內功的源頭是“氣一元論”。
一、內功的解釋每一個人都有不同的理解，就如哲學，同樣的一句話，就如老子的哲學“道可道，非常道；名可名，非常名”不同的人，不同的感悟，不同的理解，就有可能有一百種解釋，也有根本無法解釋，只可意會，不可言傳。
二、氣一元論，氣的學說屬於中國古代哲學範疇，其核心思想是用一元論來認識世界。中國古代哲學關於氣的學說，滲透並融入中醫學理論體系，深刻地影響著中醫學的形成和發展。同時，由於氣的學說在中醫藥學領域的廣泛應用，也促進了中國古代哲學相關理論的發展······我就不展開討論了，具體的自己去搜索下。
三、《水滸傳》是元末明初的最有名的小說，也可以理解為武俠小說，但要注意這裡面沒有任何關於內功的說法。真正開始頻繁使用“氣'是明清之時，“氣”開始被用來說明武術的本體，“太極為二氣這祖，有興趣可以看看《中醫基礎理論》中醫學的解釋非常符合武術的內功。
四、運動生物力學解釋，凡是人體內部各環節相互作用產生的力，稱為內力。特點：內力的作用與反作用的著力點均在人體內部，其總和等於零。
1、在無支撐狀態下，內力只能改變身體各環節的相對位置，而不能改變身體重心運動的軌跡。
2、在支撐狀態下，內力不僅能引起身體各環節的相對運動，而且能改變身體重心運動的軌跡。
五、運動生理學解釋，決定力量大小的生理因素是
①肌肉生理橫斷面積、
②神經調節功能的改善、
③槓桿（骨）的效率、
④肌纖維的組成。
①肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。
②神經調節的改善；神經調節的改善包括.
Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。
Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支持肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。
Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量
③槓桿（骨)的機械效率
④肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。
這個理論是非常重要的解釋，這就為什麼作為一個教練，起碼的體育心理學需要掌握，一個在人沒有開改變形態的情況下，卻突力量爆發，可能有各種說法，但是我們能給出最合理的解釋就是，神經募集能力的改變，內分泌，腎上腺激素等的改變，肌肉間的協調改變，最後是技巧的增加。
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