堕落大学生

习得性无助患者

的健康包括生理、心理与社会适应三个方面。后两个方面涉及的范围较广，量化的标准也较复杂。如何判断自己的心理是否健康呢?

其一是智力正常。智力正常是我们生活、学习、工作的最基本的心理条件。心理学家把人的智力分为超常、正常、低常3个等级。人们智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力和操作力组成的，智力低下者的心理适应能力较差。

其二是情绪稳定，心境良好。情绪稳定与心理愉快是健康的重要标志。情绪稳定、心理愉快表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，喜怒无常是心理不健康的表现。

其三是具有较为坚强的意志。行动的自觉性、果断性、坚韧性和自制力是意志坚强的重要标志。自觉性是指人在行动时意志自主自觉，相反则是被迫盲从;果断性是指遇事当机立断，相反则是忧柔寡断;自制力是指能控制自己的情绪、言谈和行为，当行则行，当止则止，不感情用事，相反则是任性和懦弱;坚韧性是指知难而上、不屈不挠、持之以恒，相反则是虎头蛇尾、半途而废。

其四是人际关系。正常良好的人际交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是心理健康的重要标志。人在交往中获得友谊、愉快和满足，从而对生活充满希望。如一个人不愿接触人，往往是心理不健康的表现。

其五是行为的谐调，心理健康的人，言谈举止谐调、有条不紊、落落大方;而心理不健康的人做事常常反复无常、朝三暮四、自相矛盾、有头无尾，语言支离破碎，思想纷乱，注意力不能集中。

其六是反应适度，反应是指人对外界刺激给予的应答。人的反应存在着个体差异。有些人反应过敏、对小事斤斤计较、对一句话乱猜疑，稍不加如意就发脾气;稍遇挫折，就无法容忍;这些都是心理不健康的表现。

根据发上特征，国内外心理学家也就如何培养健康心理提出了有益的建议:

第一，性格开朗、目标明确。无论在家、在单位或公共场所，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。

第二，适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突;采取开放式的学习方法，不断增长生活经验;面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。

第三，保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极的总是与成功相伴;做生活的主动参与者，把情绪、专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人;要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪

败类家伙

如果您是正在找工作，我认为从两点出发。一个是在没有工作时保持的乐观的心态；一个是现实中要积极的去找工作。

如何保持乐观的心态？

1. 你是否有其他的经济来源。如果有其他的经济来源，这对于你的生活质量不产生影响。更便于你保持乐观的心态。如果没有工作，经济收入无法保障，对生活产生影响，那就需要有计划的去节制。

2. 有规划。这个规划指的是职业规划以及人生规划。疫情期间，全国除了医疗以及生活保障的行业之外，大多数行业都停工。这期间正好可以在家思考如何规划自己的职业方向，自己适合做什么，对于名与利的取舍。其实大多的人来到的第一个工作单位都不是他们最终的归宿。跳槽成了很多人的选择。我有一个朋友，之前拿着大多数人梦想的金饭碗，而且还是在总局。后来，他选择了年薪高十倍的国企，做政府公共关系。

3. 放空思想 磨炼意志。昔日王阳明得罪了大太监刘瑾，遭受了廷杖之刑，贬为龙场驿丞。身负重伤价值周边生活环境恶劣，其身体一日不如一日，生命几乎是命悬一线。跟随他的侍从在这样的环境里也是相继病倒，王阳明反过来要照顾他们，而且为了不让他们心里抑郁，想办法帮大家来调整心态，这段时间对他来说是人生最磨难的至暗时刻，而他却利用这段时间，龙场悟道，提出知行合一的思想，成为一代圣贤。如孟子之言“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”多利用这段时间提升自己的内在潜力。 最后，不能光空想，还要付诸于行动。人的心态决定发展。没有工作，不等于荒废时间。有时候等待是为了寻觅更好的机会的蓄势而发。最重要的是你知道自己要干什么，建立明确的目标，朝着这个目标而行。加油。

东林散人

如何保持健康良好的心态

如何保持健康的心态

1、要求独立思考。在生活、学习和工作中，我们常受到家人、同学、朋友的语言影响，如果不独立思考，人生道路方面就无法自主地做出选择。当然，迷茫的时候，可以听一些建议和提示，但没有必要请父母做主或朋友拿主意。

