作者丨 白文佩
为什么更年期妇女饮食、起居没有太大变化，体重却增加呢？
问题的答案在于, 绝经后妇女的能量代谢率下降了；也就是说吃进的没有增加, 消耗掉的却比以往少，能量蓄积，脂肪自然堆积。常言道，年轻人像早晨八九点钟的太阳，充满 活力，新陈代谢旺盛，而中老年人新陈代谢减慢， 体重增长不足为奇。
科学研究还发现，绝经后妇女的能量代谢下降主要体现在静止代谢率的明显下降。而静止代谢是每日能量消耗的最主 要部分, 约占 60%～70%。一旦静止代谢率略有下降。能量消耗便明显减少。发生脂肪堆积现象。调查发现。妇女48岁前静止代谢率并不随年龄而变化48岁以后每10年下降4%～5%。另有研究表明, 绝经是影响静止代谢率的独立因素。可以推算，妇女会在50岁前后，储存下3～4公斤的脂肪。
为什么并不是每一个妇女绝经后都发胖呢？
这当然与遗传因素分不开，但神经、 内分泌系统的巨大变化也起了不可忽视的作用。妇女更年期, 卵巢功能下降, 体内缺乏雌激素, 使她们情绪低落、 闷闷不乐，对许多事情丧失兴趣，更不用说主动锻炼身体了。而一些决定食欲的神经肽类物质却增多了, 让她们胃口大开。有些人注意合理膳食, 有意调整心态，如多外出、多交友， 努力使自己平稳地度过更年期，也许体重改变就不那么明显了。而另一些人，对自己的懒动好食听之任之，难免发福。
肥胖是众多困扰绝经后妇女的重点问题之一。
为了提高老年期的生活质量，广大的中老年妇女应始终注意采取合理的饮食结构，加强锻炼，定期体检，适当接受激素替代治疗，使生命之树常青。
（文章已发表于中国水利报）
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