一天24小時，人體睡眠的時間就佔據了其中的1/3，如果睡眠質量不好，不僅會影響我們第二天的精神，長期以往還會誘發各種疾病的發生，其中便包括癌症。
睡覺時若出現3種情況，或是“癌症”來襲，別不當回事！
1；睡覺愛磨牙
很多人睡覺都有磨牙的現象，一般出現這種情況多半是口腔疾病或者肚子裡有蛔蟲引起的，但是這種磨牙現象很快就會消失，如果出現長期磨牙情況未緩解，這可能是我們的腸胃出現了問題，腸胃不好的人也是容易晚上睡覺磨牙的。
2；睡覺愛咳嗽
咳嗽本身是一種非常常見的生病現象，但是如果出現白天不咳嗽，一到晚上睡覺就咳嗽的情況時，這多半是因為我們肺部出現了問題，肺癌引起的咳嗽以刺激性乾咳為主，嚴重的時候還會伴有血絲痰。
3；睡覺愛失眠
隨著年齡的增長，很多人都會出現失眠的症狀，身體之所以出現失眠，主要是因為體內甲狀旁腺異常導致的，如果甲狀旁腺激素分泌過多，則會出現心動過速、煩躁不安、失眠等症狀。長期失眠也需要警惕惡性腫瘤的可能。
那麼在日常生活中，我們該如何改善睡眠，預防癌症發生呢？
方法一：適當的運動
每天堅持適當的有氧運動，不僅可以很好的促銷血液循環的幫助，對於我們身體的新陳代謝和幫助睡眠都是有很好的幫助的。
在運動方面，我們可以根據自身情況選擇適合自己的運動，例如像我們熟知的游泳、快走、瑜伽、打羽毛球等都是不錯的選擇，切勿盲目過度運動，以免對身體造成不必要的負擔。
方法二：多喝水
人體70%以上是由水分構成的，當體內水分不足時，則會導致體內有毒物質無法及時排出體外，從而引起毒素堆積，引發癌症的發生。
在平時，我們喝水的時候，可以適當的放些防癌、抗癌的小食材放裡面，例如像我們熟知的秋黃草、枸杞、黃芪等都是不錯的選擇。
泡水方法：將以上3種食材按照1：1的比例用溫水燜泡5分鐘左右即可飲用。
方法三：保持良好的飲食習慣
飲食對我們的健康也是至關重要的，在飲食方面我們應該儘量做到“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的原則。
尤其是晚上睡前前一個小時，儘量不要進食，以免對我們身體造成負擔，影響肝臟的正常代謝和分解。
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