肚臍本身就是一個很重要的穴位，而在肚臍的周圍也還分佈著很多其他的穴位，通過按摩可以疏通經絡、刺激身體新陳代謝，從而達到減肥的效果。按摩肚臍周圍減肥的時間選在每天睡前，每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對於腹部堆積的脂肪。培根小編帶大家一起體驗一下吧。
1、拿捏腹肌
將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反覆做1-3分鐘。功效：調中和胃，補腎納氣。水分穴，肚臍眼上大約一指寬。促進排洩功能，提高水分代謝。
2、團摩臍周
左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱為佳。功效：健運脾陽，和胃理腸。
3、按揉關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。功效：益氣壯陽，調理氣機。
4、分推臍旁
將雙手中指分別放在臍旁，適當用力向兩側分推至腰部，反覆做1-3分鐘。以腹部發熱為佳。功效：消積導滯，通腑洩熱。
按摩減肥
5、推腹外側
將雙手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反覆做1-3分鐘。功效：健脾和胃，推積導滯。
6、按揉豐隆穴
將左(右)下肢平放在對側膝關節上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5-1分鐘。功效：消食導滯，化痰消脂。
培根中醫小貼士：要想起到更好的效果選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時候正是發揮作用時。再說，睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。
注：本文圖文來源於網絡，最終解釋權歸培根中醫。
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