内功的源头是“气一元论”。
一、内功的解释每一个人都有不同的理解，就如哲学，同样的一句话，就如老子的哲学“道可道，非常道；名可名，非常名”不同的人，不同的感悟，不同的理解，就有可能有一百种解释，也有根本无法解释，只可意会，不可言传。
二、气一元论，气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展······我就不展开讨论了，具体的自己去搜索下。
三、《水浒传》是元末明初的最有名的小说，也可以理解为武侠小说，但要注意这里面没有任何关于内功的说法。真正开始频繁使用“气'是明清之时，“气”开始被用来说明武术的本体，“太极为二气这祖，有兴趣可以看看《中医基础理论》中医学的解释非常符合武术的内功。
四、运动生物力学解释，凡是人体内部各环节相互作用产生的力，称为内力。特点：内力的作用与反作用的着力点均在人体内部，其总和等于零。
1、在无支撑状态下，内力只能改变身体各环节的相对位置，而不能改变身体重心运动的轨迹。
2、在支撑状态下，内力不仅能引起身体各环节的相对运动，而且能改变身体重心运动的轨迹。
五、运动生理学解释，决定力量大小的生理因素是
①肌肉生理横断面积、
②神经调节功能的改善、
③杠杆（骨）的效率、
④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。
②神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量
③杠杆（骨)的机械效率
④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。
这个理论是非常重要的解释，这就为什么作为一个教练，起码的体育心理学需要掌握，一个在人没有开改变形态的情况下，却突力量爆发，可能有各种说法，但是我们能给出最合理的解释就是，神经募集能力的改变，内分泌，肾上腺激素等的改变，肌肉间的协调改变，最后是技巧的增加。
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