大叔进行健身转型,看他健身10周,身材前后变化有多大


对于男生来说,总是嫌自己的身材不够强壮,似乎没有强悍健硕的身材就不能体现出自己的男子气概。如果各位老铁也认同这一观点,那就从下面这位大叔的健身体验中汲取灵感吧。

今天介绍的这位大叔看起来身材不是太强壮,可这明显的肌肉线条也实在是令人羡慕,不仅腹肌非常有型,就连腹部周围的线条也被锻炼出来。但为了能让自己变得强壮,他还是打算继续努力。

大叔进行健身转型,看他健身10周,身材前后变化有多大

为了能改变自己,大叔尝试为期10周的健身转型,让我们看看他10周后的身材变化。当然你需要做好心理准备,作为健身达人,他的健身挑战肯定不一般。

大叔进行健身转型,看他健身10周,身材前后变化有多大

要想塑形增肌关键是要有力量训练的支撑,当然,现在像大叔一样去健身房可能不太现实,如果可以通过居家徒手健身运动增加一些负重,效果也同样不错哦。

大叔进行健身转型,看他健身10周,身材前后变化有多大

除了健身运动之外,大叔对于健康饮食也是非常在意,看他的家常饭全都是清一色的低脂健康食物,这同样也不是谁都可以坚持下去的,为了好身材当然要对自己狠一点。

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在徒手健身运动上,大叔也格外下功夫,看着一个动作他就跟着自己的健身教练一起练习,动作够标准,效果也很更明显。所以各位小伙伴在练的时候也一定要注意哦,虽然可能没有健身教练在身边,但对于动作的研究也必须到位。

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不知不觉,时间过去了5周,这一切对于大叔来说完全不是事。看这身材变化虽然有“找不同”的嫌疑,但还是可以看出胸肌变得更加饱满了一些。

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时间不过刚刚过半,大叔当然会继续坚持下去。作为健身达人,追求更加完美的自己本就是顺理成章的事情,所以他绝对不会让自己放弃,你是否也能如此执着呢?

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锻炼腿部力量是许多健身达人的最高追求,练腿的困难不需要小编多说,看这练腿机的重量是不是已经完全超出你的承受范围。为了好身材一定要对自己狠一点。

大叔进行健身转型,看他健身10周,身材前后变化有多大

10周的时间终于过去,让我们看一下大叔的前后身材对比,肌肉中线变得更加明显,整个人看起来也魁梧健壮了不少,不过他追求的好像就是这种精干有型的身材,和想象中的大块头总有一定的差距。



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