避開降血脂的四大陷阱
陷阱一
血脂降得越低越好
血脂異常是血中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低。血脂並非越低越好，要維持在正常範圍。
陷阱二
血脂化驗檢查結果在正常範圍並不一定就不需治療，關鍵要看個體情況。如果你的血脂水平在正常值的邊緣，或已經患過心肌梗死、做過支架治療或冠狀動脈搭橋手術、患有糖尿病或同時有多種危險因素的患者，即使血脂水平在正常範圍內，也應注意預防高血脂的發生。
陷阱三
一旦發現自己患有高血脂， 多數人會選擇飲食療法，如多吃清淡食物，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，只有很少一部分人接受醫生建議服用降脂藥。單純飲食降脂有潛在危險，高血脂是-種慢性疾病，飲食療法固然很重要，但它對降血脂只有輔助調理作用，不能代替藥物治療。
陷阱四
堅持吃素血脂自然就會降下來
高血脂的飲食保健講究的是"平衡膳食"，葷素合理搭配，適量適宜，絕不能從一個極端走到另- -個極端。吃過多的高熱量食品固然不好，但也不能因此一點兒葷腥都不沾。葷菜不僅能為身體提供脂肪，還能提供優質蛋白、維生素及各種微量元素等，這是素食無法替代的。
頭疼、眩暈，十有八九血脂超標了！醫生：牢記3點，降血脂通血管
1， 適量多吃新鮮蔬菜、水果番茄、南瓜、山楂、蘋果、獼猴桃等蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及膳食纖維。維生素C具有降血脂的作用，膳食纖維在腸道內可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。因此，血脂異常症患者每天要保證攝入500克蔬菜和200克水果。
2， 飲食要清淡。血脂異常症與飲食的關係最為密切，人體內積聚的脂肪和部分類脂主要來自於飲食。因此，控制飲食對血脂異常症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡、粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，每天攝脂總量不超過飲食總能量的30% ;還應合理調劑三餐飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食，以免造成血液中的甘油三酯升高、血液黏稠度增加，促使病變加快。避免食用重油、油煎、油炸和醃製食品，適當地減少鈉鹽的攝入，每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升以下。
3， 此外，飲食中要多加入含黃花草油酸成分的油脂化合物。平衡人體脂肪酸，可打破脂肪酸失衡狀態，其中所含的亞油酸、亞麻酸豐富，對血管清潔和疏通，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上雙向調理血脂
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