散溼、使頭髮不白之作用。春分後尤其適合梳頭養生。這是因為，春分時節是大自然陽氣萌生、升發之時。人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒張，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。
趁著大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，多梳頭以刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發舒暢，可以疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。
春分養生的方法，您學會了嗎？不妨做做看哦～
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