相信大家都知道排毒是我們養生的一大類，定期的對身體進行排毒，有助於身體健康，那麼具體怎樣養生排毒呢？培根小編又來啦！
一、如何做可以排毒？
多喝水，喝水可以幫助身體的循環，把體內的毒素從尿液中排出。每天早上起床喝一杯白開水，可以稀釋血液，讓血液中的毒素儘快的排出，預防便秘，對於老年人來說可以預防腦血栓的出現。一定不能等到口渴了再喝水。
呼吸新鮮空氣，每天找時間去戶外呼吸新鮮空氣，可以刺激呼吸系統，幫助肺部廢物的排出。
多吃排毒的食物，我們在日常飲食中可以多選擇有排毒功能的食物，比如說白菜、菠菜、韭菜、大豆、海帶等。
養成良好的排便習慣，每天都要做到排便，將身體的殘渣排出體外，儘可能的防止便秘的出現，長時間的便秘很容易患上腸癌。
堅持運動，適當的運動，可以提高身體的免疫力，增加新陳代謝，同時運動出汗可以將多餘的毒素通過汗水帶走。
二、哪些食物可以排毒？
動物血，包括雞、鴨、鵝、豬等，以豬血最好，有研究表明，豬血有利於通便，潤腸，防止便秘。可以帶走腸道內的多餘病毒。另外豬血中含有血漿蛋白可以跟人體的胃酸和消化液結合，分泌一種物質，有利於消化排毒。
果汁和蔬菜汁，我們知道多吃蔬菜和水果有助於身體健康，榨成果汁一樣，是人體不可多得的清潔劑，果汁蔬菜汁更容易被身體吸收，進入消化系統後，會讓血液呈鹼性，溶解血管毒素，幫助廢物排出。
綠豆湯，綠豆有清火解毒的功效，受到很多人的喜愛，特別是在夏日，飲用可以解暑，幫助體內毒素的排出，促進機體的代謝。在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
菌類食物，我們日常吃最多的是黑木耳，可以有清潔血液和解毒的功效。
注：本文圖文來源於網絡，最終解釋權歸培根中醫。
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