3月20日或21日，太阳运行到黄经0°，迎来“春分”节气，古时又称为“日中”“日夜分”，这一天白天黑夜平分，各为12小时。春分过后，北半球开始昼长夜短，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，待杨柳青青、看莺飞草长、望小麦拔节、闻油菜花香。
春分三候
春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。
一候玄鸟至
玄鸟指燕子，天气变暖去年往南方过冬的燕子又飞回北方。
二候雷乃发声
意思是春分后下雨时天空会打雷
三候始电
意思是春分后下雨时会有闪电
春分习俗
竖蛋
在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时间，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。
放风筝
春分期间还是孩子们放风筝的好时候。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。
吃 春 菜
春分之日还有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。民间还有一则顺口溜对此记述：“春汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康。”一年之计在于春，在春分到来之际。面对万物萌发，人们自然要祈求家宅安宁、身壮力健了。
送春牛
每到春分时节，江南乡间就会有人挨家挨户送春牛图。这张图就是把全年的农历节气印在一张二开红纸或黄纸上，并在纸上印有农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
春分养生
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
1.早起早睡以养肝
立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，因此，春季以舒畅身体，调节情志为养生方法。
2.防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4.少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
养生食谱推荐
牛奶全麦粥
材料：全麦片50克，牛奶150克。白糖50克，精盐少许。
做法：将麦片在清水中浸泡0.5小时以上。用文火煮15至20分钟后，加入牛奶、盐，继续煮15分钟，加入白糖，拌匀。
功效：养心安神、润肺通肠、补虚养血、促进新陈代谢。
排骨海带汤
材料：猪肋排500克，水发海带500克。素油、姜、葱、花椒、八角、桂皮、盐、黄酒、醋、糖各适量。
做法：将猪肋排洗净切好，开油锅，放进盐、黄酒、葱煸透加入猪肋排、水（略浸过猪肋排），用纱布将花椒、八角、桂皮、姜包好放进锅里，旺火烧开，文火烧15分钟，放进切好的海带，加糖旺火烧开，文火烧10分钟，加醋，再烧开后即可。
功效：补中益气、软坚化痰。
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