枫叶197662977
低密度脂蛋白胆固醇是血脂检测中常见的指标之一，也是我们俗称的“坏胆固醇”，它的升高确实会增加动脉粥样硬化的风险，从而诱发更严重的心脑血管疾病，其标准范围为：2.07～3.63mmol/L。
不过，就临床常见的情况来说，低密度脂蛋白胆固醇升高的同时，多伴有血清总胆固醇升高的情况，因为低密度脂蛋白胆固醇会降低血清胆固醇运输和代谢的能力。
但是不论单纯的低密度脂蛋白胆固醇升高，而其他血脂指标正常，还是其他血脂指标也存在异常都很难判断多长时间会影响到心脑血管健康，甚至诱发疾病的发生。
因为疾病的发生虽然有固定的风险因素，却没有明确的时间，每个人的饮食、生活习惯、遗传基因等不同，无法准确的判断。而从临床的大数据来看，心血管疾病多见于40岁以上的中老年人，如果正处于或即将步入这个年龄段，那么低密度脂蛋白胆固醇升高一定要引起重视，同时也要关注血压、血糖等问题，它们都是心脑血管疾病的元凶。
低密度脂蛋白胆固醇升高如何处理？
在不用药或没达到用药标准的情况时，生活方式干预是控制和调节血脂的主要手段，饮食的调整和控制与运动、减重，都有利于血脂的降低。
饮食建议如下：
- 控制饮食中胆固醇的摄入
- 肥胖人群需要减重
- 减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入（肥肉、人造黄油、奶油等）
- 增加可溶性膳食纤维、植物固醇的摄入（蔬菜、水果、菌藻类等）
- 控制总热量，同时增加体力活动量
- 适量摄入豆类及豆制品，它们对血脂调节有积极作用
此外，单纯的低密度脂蛋白胆固醇升高，还可能与肾病、糖尿病、甲减等疾病有关，可以排查下是否存在这方面的问题。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
低密度脂蛋白胆固醇如果超标了，要看超了多少，以及身体的情况，是否有腹型肥胖，这对于血脂的影响是非常大的。另外低密度脂蛋白胆固醇高的同时，总胆固醇和甘油三酯怎么样？高密度脂蛋白胆固醇是否降低，这些对于血管健康也有重要的意义，一般如果低密度脂蛋白超标了，不会很严重，如果严重了同时会伴随上述的数据异常，根据不同人的习惯不同，发生心脑血管疾病的时间是不定的。
建议不要去计较多久会引发心脑血管疾病，因为这与一个人的生活和饮食习惯也是有关系的，所以如果发现有异常立即进行调整，及时的调整是可以控制的，因为血脂对于心脑血管的影响以及造成的伤害都是不可逆的，并且后果很严重，会影响到生活自理的能力，严重的还会引发死亡。其实如果只是一个指标偏高，奇遇的指标正常，在不吃药的情况下，通过饮食和生活习惯是可以做调整的，但是要坚持养成一个好的饮食和生活习惯。
比如：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。
2.每天早睡早起，不熬夜，晚上22:30上床准备睡觉，并且保证7～8个小时的睡眠。
3.足量饮水1500～1700ml，饮食最好是温开水或者是淡茶水，少喝冰饮，不喝甜饮料。
4.戒掉烟酒，如果血脂已经出现问题，建议这两者都戒掉，并且还要远离吸烟的环境。
5.多吃新鲜的事物，少吃加工的食品，比如每天的饮食包含新鲜的蔬菜500g，水果半斤，奶300g，豆制品100g左右，海产品40～75g，畜禽肉精瘦肉40～75g，鸡蛋一个，主食粗细搭配，饮食荤素搭配，每天还可以增加一些菌菇类，坚果等。
6.烹饪方式低温、低油低盐，尤其是鸡蛋这种胆固醇高的食物，建议对于血脂异常的人只吃蒸煮炖卧的，不吃煎炸的，炒的可以偶尔吃，但不要常吃。
7.戒掉油炸类的食物，尤其是外面卖的。
8.每天适量的运动，最好不少于1小时。
9.保持良好的情绪。
10.坚持习惯，半年监测指标情况，及时进行调整，避免严重。
11.关于咖啡，建议如果一定要想喝，首先喝纯咖啡，可以加奶少加糖，其次喝滤纸滤过的，因为咖啡中有一种成分叫“萜烯脂”，会快速升高胆固醇，但是滤纸可以几乎将这个成分过滤掉。
但是对于血脂异常严重的人，还是应该在医生的建议下用药，以免引发突发性的心脑血管疾病。
心理营养师程伟华
肯定会影响心脑血管健康，时间久了很容易引起动脉硬化，出现斑块，堵塞血管。我个人就是体检时候发现低密度胆固醇超标，后来每天坚持喝绞股蓝水，正常泡水喝，现在有三个月时间了，感觉头不晕了，不像以前昏昏沉沉的，就是还没有复查指标，如果检查指标有下降，建议您也试一下。
塞北火焰羴
低密度胆固醇是我们胆固醇的类型之一，我们又把它称为“坏胆固醇”因为存在高水平的低密度脂蛋白会增加您患有心肌梗死、脑卒中和其他健康问题的风险，对于没有心脏病的患者，我们应将低密度胆固醇的数值定为低于130mg/dL，若有心脏病发作或是脑卒中的发生风险，则应该远低于这个数值。
到底这个数值超标后，多久能发生心脑血管事件，目前还没有这样的研究来证实，但是有大量临床试验证据表明：
一、低密度脂蛋白升高时冠状动脉粥样硬化（CVD）一级预防的高危因素之一，流行病学资料显示低密度胆固醇的浓度与冠心病事件及死亡率呈分级的连续正相关，并有证据表明不同范围低密度脂蛋白水平的患者(无论有无CVD)降低均可减小风险。
有低密度胆固醇升高的管理显示可以降低无CVD表现患者的风险，而甘油三酯升高或高密度胆固醇降低的管理不能降低风险。可见低密度胆固醇对心血管事件发生的重要影响。
二、有随机试验评估了降低低密度胆固醇(或总胆固醇作为替代指标)的影响，证据大多表明，无论治疗前低密度胆固醇水平如何，CVD事件都有所减少，其中心肌梗死的风险降低最多。
我们可以怎么来降低低密度胆固醇呢：
一、生活方式的改变：
超重者减轻体重、做有氧运动以及选择饱和脂肪较少的食物摄入；
对于低密度胆固醇>100mg/dL(2.59mmol/L)且10年CVD风险≥10%的大多数患者，建议开始启用他汀类药物治疗。
不同的人群以及合并的疾病不同，降脂方案的选择如他汀类药物的品种选择以及剂量选择也各不相同。
总之，低密度胆固醇对心血管疾病的发生无论是一级预防还是二级预防都至关重要，不能靠侥幸心理，风险增高就随时有发生的可能，降低低密度脂蛋白可以从改善生活方式或是通过服用他汀类药物的方式进行，如果没有特殊禁忌，低密度胆固醇过高，建议尽早启用药物治疗，遵从医生建议，不要盲目自信！
冰城药师
找中医调理吧，靠吃西药不能调理根本，看看这次疫情，中药发挥了重要作用！
