在萬物復甦的春季，很多人會感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特別容易疲勞，這種表現就是“春困”。“春困”是人體生理機能隨著大自然氣候變化而發生的一種現象。
症狀 ：“春困”，因人而異，有頭昏頭痛、全身乏力、胸悶氣短、食慾不振、易腹瀉、情緒低落等表徵。
起因 ：季節交替。
時令 ：一般出現在冬春之交，清明左右結束。
“春困”雖然不是病，但它也會影響人們的學習和工作。在生活中採取相應的措施，進行必要的生理調節或刺激，“春困”是能夠預防或減輕的。
保證睡眠
夜臥早起，保證睡眠，學會睡子午覺。晚上不要超過12點睡，中午最好能睡個子午覺，半個小時即可，或閉目養神放鬆身心、緩解疲勞。
合理穿衣
春日裡，氣候乍暖還寒，衣著應做到下厚上薄。因為天氣還沒有完全變暖，下半身穿得暖和些，可以應對早晚的寒氣，防止著涼感冒。中醫認為，“春主生髮”，春天是人體陽氣升發的時節，上半身如果穿得太多，一方面，遏制了陽氣的升發，另一方面，穿得過於暖和，也容易導致大腦缺氧，加重“春困”。
運動鍛鍊
緩解春困，僅靠多睡覺是不行的，鍛鍊可以大大加快大腦處理信息的速度，有效地防止春困。春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動，到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，都是有效緩解春困的好方法。
雙休日，不妨到郊外、湖畔、山巔活動活動，舉目眺望。
按摩穴位
按摩頭部四個穴位，太陽穴、印堂穴、百會穴、風池穴。頭昏、頭痛也是“春困”最顯著的症狀。督脈主一身之陽，刺激督脈的頭部穴位，可以緩解頭痛症狀。印堂穴、百會穴、風池穴、太陽穴這四個穴位都是督脈，用手指揉捏按摩這四個頭部穴位，可以有效地緩解春困的頭昏、頭痛症狀。
飲食調攝
春日養生，首推韭菜，韭菜享有“春日第一美食”的稱號，韭菜味甘性溫，能健脾益氣，且韭菜氣味芳香，也能有效化解“春困”。
春日裡，草木萌發，馬蘭頭、蒲公英、草籽等時令野菜，郊遊採之，香油涼拌，也不失為化解“春困”的尤物美食。
春天，人們不僅會春困，還容易鬱悶，情志病高發，此刻，一杯花香撲鼻的花茶，便是最佳的飲品。花茶既有茶香，能振奮精神，又有花香，能愉悅心靈，且茶在水中綻放，花伴綠茶起舞，甚是悅人耳目。比較適合春天飲用的花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等，大傢伙可以根據各自的口味愛好和體質偏頗選擇飲用。
膳食一度與你一起共享春日美好時光。
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