2、多与阳光的朋友交往。生活需要朋友，通过交往可以获得关心、支持、帮助、友情，并从别人那里得到信息；同时可以与知心人进行心灵交流，在了解他人过程中，达到被他人理解的目的。千万不可自我封闭、要积极与人沟通。

    3、制定工作或生活目标。给自己设定人生目标，去实现它，增加自信和成就感。人生有必要为自己描绘了锦绣前程，。良好的目标是良好愿望推动的，要有自信。目标不可定得太高，也不能定得太低，必须定在努力之后才能实现这一难度。

4、要努力克服不稳定情绪。不要为一点儿小事斤斤计较。要练就调节和控制情绪的能力，千万不可遇事容易激动，或是群情振奋、手舞足蹈，或是极为感伤和困惑。凡事退一步想，或进一步考虑。即使偶尔遇到不顺心、不如意的事，也能及时地进行自我调节，迅速恢复到正常状态，并对未来充满自信心和希望。

正确认识自己的心理，给予积极的改变。每天给自己一个积极的暗示，激励自己，保持一个舒畅、良好、乐观的心情，使整个身心处于向上的状态，从而对事物做出积极的反应，在生活、学习、工作中保持充沛的精力。

廉心讲堂

认清现实，活在当下

首先你要清楚现在的疫情事件，不要过多恐慌。特别我们身在伟大的中国，非常认真负责的对待每一个人的生命安全。所以，你要对未来有信心，对疫情保持一个理性冷静的态度。

积极学习，提升自我

平时工作繁忙，可能你没有太多时间休息和学习吧。正好这个时间你可以充实自己，因为人只有不断进步，才能遇到更好的机会。说不定你会从中发现更好的方向呢？

知识重物千金

只有知识才能换去物质，我们的每一分工作，都是由自身能力来决定。你试想一下：今天虽然我没有工作，没有收入，但是我要把今天学习的知识，在疫情结束后变成“千金”。所以每天的工资是固定的，但是你学习的知识的含金量可以超越它！而这个选择权在于你哦，加油！

我是心宇-听心语·说心声

我是心宇

每个人的生命都是有限的，所以我们要在有限的生命里，去做值得做和自己想做的事情，让自己活得精彩，活得生动。生命不是只有春花灿烂才浓墨重彩，冬日飘雪，亦是流光溢彩。暗淡无光的岁月走远了，美丽的岁月才会接踵而至。

人生最困难的，不是努力，也不是奋斗，而是做出正确的选择。生活最怕的不是没有选择，而是该如何选择。不忘初心，方得始终。生活原不苦，苦的是欲望太多，“乱花渐欲迷人眼”，扰乱我们的，往往就是摆在面前的选择太多。人生就是一条路，每走一步，都有其风景。上天从来不会格外眷顾谁，你有勇气放弃，才有勇气得到。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。

只要把心放平，淡看波澜起伏，终将回归平静。人这一生，草木一秋，谁都逃不过两件事，一是因果轮回，再是无常静心。静能生慧，智者无忧。

做人，不轻易相信别人的肯定和赞美，就不会轻易被别人的否定和批评伤害到。不要在意别人的言论，好的，亦或坏的。能干扰你的，往往是自己太过在意；能伤害你的，往往是自己不够淡然。你若平和，无人可恨；你若豁达，无事能扰。

勤劳的白羊

保持乐观的情绪，要热爱自己的工作，善于在生活中寻找乐趣，善于排除不良情绪，遇到不顺心的事别闷在心里。

要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，经常帮助别人，助人为乐是一种高尚美德，使自己常处在一种良好心境中。

善待别人，心胸大度，以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。

要有广泛的爱好，比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心的投入其中，享受其间的乐趣。

繪曦影集

相信我无论你现在你在遭遇什么有一种方式最简单：保持运动。

革命家老切

保持情绪稳定不波动，实在忍不住要发飙，那就飙吧，飙完心态就会很健康了，哈哈

Haixingmimi

健康的心态，是无论发生什么，都能情绪稳定，积极正向看待问题。同时去一步一步解决问题。

關鍵字: 健康 疫情 心理